落秋文学

第三章格斗心理训练基础（第5页）

当遇到性情急躁、缺乏比赛经验、喜欢猛打猛冲的对手时，可以以反击战术为主，主动进攻为辅。以主动进攻掩盖自己反击战术的意图；同时刺激对方，使其更加急躁，为反击战术创造条件。反击战术的手段主要有堵击、触击、抓击、顺击、闪击、退击等。

十一、下台战术

下台战术，是利用竞赛规则和擂台等客观条件i采用各种方法迫使对方掉下擂台的战术手段。下台战术按其形式可分为逼打下台和牵引下台两种。

逼打对方下台要善于掌握时机，不能随意暴露自己的战术意图，否则，很难将对方打下擂台。另外，不能操之过急，如果时机不成熟，一味地连推带动，不但不能将对方打下擂台，反而容易被对方“顺牛牵羊”，带下擂台。

（二）牵引下台

牵引下台，必须借用对方的冲力，引进落空，要求运动员有较好的视觉判断能力和距离判断能力。一般来讲，可在擂台上的警戒线上使用此方法为宜，而大级别、个子高的宜退到警戒线内侧。

十二、边角战术

边角战术，是利用对方退到擂台边缘或角上，怕掉下擂台的心理进行攻击。比赛中，有目的地将对方逼到擂台的边线或角上，造成对方的心理恐慌而导致动作紊乱。抓住这个机会，在防止被对方牵引下台的前提下，加强正面进攻，争取多进攻多得分。

十三、体力战术

体力战术，是通过合理地分配体力以此取得比赛胜利的战术方法。散手比赛，运动员体力消耗较大。采用体力战术，就是在一场三局的比赛中，合理分配体力，既不“虎头蛇尾”，也不一味保守，使比赛结束后还有使不完的劲。每一局用多少体力要根据对手的情况来定。如果对手技术较弱，可以保持体力以技术取胜；如果双方实力相当，还应有打持久战的准备；如果知道对手的耐力较差，应打体力消耗战术，连续进攻，不给对手喘息机会，迫使其体力迅速下降，以此取胜。

采用体力战术，除了考虑主观因素外，还要考虑客观因素。比赛是双方的事情，彼不攻，此要攻，彼此都要保存自己消耗对手的体力。所以，体力战术也要有应变准备。

十四、心理战术

心理战术，是通过一些特定的方式和措施，给对方造成心理上的影响，而争取比赛胜利的方法。散手比赛的心理活动贯穿于整个比赛的始终，心理战术多种多样，赛前隐瞒实力，麻痹对方；漏出破绽，造成对手的错觉；激怒对方或松懈对方斗志，等等。赛中重创战术、强攻战术、佯攻战术、制长战术、制短战术、边角战术等等，都具有心理战术因素。其目的就是迫使对方紧张、急躁、恐惧、气馁，从而失去比赛的信心，导致比赛失败。战术训练一、战术训练的基本要求（一）努力培养战术意识培养战术意识是战术训练的中心环节。比赛中的战术运用要靠赛前了解情况，制定战术方案；靠教练员的临场决策指挥；更重要的是在瞬息万变的情况下，靠运动员的独立作战能力、战术思维能力和战术应变能力等。因此，在训练过程中，通过各种途径使运动员学会比较、分析、综合、判断，促进战术意识水平的提高。

（二）基本战术同多种战术相结合

（三）战术训练要同质量相结合

在战术训练中，不仅要求运动员全面地掌握战术形式的具体使用方法，同时要求具有较高的质量，要严格按照实战的要求去训练，战术动作的力量、速度、时机、判断、反应、节奏、方向、距离、角度等，都应保质、保量地去完成。

（四）战术训练要同其他训练相结合

战术训练质量的好坏，与身体训练、技术训练、心智训练有着密切的关系。运动训练内容的各部分之间是相互影响、相互联系、相互制约、相互促进的，共同反映在运动员的身上。因此，战术训练要同身体、技术、心智等训练相结合。

二、战术训练的方法

（一）假设性训练

要求运动员精神高度集中，有一种身临其境，面对对手的实战态势，设想对手所采用的各种打法，自己运用相克的打法破之。如设想对手采用“主攻抢打”，我即可用相应的“反击战术”而破之。这种练习可以一个战术反复练习，也可以多种战术变化练习；可以单法练习，也可以配套练习。如先“诱攻伏击”，接着“连招快打”；或者先用“消极进击”，然后“强攻硬取”。总之，可以设想各种情况进行空想空击，也可面对沙包、树干、假人等目标，采用“佯攻巧打”，或“闪躲进攻”来击中目标。这种想练结合的方法，主要目的是培养战术意识，掌握各种战术的具体用法。

（二）战例分析训练

具体做法是：从比赛录像中选择一些反映战术特点和应用战术较典型的片断，组织运动员观看，或以一个完整的战术反复看。典型片断可选择那些战术运用好的，也可选择战术运用不好的。通过教练员提问，如好在什么地方，错误在哪，应选用什么样的战术，等等，经过大家的讨论找出正确答案。为便于分析，全面看完片断还应把全场比赛连起来看，从局部与全局的观念出发，防止孤立地、静止地看问题。

（三）战术分解训练

一个战术形式往往需要由几个技术动作组成。为了使每一个技术动作掌握得牢靠、扎实，可将其分解开，一个动作一个动作地训练，然后再进行完整的战术形式训练。例如：练习指上（冲拳）、打下（踹腿）的佯攻战术，训练时，第一步先练冲拳，目的是为了“示形造势”，有意引起对方的注意与反应，这就要改变正常的冲拳速度，使冲拳动作速度放慢，还可结合上步等练习上步冲拳；第二步练习踹腿，要求踹腿突发、快速有力；第三步，把上步冲拳与踹腿连起来完整练习，掌握正确的动作节奏。

由教练或同伴给练习者“喂招”，重复练习某一战术打法。例如：练习迂回战术，确定以直线动作进攻喂招，练习向左、右侧躲闪反击；或以“主攻抢打”喂招，练习“反击战术”。教练员还可在练习中寻找练习者的空隙和破绽，乘虚喂招，以纠正其错误。

“递招喂手”应逐步加大难度。开始，练习者往往胆怯怕打而消极逃脱，可指定其站在限制物如墙壁或长凳前面，逼其接招，慢慢适应，壮大胆量。喂招可由慢到快，虚实结合；由喂固定、单一的打法到一种打法和多种打法的灵活应用等，以提高各种战术的熟练程度和运用能力。

（五）模拟训练

由教练员或同伴根据不同对手的情况进行模拟而采取的针对性专门练习，以提高战术适应能力和运用能力。例如：模拟主动进攻型的对手、模拟防守反击型的对手、模拟重拳重腿的对手、模拟擅长拳法的对手、模拟擅长腿法的对手、模拟擅长摔法的对手以及比赛中的各种情况。要求模拟者动作要真实，以提高练习者的适应能力和战术运用的能力。

（六）交手比试

它虽有比赛的因素，但其着眼点不在胜负，主要是训练和培养练习者的战术意识和战术运用的能力。训练时可根据其任务和内容作一些规定并提出要求。如：初期实战比试时，为了使双方能灵活地运用技、战术，防止受伤，可以规定点到为止；或者只限于一次进攻与防守（反击），不许连续进攻或反击；或在教练的监督指导下，交手比试，教练员视情况随时暂停，分析和纠正练习者战术运用得正确与否。这样由易到难，待战术训练到一定程度后可安排不同打法特点的练习者，轮流互换交手比试；或者安排一个练习者“坐庄”，轮战几个不同打法特点的对手，以训练和提高战术的应变能力。

（七）实战比赛

按照竞赛规则的要求和规定，在比赛的条件下，训练和培养运动员运用战术的能力，丰富临场比赛经验。

也可根据从难、从严、从实战需要出发，安排有特定条件的比赛。如：不同体重、级别，不同技术水平的对手间进行比赛；重点训练弱者；或者在一场三局的比赛中，一人每局轮战一个对手，以训练和提高战术的合理运用及应变能力；另外，通过与兄弟队合练或邀请比赛的机会，进行战术训练，效果更好。

“既得艺，必试敌”。实战比赛是训练和检验战术运用的最有效手段。同时应及时进行总结，养成研讨战术的良好习惯，牢固地树立战术观念。