30。绿豆海带粥
原料:海带（鲜）100克，稻米50克，绿豆100克。
制法:海带切碎，与绿豆、大米同煮成粥。
用法:长期当晚餐食用。
功效:甲状腺疾病调理、高血压调理、中风调理、防暑调理。
营养分析:绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。
