落秋文学

第八章 从内到外 中医美容有奇效（第4页）

人体有消气的穴位，按摩相应的穴位能调节脏腑、快速消气。

1。太冲穴又称“消气穴”，不仅能消气，还能治疗头痛、晕眩、胁肋胀痛。太冲穴位于位于第一脚趾和第二脚趾缝的直上方约2寸处，由于穴位于骨缝之间，因此要用掐的方法。将手指甲剪平后，每侧按摩3~5分钟。

2。内关穴能和胃气、养心神，消除气机郁滞和情志失和的现象，能治疗胸腔疼痛、恶心、晕车等症。先用左手拇指指腹按压右手的内关穴1分钟，再按顺时针和逆时针的方向揉按1～3分钟。然后再用右手按摩左手的内关穴。

6。会补血才会使肌肤如锦似缎

女人的肌肤，如柔软的丝缎，应该有着优雅的色调、明媚的光泽和丝般的触感。对于女人来说，她的肌肤就是最动人的衣服。水是花的灵魂，再美的花朵如果缺水，也会慢慢枯萎。女人的肌肤也一样，缺乏血液的濡润会让女人像枯萎的花儿一样，黯然失色。

当发现自己干燥、粗糙、细纹叠生的肌肤好似亚麻的面料时，许多女人通过各种方式保养自己，可行动起来的时候却常常走上错误的道路。有的女人选择了美容院，希望通过别人的手将肌肤面料换成丝缎；有的女人选择一堆瓶瓶罐罐的护肤品，希望名贵的化妆品能让肌肤破茧重生。这些选择都是无可厚非的，可效果总是不尽如人意，有时还会适得其反。真正能改善肌肤状况的是追寻自然之法，并付诸于行动的自然美女。她们的肌肤像锦缎般光滑娇嫩，她们的气质如芬芳的鲜花一样，散发着晨露般的清新气息。

皮肤的生长有一个漫长的过程，一般需要28天。随着年龄增长，皮肤新陈代谢的速度会越来越长，到60岁时约为45天。新陈代谢时间愈久，愈容易失去水分，产生皱纹。婴儿肌肤的代谢周期为15天，新陈代谢愈快，肌肤愈细滑。当身体气血不足时，新陈代谢速度变缓时，皮肤会失去水润和光泽，干燥、缺水、粗糙等讯息也就接踵而至了。

《黄帝内经·灵枢·五音五味篇》中说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”女人以血为用，由于生理特点女人一生都在耗损血液，许多女性身体常常处于血分不足的状态。若不注重补血养血，就会使身体新陈代谢速度减缓，容易出现面色暗沉、肌肤老化、唇甲苍白的现象。所以，女性想拥有如锦似缎的肌肤，第一件事就是从养血补血开始。

生理周期第7~14天，即月经结束之后的七天是补血的最佳时期，女人要补血护肤就要好好把握这七天的最佳黄金时间。在这七天中，多吃一些补血食品，如有黑豆、黄豆、蚕豆、桂圆、桑葚、葡萄、红皮花生、小米、黑芝麻、黑木耳、香菇、油菜、菜花、菠菜、菠菜、金针菜、瘦肉、猪肝、牛肉、乌骨鸡等。黑木耳红枣粥、红枣桂圆粥、香菇瘦肉汤、党参牛肉煲都是补血的黄金搭配。饮食搭配种类广泛，形色多样，宜时常变换品种。同时在烹调食物时需精工细作，以软烂易消化为主。食用时最好少吃多餐，不宜过饱或过饥。

四物汤是中药里的补血名方，有补血调血、活血化瘀、温经散寒的功效。若养成从年轻就服用的习惯，可减缓脏腑生理机能老化的速度，并使脸色红润及肌肤光滑，看起来更为年轻。准备当归10克，川芎8克，白芍12克，熟地12克。用水煎煮取汤，每天服用三次，每次温热后空腹服用，连续服用一个星期。周末有时间，可以将四味药物和乌骨鸡制作成药膳食用。准备一整只乌骨鸡，枸杞30克，生姜三片，米酒两勺。将乌骨鸡洗净后，放入开水中氽五分钟，捞出沥水。将四味药物放入汤包中绑好。然后把所以食材放入沙锅内，加入满锅清水，用大火煮沸，然后转小火褒2~3小时就可以了。

上午9～11点，按摩血海穴能生血活血

每天上午的9～11点，是脾经气血运行最旺盛的时候，如果拿出点时间来按揉血海穴，补血美肤的效果很明显。血海穴不仅能祛除人体内的淤血，还能促生新血。血海穴位于大腿内侧，坐在椅子上，将腿绷直，膝盖上侧会出现一个凹陷下去的地方，顺着凹陷的上方的肌肉摸上去，肌肉顶端即是血海穴。每次按摩三分钟，要掌握好力道，不宜过重，感觉到有微微的酸胀感即可。

运动可增强脏腑的造血功能

经常参加一些力所能及的锻炼和户外活动，每天至少保持半小时以上，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞等，都会增强体内脏腑的造血功能。一定的运动能使肌肉得到锻炼，促进血液循环，可改善血液对皮肤的供应状况。运动能加快新陈代谢，尤其是排出的汗液能带走皮肤中的废物，促进肌肤的新生和老化肌肤的脱落。

五音入五脏，音乐胜药物

动静结合、劳逸适度是健康的重要保证，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其是在嘈杂的环境中工作一天之后，身心过于疲劳，心情烦躁。这时候要有一个安静的环境调养精神，舒缓疲劳的身心。或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，有宁心养神的效果，可使身心皆静，有利于大脑的放松，是预防劳伤思虑伤血的最佳放松。在听音乐时，选择曲目是尤为重要的。

心脏主持着全身的血脉运行。心火过旺，不利于血液的循环。徵调式乐曲《紫竹调》活泼轻松，层次分明，羽音配合独特，补水的同时可使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，有助于心脏功能的正常发挥。伴随一杯红茶，略加少许绿茶，有补益心脏的效果。

《黄帝内经·素问·经脉别论》中说：“脉气流经，经气归于肺。肺朝百脉，输精于皮毛。”意思是说经脉的气血都归于肺。肺与百脉相通，有输送气血濡润皮毛的功效。肺脏功能正常，皮肤才会滋润。商调式乐曲《阳春白雪》有助长肺气和平衡肺气的效果。在听这首乐曲的时候，泡杯白茶，里面添加些许红茶和黄茶，可把人的肺从里到外彻底梳理一遍。肝藏血，调节者全身的血液供应状况。肝气郁结或者疏泄不正常时，容易出现烦躁、抑郁的情绪，更容易使黑色素沉淀。角调式乐曲与肝脏相应，其中《胡笳十八拍》曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。当你被一些烦恼的事情困扰时，泡一杯绿茶，里面少放一些白茶，听着这首曲目，有除烦去燥的效果。

肾脏又被称为水脏，有主持全身水液代谢的功能，肾气血充沛，皮肤才不会缺水。羽调式乐曲《梅花三弄》风格清纯，柔润，有行云流水般的特点，可入肾。在听这首乐曲时，泡杯黑茶，略放少许白茶，会使水液源源不断输送到肌肤中去。

情绪会影响气血循环和新陈代谢

情绪对身体的影响是非常明显的，当心情不好、忧愁、悲哀时，脏腑功能就会减弱。皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能也都会随之降低。皮肤会变的灰黑、干燥、出现皱纹，呈现一派衰老的迹象。只有血液充沛了，才能有真正的靓丽的肌肤。心情愉快，能促进血液的生化，使皮肤红润，面有光泽。所以，保持着乐观的情绪和开朗的性格，不怕没有好的皮肤。

休息和睡眠充足，能减少对气血的耗损

休息和睡眠对皮肤也有很大的影响，这是人人皆知的事实。长期睡眠不足或者熬夜，会使皮肤气血循环受阻，出现气血瘀滞现象，使皮肤得不到充足的营养。同时，会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。时间久了，就会变得粗糙。有的人就会发现，长期熬夜之后，自己颧骨、眼睛周围会出现斑点。这是由于皮肤代谢减慢，以致色素不能及时排出，沉淀下来形成斑点。注意适当的休息、保证充足的睡眠，能减少对气血的耗损。

红糖性温、味甘、入脾，《本草纲目》说砂糖有“和脾缓肝”“补血、活血，通淤。”的作用。女性每天食用20克的红糖可益气补血、健脾暖胃、活血化淤，能养颜，可延缓衰老。由于糖分服用过的易导致肥胖，不宜过量食用。上火、口舌生疮、便秘的人也应少吃。

7。拔出毒素拔罐美容大法

谁都拥有变靓的权利。为了拥有美丽的容貌和匀称的身材，许多女性运用各式各样的方法追求美丽。眼花缭乱的美容法让许多人心动不已，不选择美容方式时常常觉得无所适从。因为大家都知道，美容方式不当而带来的副作用是一个非常严峻的问题。

确实，如果不了解正确的美容知识和信息，美容可能就会成为一剂伤人的毒药。在中医美容学里，形体美与神态美是美容中缺一不可的。形体是指身形和容貌，包括肌肉、骨骼、眼睛、口唇、爪甲、毛发、皮肤等。神态是指人的精神状态、情绪状况、言谈举止性格特征等。形神兼备的健康美、自然美的才是真正的美。多数女性倾向于追求外在的形体美，忽略了对神态美、气质美的塑造，这是有悖于美学思想的。生活中，我们都有过这样的体验，精神萎靡不振，肤色也好不到哪里去，不是发黄、发黑、晦暗，就是长痘、起黑斑。所以，你在具备美丽的身姿的同时，也要重视寻求生命的活力及人格的魅力。

《黄帝内经·灵枢·本脏》中说：“经脉者，所以运行气血而营阴阳，濡筋骨利关节者也。”指出经络是人体气血运行的通道，向全身各脏腑器官组织输送气血养分的过程中，同时负责将人体代谢的毒素和废物排出体外。当人体受到风、寒、暑、湿、燥、火六邪和外伤的侵袭，或者因情志内伤时，都可导致脏腑功能失调，产生病理产物，如淤血、气郁、痰饮、水浊、邪火、宿便等。这些病理产物通过经络和腧穴在体内走窜，使身体气血紊乱，滞留于脏腑，最终淤阻经脉。不仅使气血无法正常供濡润筋骨皮肤，还会使毒素堆积在体内，引起脏腑功能的衰退。时间久了，导致种种脸上起斑、生痘、气皱、皮肤干燥、体形臃肿等问题，使人出现失眠、烦躁、焦虑、容易疲乏困倦的现象，更会使身体各部位出现疼痛或者疾病。因此，保持经络畅通是美容驻颜和保证身心健康的首要任务。

中医认为拔罐可以祛除人体六邪气，疏通经络，调整气血。拔罐通过排气使罐内产生负压，罐缘吸附着于皮肤表面，刺激到经络穴位和毛孔，可加快身体气血循环和新陈代谢的速度，及时将皮肤和经络气血中堆积的毒素排泄出去。所以，运用拔罐进行经络美容，谁都可以成为美女。

拔罐是一种专业的治疗手段，并不像我们平时看似的那样简单。不管三七二十一就随便在家里拔罐，很容易造成危险。如果乱施穴位，有时还会适得其反，生活中不乏拔罐时出现意外的事件。掌握拔罐的步骤和细节，是绝对不能含糊的。

拔罐时，先取一块干净的毛巾，放入开水浸入两三分钟，将拔罐的部位洗净，再用纱布擦干。如果打算走罐的话就涂一层拔罐油，一般药店里都有，也可以用精油或者植物油如麻油、花生油等代替。

躺好或坐好后，用镊子捏住酒精棉球，将酒精棉球点燃后，一只手持罐，另一只手把已点着的酒精棉球放入罐中晃三五圈后撤出（注意不要把罐口边缘烧热），将罐迅速放在选好的部位上。如感到吸着无力，可摘下重拔。如果罐的吸力过大，感觉疼痛时，可放入少量空气。方法是一只手拿住罐体稍倾斜，另一只的手指按压住对侧的皮肤，形成一个微小的空隙，使空气缓缓进入。感觉疼痛减轻到一定程度时停止放气，重新扣好。罐子捂上以后，可进行走罐。即用一只手或两只手握住罐子，微微向上提，然后来回推拉，使罐体在皮肤上移动。

如果选择了几处施罐的部位，应注意罐与罐之间的距离。身体素质较好，皮肤问题较为严重的人，可采取密排法，即罐与罐之间的距离不超过1寸。体质虚弱，皮肤问题一般的人，可采取疏排法，即罐与罐之间的距离相隔1~2寸。

一般拔罐时间为10~20分钟，也可根据使用的罐子情况、体质状况和施罐部位而灵活掌握。体质虚弱、使用大罐一般施罐约10分钟，身体素质一般、使用小罐一般施罐约15~20分钟。将罐取下时，不能用力扯罐或转动。方法是一只手拿住火罐，使罐体向一边倾斜，另一只手按压皮肤，使空气透过缝隙进入罐内。当火罐里面空气达到一定程度时，就会自然与皮肤脱开。

拔火罐通常都会留下的罐斑，有的是紫红色的小点状，有些是潮红、紫红或紫黑色淤斑，或者伴有不同程度的热痛感，这些都是正常现象。颜色越深，面积越广，体内的毒素就越多，一般3~7天后会逐渐消退。待罐斑完全消退之后，才能进行下一次拔罐。罐斑呈现水疱、水肿和水气状，表明体内湿盛。如果水泡颜色呈血红或黑红，表明体内有湿并且气血瘀滞。罐斑呈深红、紫黑色或者有暗红色的瘀痧，碰触时有微痛感，同时身体发热的人，表明体内有热毒。罐斑呈紫红或紫黑色，没有暗红色的瘀痧或身体发热的现象，表明体内有淤血。施罐部位的皮肤没有变化，碰触时不温，表明体内有虚寒。罐斑微痒或出现皮文，表明患有风症。

进行拔罐有一些注意事项，在饱腹、空腹时都不宜进行拔罐。拔罐时应保持舒适的姿势，躺着或坐着都可以。拔罐的部位须平整，一般以肌肉丰满、皮下组织充实及毛发较少的部位为宜。骨骼凸凹不平、瘢痕、心脏以及头面部、皮肤细嫩处不宜施罐。拔罐后，皮肤毛孔处于张开的状态，这个时候洗澡很容易受凉。因此拔罐24小时之后再洗热水澡。尤其在夏季的时候，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干。拔罐之后，及时喝一两杯温开水，有利于毒素的排出。

施罐的部位不同，美容护肤的效果千差万别。身材肥胖的人，宜选择大椎穴、中脘穴、关元穴、大横穴、居髎穴。大椎穴位于第7颈椎与第1胸椎之间，第七颈椎棘突下的凹陷中，约与肩平齐。可促进脂肪分解。中脘穴位于肚脐正上方4寸处，可调理胃腑气血。关元穴位于肚脐正下方3寸处，能消除壅滞，帮助排出体内代谢废物。大横穴位于肚脐两旁4寸处，有调理脾胃、消积导滞的功效。居髎穴位于髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处，有排泄毒素的作用。