落秋文学

第六章 疗疾心理（第5页）

（4）拿揉下肢。将两手握住左侧大腿根部，一边按揉两侧肌肉，一边向小腿推按，从上向下方向重复操作4次；再将右大腿按上法操作4次。

22．那些果蔬有益高血压患者

祖国医学一向重视食疗，并认为对于早期高血压患者来说，食疗优于药疗。现介绍食疗方法如下，供选用。

（2）芹菜。芹菜含有多种维生素、氨基酸和钙、铁等矿物质，具有降压祛脂、调理肠胃、保护血管等作用。

（3）苹果。苹果中所含的钾能与人体内过剩的钠离子结合，使过多的盐排出体外，起降压作用。

（4）山楂。山楂具有消食化积、活血化瘀、通调血脉、降脂减肥、扩张血管、增加血流量等功能。

（5）花生米。花生米具有润肠通便作用；浸醋吃能治疗高血压病。

（6）海带。海带能防止脂肪在动脉上沉积，如食用海带炖豆腐有利降压。

（7）洋葱。它含糖类、维生素A、B、C以及人体必需的多种氨基酸等物质，还含有一种与人类细胞相同的激素——前列腺素A，这种激素能使血管扩张，对降低高血压有显著作用。

（8）荸荠。它具有清热润肺、调理胃肠、利尿消肿作用，可防治高血压、心肌梗塞、中暑、浮肿等病症。

（9）香蕉。香蕉营养丰富，含有淀粉、脂肪、多种维生素、果胶及矿物质钾等，主要用于高血压、冠心病、痔疮等病症。

（10）大蒜。大蒜中有一种配糖体，可以使血压稳定下降，如果用食酷泡大蒜吃，降压作用更佳。

（11）胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素、糖、多种氨基酸、维生素B等营养物质，具有较好的降压功效。

（12）桔子。桔子中含有大量的维生素，经常吃桔子，可以降低毛细血管的脆性，防止小血管出血。如果用桔子皮泡茶喝，对预防高血压及血管硬化都有好处。

（13）玉米。玉米有降压作用，尤其在玉米油中除含有亚油酸、卵磷脂以外，还含有多种维生素，能保护血管和降低血压。

23．哪些人易患心脏病

每个人都有可能患心脏病，但这种可能性的大小却大不一样。现代医学已经基本查清了心脏病的易患者，他们是：

（1）A型血性格者。他们争强好胜，性情急躁，行动、言语均快，易被激怒，好动肝火，经受不了失败的打击，情绪波动大。

（2）血压明显增高，又不采取治疗措施者。

（3）肥胖、腹围大于臀围者。

（4）血脂增高者。

（5）体力劳动少，又不好运动者。

（6）生活懒散，晚睡晚起，常开夜车者。

（7）每日吸香烟10支以上者。

（8）经常酗酒者。

（9）喜欢吃高动物脂肪食物，饮食无度，不爱吃蔬菜和大豆制品，口重喜多吃盐者。

（10）工作高度紧张，且长期或反复如此者。

（11）近期精神上受过强烈的恶性刺激，如丧偶、丧子女、离异者等。

（12）长期精神苦闷、心情不畅者。

（13）患有慢性支气管炎、肺气肿或风湿热，且经常反复发作者。

（15）有原因不明的胸闷、胸痛或心律不齐病史者。

如果你具有以上15条中的3条以上，则为一般易患心脏病者；有5条以上，则为高度易患者。这是对你提出的严重警告，绝不可掉以轻心。

24．怎样防治病毒性心肌炎

病毒性心肌炎是由病毒引起的，它是对青少年身体健康和生命有很大威胁的一种常见心脏病。

得病后一般有发烧、鼻堵、咽痛、咳嗽、全身酸痛等上呼吸道感染的症状。但有的病人并不很快出现症状，而是在感染后2～3周出现头晕、乏力、心悸、气短、胸闷、脚痛、心动过速、心律不齐等症状，严重的可出现心脏扩大、心包炎、各种心律失常、传导阻滞，以致引起急性心力衰竭或猝死。

因此。在有上呼吸道感染症状时，体温虽已降到正常，但在不活动的情况下仍有持续心率过快时，要及早请医生检查和治疗。

病毒性心肌炎的治疗主要是强调早期休息。尤其是急性期和慢性活动期的病人，要严格卧床休息，到体温正常后2～3周为止；

要注意进食含维生素和蛋白质丰富的食物；应用维生素C、三磷酸腺苷、辅酶A、肌苷等促进心肌修复的药物，必要时也可应用激素和抗病毒药物。病毒性心肌炎的恢复期，不要过累、受凉，防止其他病菌感染，有合并细菌感染时，要及早使用广谱抗菌素，以免加重病情或复发。

预防病毒性心肌炎，主要是平时加强体育锻炼和耐寒锻炼，如每天清晨到室外慢跑、打太极拳、做保健操、打羽毛球等，提高身体抵抗力；住室要经常开窗通风，保持空气新鲜；注意劳逸结合，防止过度疲劳和着凉；注意防止流感、感冒等各种病毒性感染。