落秋文学

上篇 健康心理指南（第3页）

1．情感情感通常包括爱情、亲情和友情三类，这三类情感对于女性来说都是不可缺少的。但是如果把这三种情感在女性心目中的地位进行排列，那么爱情无疑是高居榜首的。人们常说恋爱中的女人是最美丽的，就是说爱情对女人的身心都有着重要的不可替代的作用。如果一个女人的爱情婚姻不幸，很有可能影响其心理的健康以及生活的道路和方向。但情感并不只有爱情这一种，女性的情感需要是细腻而复杂多样的，绝非爱情就可以满足。女性还需要家人的关爱，父母的呵护，朋友的帮助。

2．社交今天的女性已经不再是“大门不出，二门不迈”的受封建传统压迫的弱者，而是走出家门，立足社会的自主自立的新时代女性，社交对于她们更是不可缺少。与人接触交往是女性认识社会，提高自己，获得自信的最好途径。从某种意义上说，女性社交的成功与否，进入什么样的社交圈，社交圈的大小，都会影响她们的情绪、情感、信心以及今后所走的道路。从另一方面来讲，女性在社交中也容易出现这样那样的问题。最突出的就是刚开始进入一个社交圈的时候，无法与之相融合。因为女性无论在生理或是心理、性格上都相对较弱，新的环境，新的朋友圈，新的职业、人际关系等都容易在某种程度上给她们的心理上造成一定的压力，使她感到无法适应丽丧失信心，出现焦虑不安的心理。所以，当女性朋友进入一个新的自己不熟悉的社会环境时要注意及时调整心态，多与外界沟通，努力的适应新环境，从而获得心理上的平衡和满足。

3．事业我国男女地位是平等的，女性有上班工作的权力。也就是说女性也要有自己的事业。有一个称心如意的工作，并且能够在工作中展现自我，提高能力，有好的工作成果，也是影响女性情绪、心理的重要因素。

4．娱乐女性朋友的心理需要除了情感、社交和事业，还需要适当的娱乐所带来的心理满足。娱乐是调节繁重的生活、工作、情感压力的有效方法。女人天生喜欢美丽，许多女性朋友爱唱歌爱跳舞或喜欢旅游，这些都是保持身心健康的好办法。

8．孕妇易出现哪些心理现象

妇女怀孕以后，随着各时期的生理情况的不同，心理也逐渐发生着变化。

1．怀孕初期怀孕初期的妇女首先会需要从各个方面来确认自己即将成为母亲的事实。她们会特别注意自己会有什么变化，和原来有什么不同，也会经常想想过去，毕竟，自己已经不再是一个女孩，一个少女，也不是初为人妻的小媳妇，而是要从一个处处受人照顾关爱的角色走进一个照顾他人的新的伟大角色——母亲。这意味着将有一个生命从此时此亥《起完全依附她丽生活。这种心理上的变化，是一个非常复杂的心理及情绪上的波动，是别人无法体会的。所以，这个时期的妇女，即便没有外界的刺激，其情绪也会起伏不定。

2．怀孕中期这个时期妇女的身体已经有了大的变化，负担加重，自己变得虚弱，需要别人的照顾和饮食上的特别注意，而第一次的明显的胎动会让她真实的感受到一个新的生命的存在。这时，作为一个母亲，她会情不自禁的想像胎儿的样子和形态，想像孩子出生后的情景，孩子的性格、长相，孩子的未来。这时的妇女由于能够真实感觉到胎儿，心情会异常的愉悦和积极。会开始给孩子进行一定的胎教，例如听音乐，讲故事等。但也有相反的情况发生。有的妇女在这时会产生消极不良的情绪，甚至不喜欢不习惯自己的胎儿。应该注意及时的心理调整，以一种平和、乐观向上的态度迎接宝宝的到来。

3．怀孕后期由于腹内孩子的一天天长大，孕妇在生理上会出现许多不良反应，如行动不便，腰酸腿疼、难以入睡、呼吸困难等，这些都会让孕妇的心情变得压抑，烦躁以及焦虑。她们会开始担心胎儿出生后是否正常，分娩是否能够顺利进行，并把所有的精力集中在宝宝出生的准备上来。所以，家人的开导、安慰、更加悉心的照料就变得十分重要了。

4．分娩在即这个时期的孕妇可谓是百感交集。就要做妈妈的人了，似乎一切还没有准备好，分娩的疼痛是否可以忍耐，如果难产该怎么办?孩子生下来会不会有畸形?男方家庭会不会在孩子的性别上有想法?这些问题不停地在孕妇脑中盘旋，使孕妇精神高度紧张、恐惧，压力过重。进行适当的产前教育，家人和医院共同的劝导都是帮助孕妇调整心态，克服心理障碍的有效方法。

9．大龄青年择偶的心理问题

大龄青年的择偶问题不单是自身、家庭的问题，也是社会问题。来自方方面面的压力使大龄青年在此问题上容易产生心理上的障碍。

首先，让我们来了解一下都有哪些因素易导致大龄青年择偶的心理障碍。

1．外部原因外部原因可能有方方面面的原因。如家庭方面：由于家庭条件不好，父母社会地位较低而受人歧视或者父母传统观念与自己想法有差异而找不到合适人选；工作环境：工作压力过大，没有时间找对象谈恋爱或没有稳定的工作；交往机会：有的大龄青年是因为所处的环境中与异性接触的机会较少或社交圈太小，没有途径去结识适当的异性而错过谈婚论嫁的最佳时机。

2．内部原因内部原因又分为以下几种。一是性格过于内向。内向的性格使他们少言寡语，甚至见到异性就会脸红，无法沟通。他们也许只与家人和少数朋友交往，社交范围极窄，就算认识了新的异性也不会主动出击，白白错失良机。二是历经波折。许多大龄青年在年轻的时候就受过感情的伤害，或看到别人的爱情悲剧从而对爱情失去信心不愿意再去经历。三是心理缺陷。尤其是小时候就经历了家庭不和，父母离异，家庭破裂的人，很容易对爱情婚姻产生恐惧心理，从而逃避婚姻，害怕同样的悲剧在自己的身上重演。四是沉溺于事业。男性朋友通常都有“先立业，后成家”心理，这种心理使他们一心在事业上打拼而不考虑恋爱婚姻问题，而当他们意识到的时候，通常已经走入了大龄青年的行列。

我们再来看看由于这样那样的原因导致的大龄青年择偶的心理障碍又有哪些。

1．自卑大龄青年经常会认为自己已经青春不在，没有资格谈情说爱了。他们对自己的评价过低，对自己的爱情不抱希望，认为自己也许会就这样孤单的走完剩下的人生旅程。而强烈的自尊心又会使他们抱有一副“高姿态”，对婚姻无所谓，标榜自己的单身贵族生活有多么潇洒，甚至不屑与人谈论婚姻问题。

2．封闭错过最佳择偶时期的人经常会产生这种情况。封闭自己的心，认为已经没有人可以理解自己，不愿意和已经有了幸福家庭的朋友来往，也不喜欢听父母反复的唠叨，宁愿自己一个人独处。而恰恰是这样，就更加缩小了他们的择偶范围，形成恶性循环。

3．求全求全心理是指大龄青年把自己的择偶条件定的太高，而且年纪越大就越不能将就，总觉得自己已经寻觅了这么多年，当然一定要找到完全符合自己标准的才考虑结婚，这种不切实际的心理只能使他们一直寻觅下去。

大龄青年一定要扫除这些心理障碍，认清现实，努力创造机会，抛弃旧的思想，找到自己的佳偶良缘。

10．中年妇女易出现的心理问题

人到中年，生活状态稳定，心态也日趋成熟，但是由于这个时期所出现的一系列工作、生活上的变迁或是转折，使人的心理容易因不适应而产生这样那样的问题，尤其是妇女到了中年，更要注意个人的心理卫生。

导致中年妇女心理出现问题的原因主要有以下两个方面。

1．子女问题中年妇女的子女首先面对的就是升学与就业问题。这不仅是孩子人生的一大转折点，也是为人母者最操心的首要问题。孩子能否考上理想的大学，前途如何，考不上的又应该有什么样的出路，想什么样的办法，这些都让母亲忧心忡忡，倍感压力。其次要面对的是子女离开身边的苦恼。孩子考上大学离开家里，或是找到工作独立生活，到外地发展事业，都让母亲忽然之间无法接受。她会感到一下子失去了生活的重心，不知道自己主要该做些什么，心里又牵挂着远方的子女，担心他们无法照顾好自己，不会处理事情，使她们百感交集，无法找到支点，心中忐忑不安，出现心理问题。当子女到了适婚年龄，母亲的心理压力又出现了。子女找不到对象让她们着急，对象频繁的更换又让她们担忧，找到一个好的对象又让她们产生新的顾虑。母亲在子女问题上所花费的心思是儿女们无法想像到的，她们为此所承受的心理压力也是难以估算的。如果能够适时调整心态，顺其自然，正确的给予子女建议和指导，从而让孩子顺利的走过人生的这些转折，就能减轻这些事情给自己带来的心理压力。

2．工作问题中年妇女在面对工作中的问题所引起的心理问题也是不容小视的。女人到了中年，身体的各方面的机能已经开始衰退，生活、家庭和子女问题又牵涉了她们绝大部分的精力，对于工作自然也就有些力不从心。工作的紧迫感和无法胜任的力不从心感给她们带来极大的心理压力。要注意从自己生理和心理状态的实际出发，调整好自己的心态，妥善的处理好这些问题。当然，在工作到了中年的时候，更多的晋升机会也摆在了中年妇女的面前。面对着升职，加薪或是加发奖金盼渚多问题，不仅仅涉及到物质利益，也关系到荣誉问题。需要注意的是不要因为这些问题而控制不好自己的情绪，与领导同事产生矛盾，导致自己烦恼，焦虑，产生心理问题。应该保持自己的心态平和，有效的控制情绪，以一种积极稳定的心态来接受各种各样的考验。

11．中年人的心理特征和健康标准

中年是人生的丰收期，无论家庭还是事业都已经步入正轨，收获着幸福的喜悦。

中年是青年走向老年的过渡期，已经形成了自己的独立人格，事业也达到了巅峰，是成熟的代名词。经济上，他们已经独立，并处于家庭中的中坚地位，上要照顾老人，下要抚养儿女。事业上，经过多年的奋斗和积累，中年人已经开创了自己稳固的事业，有的自己当上老板，成为企业的领航人，有的成为公司的中流砥柱，并为企业培养年轻的接班人。他们受人尊敬，担负重要职务，为社会做出更大贡献。人格上，中年人已经形成自己的思想观，价值观，人生观和世界观，有_套自己的思维模式，处理事情严谨认真，行为规范舀趋稳定。但中年人在这一时期也容易产生一些心理问题。那么中年人又有哪些心理特征和健康标准呢?

（一）中年人的心理特征

1．繁忙所带来的心理压力由于中年人要妥善处理家庭、事业、个人发展等方方面面的事情，经常会感到力不从心。忙碌的工作，紧张的情绪，太多的事情等待他们关心和处理，使他们的情绪敏感，易急躁，脾气也会变差。这些也容易导致一些疾病产生，如心脑血管病，更年期综合征等。

2．复杂的关系网所带来的压力中年人接触的人越来越多，事业上的，生活上的，上司，同事，亲人，朋友，老师，弟子等等，尤其是事业上，工作中，怎样处理好上上下下的关系，保证事业顺利，也是一个非常令人头疼的问题。