落秋文学

第六章 疗疾心理（第4页）

（1）可进行早期的针灸、推拿治疗等，待神智清醒后即可酌情进行医疗体育锻炼或保龄球练习等。

（2）必要的药物防治也是不可少的。一般来说，中风后又复发，其后遗症较严重，所以，一定要采取积极措施，预防其复发。

17．怎样进行神经官能症的自我调治

经常可以听到一些神经官能症的病人问医生：“查来查去什么都查不出，这个倒霉症还有没有治?”神经官能症简称神经症，是一种很常见的轻度大脑障碍的总称，较多见于脑力劳动者，但农村也并不少见。神经官能症包括神经衰弱、癔病（歇斯底里）、强迫症和焦虑症，其中又以神经衰弱最为多见。有神经衰弱的人常感体力和脑力不足，容易疲劳、注意力不集中、记忆力减退，对刺激过度敏感，失眠、多梦、怕光、怕声，也可有头晕、头痛、气促、多汗、厌食、腹胀等植物神经功能紊乱症状，男性患者还可出现遗精、**和早泄。

后症多见于青年女性，症状多样，既可表现为精神异常，如啼哭、狂笑、昏睡，可持续数小时或数日；也可有抽搐或类似癫痫，四肢僵硬，或手脚乱舞或呼喊；也可表现为突然看不见或听不见．四肢发麻；还有的表现为反复呃逆、呕吐、腹痛、尿急等所谓内脏症状。

强迫症则表现为病人明知不对，却无法摆脱，如强迫计算一些数字；怕手上有细菌而反复洗手；明知门已上锁，但总放心不下还要回去看看等。

焦虑症则以焦虑情绪为主要表现，心烦意乱、紧张不安、恐惧易怒、头痛、头晕、失眠等。

神经官能症病人应主动去看心理医生，接受心理治疗。但从自我保健的角度还应做好以下几点：

（1）听从心理医生指导和劝导，适当服一些药物。

（2）在心理医生的指导和帮助下努力调整自己。平时多想一些工作、学习和集体的事，尽量不要去想一些不必要去想的事情。医生说没病就要相信医生说的，不要再去纠缠。

（3）多参加集体活动、体育活动和文娱活动，尽可能让自己投入到集体中去。跳跳舞、唱唱歌，既是很好的体育、文娱活动，又可使心情舒畅，能使自己从一切烦恼中解脱出来。

（4）平时多动手，多动口，少动点脑，生活要有规律。

（5）树立正确的人生观，对所患病症应该做到“既来之，则安之”，打起精神去工作，去学习。

18．手指麻痛有哪些原因

手指的感觉神经是由颈脊髓分出的神经根在颈腋部组成臂丛神经，再通过上臂和前臂分布到手和手指成为末梢神经。当这些部位的神经发生损伤、炎症、受压时，就会出现手指麻痛。

引起手指麻痛的常见病有以下几种：

（1）末梢神经炎。手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B1缺乏、手指供血障碍等原因，引起炎症反应，产生手指麻痛。大多两手的手指同时发生，病因除去后常可恢复，如口服或注射维生素B1、针灸等可加速其恢复。

（2）尺神经损害。前臂和上臂的尺神经受伤或患肿瘤时，可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍。多数在损伤后半年左右逐渐恢复。但患肿瘤或严重受压时常需手术治疗。

（3）正中神经损害。前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面、大拇指、食指、中指麻痛。腕部最易受伤或受压疼痛，称腕部综合症。

（4）桡神经损害。在前臂外侧中下段的桡神经较易受损伤，此时会出现大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。

（5）臂丛神经损害。腋窝部或颈部的病变或损伤，可引起尺神经、正中神经、桡神经的炎症，使单侧或双侧手指麻痛，并逐渐发展至上臂、前臂甚至上肢活动障碍。有些病人在手下垂时不用力则手不麻不痛，表示病变较轻。

对上述病症，除治疗外，还要适当锻炼颈部和活动上肢。锻炼要循序渐进，先轻轻地做，再逐渐加强，并要坚持不懈。

中老年人出现拇指麻木，可能是局部血液循环差的缘故，一般会很快自行消失。如麻木持续过久或症状逐渐加重，经治疗暂时好转或无效时，则可能是脑中风的预兆。这时，切不可麻痹大意，应到医院检查、治疗。

19．怎样自我治疗肩周炎

肩关节是由肱骨上的圆头与肩胛骨近乎平台的关节盂组成的，周围以软组织包绕固定，因此活动度最大，也最容易损伤。一般上了50岁年纪的人，由于上肢劳累过度或肩部受寒冷、风湿的刺激，往往会引起肩部隐隐作痛，尤其是手臂做外展，或向上抬举，或做旋转动作时，疼痛加剧。这种病症在医学上叫做肩周炎，俗称“漏肩风”，严重者可形成“僵冻肩”，使活动受限。患有此病的人除可服用一些舒筋活络、活血化淤以及止痛药物外，局部热敷及功能锻炼，也可防止病情的发展，且有较好的疗效，您可试试看。

（1）摆臂法。两脚分开站立，向前弯腰90度，两上肢放松自然垂于胸前，用身体带动上肢左右摆动，幅度由小到大。每回可做60次。

（2）转臂法。两手臂分别由前向后，再由后向前，顺时针和逆时针方向画圈圈，幅度由小到大，逐渐达到最大范围。

（3）爬墙法。面向墙站立，用患病一侧的手指接触墙壁，逐渐用手指向高处爬行至最高点，然后再慢慢放下来。如此反复10～20次。

（4）甩手法。两脚分开站立，两臂向后摆动，并借其反弹力向前摆动，逐渐增加摆动的幅度。每回可做上百次。

20．怎样防治高血脂症

现在已经有很多降血脂药，并且都有一定的疗效。然而，饮食是血脂的主要来源，所以，合理地控制饮食，是治疗高脂血症的基本方法。如限制饮食的热量，尤其是限制糖类饮食的数量。可以降低血液中的甘油三酯；限制动物脂肪的摄入，限制高胆固醇的饮食，对降低血液中胆固醇的含量是有效的。

高脂血症还可由很多疾病引起，如糖尿病、慢性肝炎、甲状腺功能低下等影响血脂代谢的疾病，都可使血脂升高，如果不能有效地治疗这些原发病，其他的治疗措施往往是“劳而无功”。反之，可收到事半功倍的效果。

降血脂的药也能起辅助治疗作用。如烟酸肌醇酯和安妥明是以降低甘油三酯为主的药物，亚油酸及其复方制剂（脉通、益寿宁）、维生素C、降脂树脂等是以降低胆固醇为主的药物，这些药物均可根据具体情况加以选用。

运动可增加热量的消耗，所以与体力相适应的体育锻炼，对高血脂症的治疗也有帮助，有时比药物治疗还有效。

21．怎样自我按摩防治高血压

以下介绍的几节自我保健按摩动作，目的是通过全身特定穴位或部位的按压刺激，使您调节身心的紧张状态，改善和提高全身小动脉的血液流通而使血压下降。您如能坚持练习，定能收效。

（1）放松静坐。坐在椅子上（以下各节姿势相同），两手掌自然放在两膝上，闭目敛神，注意力集中在两脚心上，均匀而迟缓地呼吸3～4分钟，然后将两眼缓慢地睁开，使周身放松。

（2）推运头颈。先将两手掌掌根部放在头部两侧太阳穴处轻揉3次，然后用掌侧小鱼际部沿两鬓发际轻轻推至耳尖处，再向下沿耳后轻推到风池穴，在风池穴处轻揉3次，接着仍用掌侧小鱼际部沿颈旁向前下方缓慢推至颈前锁骨处。以上动作操作时用力要轻，连续操作5次。

（3）揉按脐腹。将一手掌心放在肚脐上，另一手掌与之重叠按压。先按顺时针方向缓慢沉稳地按脐腹部3分钟，然后按逆时针方向揉，微热为佳。