落秋文学

第四章 心理健康向坏情绪全面反攻（第5页）

4。健康的**可以美白皮肤

粉刺、暗斑等皮肤病和血液循环有关，和谐的**使内分泌系统功能增强，心跳速度加快，呼吸加深，促进了人体血液循环，同时使卵巢和肾上腺激素分泌量大大增加，这样就使女人的皮肤保持充足的水分，弹性增加，同时使皮肤显得细腻有光泽。

5。健康的**可以减压

快节奏的现代生活使人们承受的心理压力越来越大，严重的可导致抑郁症等多种心理疾病。在进行**时人体会产生使人愉悦的荷尔蒙，被称为“心理鸡尾酒”，它对人的神经有意想不到的松弛效果，可以缓解抑郁等不良情绪，功效长达12小时；它还能提高大脑的创造思维，健康适当的**有助于防止大脑细胞的老化，使脑细胞再生能力加强，推迟大脑记忆力减退的速度。

从上面可以看出，和谐健康的**对女性身体的健康和美丽有很大的影响，所以女性应该学会享受**，以拥有健康的身体、完美的爱情和美丽的外表。

让**有美妙的开场

好的开场才有好的表现，健康的**也是如此。

**进展是否顺利和愉悦，常常在一开始的瞬间就已经决定了，然而**的开始却很少受人关注。

无论男性或者女性，要获得愉快、健康的**，就要多一分聪明，多一些努力，多一些动作，为心爱的对方做点特别而又难忘的事情，比如点蜡烛、制作特别的菜肴、洗泡沫浴之类，以此发出爱的邀请，而不是追求“开门见山”。

他也许正坐在沙发里看无聊的电视，他也许正坐在书房里读书，他也许正在厨房收拾卫生，无论在什么情况下，如果女性想发出爱的邀请并试探对方的想法，就不妨走到他的背后，以他喜欢的方式开始揉擦他的颈项和肩膀。在触摸他身体的时候，动作要尽量缓慢而温柔，如果他也有相同的愿望，一定会做出很明确的反应。

（2）亲吻对大多数人来说是非常重要的，并且许多**的开始仅仅需要亲吻就够了。

当然，在方式上应该注意，比如先以轻柔的短吻为开始，再逐渐过渡到更具**力和**的长吻。开始时动作要保持缓慢、轻松些，然后就会渐入佳境。不慌不忙地进行**，对**益处颇多，所以在进行**的时候一定要放慢速度，让爱情美好漫长。

（3）在**开始之前，声音、光线、气味、温度和色彩等种种外在的因素都足以影响一个人在**中的表现。

作为女人应该学会利用它们制造一个富有暗示性的“最佳环境”，比如使用粉红、淡橙色等暖色系列的灯光，这可以令人感觉到安稳，情绪容易放松。但光线一定要保持柔和，如果灯光太亮的话，不但很难引发丰富的联想，也会影响对**的享受。适合的温度同样可以让皮肤感觉更为敏锐，促进肉体触碰的快感，有相关研究表明，20℃~30℃是最适宜**的室内温度。此外，嗅觉能对**起到推波助澜的作用，出浴后那淡淡的香味是一种**，当然如能点燃香熏或者使用其他有香味的物品，令男女都能同时产生亢奋的感觉，将更有助于双方的**，使**更加美满幸福。

学会制造浪漫的氛围

良好的气氛是健康**的必要保证，只有美好的环境才能创造美好的爱。

1。用音乐来调剂**

戏剧大师莎士比亚曾经说过：“音乐是**的粮食”，由此可见一个良好的氛围对**是多么的重要。当想要释放内心的爱欲之时，或者是要为**增色添彩的时候，不妨选择播放一张CD调剂一下。

相关专家指出，一定的音乐刺激会带来性**和性兴奋，特别是那些搏动节律类型的音乐。它的意境能赋予双方以缠绵的情意和**的**，使双方沉湎于音响和曲调的神奇气氛之中，从而为双方进一步的性行为做了良好的准备。

2。把自然人声带进枕边

在热恋中的情人，听到对方的声音就会双颊绯红、心跳加速，那些悦耳动听的绵绵情话，不仅是情恋中的男女之所为，也是婚后**的催化剂。在**中保持语言的魅力，创造语言的美妙意境，会使性意识保持敏感，为**的美满奠定基础。

3。优化**的氛围

由于人类的性行为具有很强的隐藏性，因此夫妻在过**的时候应该保持环境的安静、温暖、隐蔽，使人充满安全感。安全感能使人思想和身体放松，心情变得舒畅，有利于**的和谐进行。如果**的环境很嘈杂，或是心中总是有一种恐惧感、不安全感，那么就会很大程度上影响**的美好。

不让自己一直“冷”下去

性冷淡是女性的一种不健康心理，没有美好的**对女性的健康存在着很大的威胁。

性冷淡又被称为“性抑制”、“性欲缺乏”或“阴冷”，有一部分已婚女子都存在着不同程度的性冷淡。性冷淡对女性自身健康有害，可诱发许多**疾病。

1。**出现胀痛

当女性进入性兴奋状态时，**迅速充血增大，在达到性**时，女性的**比平时增大约1／4，得到性满足之后，**充血消退并且恢复原状，这一过程大约15~30分钟。有正常**的女性，**会形成充血、肿胀及消退的周期性变化，这种变化有利于促进**内部的血液循环。而性冷淡使女性的性欲长期受到抑制，**得不到满足，导致**的充血肿胀不易消退，这种持续性的肿胀会使**胀痛不适。

2。促使小叶增生

乳腺小叶增生又被称为乳腺增生，是女性常见的**疾病之一，多发生于35~45岁，有少数患者可能转变为乳腺癌。相关研究发现，性冷淡或**不和谐是导致乳腺增生的重要原因。由于不良的精神刺激导致的孤独焦虑是乳腺增生的“催化剂”，而性冷淡者在心理上长期处于压抑的状态，致使内分泌失调，久而久之就容易诱发乳腺增生。

下面介绍几种对性冷淡有很好疗效的按摩方法：

（1）对性敏感部位进行按摩。性敏感部位是指能够很快激起性欲与性兴奋的体表带或者穴位，它包括性**和敏感点两个方面。女子的性**有耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、**、**等部位，敏感点有**、会阳、京门等穴位。在按摩性**和敏感点时可用指头、掌面按压，达到激发性欲的效果。每天按摩1次即可。

（2）对腰部进行按摩。采取直立位，两足分开保持与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，同时向左右弯腰，并用双手手掌从上向下进行往返摩擦，约2~3分钟，每天进行2~3次。

（3）对神阙穴进行按摩。仰卧位，两腿分开保持与肩同宽，双手手掌轻按在神阙穴上，左右各旋转200次左右，每天2-3次。

（4）导引体操。两腿伸直并坐好，保持自然放开，用两手放在身后着地支撑起身体，向外开足尖，同时吸气时反弯上体；接着足尖扭入内侧，同时呼气向前弯曲，双手不离地。这样前屈、后仰3~4次。

以上的按摩疗法，可以选择交替进行，但不可操之过急，要持之以恒。

避免不健康的性心理