落秋文学

第五章 卫生防病（第4页）

经常与孩子接触的朋友，更要做到勤用肥皂洗手（特别是在给孩子喂食之前），这样才能最大限度地降低孩子发生肠道疾病的风险。

在外出旅游期间，尤其要注意车、船、飞机、厕所等公共场所内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，这些地方均有检测出乙肝等病毒的报道。因此，如在旅途中进食，最好用酒精棉球把手擦干净，短途旅客最好不要在车上进食。另外，如有可能，可备上一次性手套，每次使用后从手腕上反脱下扔进垃圾箱。

生活提示

在过去，医学专家们一直认为，口腔是传播感冒的主要途径：感冒患者在咳嗽和打喷嚏时，会把病菌带到空气中，健康的人在吸进这种空气时，会把感冒病毒一块儿带入体内。但一场大流行的流感却让欧洲的一些医学专家产生了一种新的观点，即是说感冒主要是通过手传染，而不是口腔。

因为感冒患者在咳嗽和打喷嚏时带出的病毒会在很短的时间内降落到地上，健康的人只要不是长时间地和感冒患者在一起，受传染的机会并不大。而手和手的接触才是感冒病毒传播的主要途径。感冒患者的手部有大量的病毒存在，健康的人和感冒患者握过手后，自己也就成了带菌者，如果再摸鼻子，感冒病毒就会从手部跑到呼吸系统中去。

这一过程的完成极其自然，很多人就是这样在不知不觉中传染上感冒的。所以要预防感冒，关键是要勤洗手，而且洗手还不能马虎，要用肥皂或洗手液才行，因为感冒病毒外面有一层油性物质，光用水是洗不掉的，只有肥皂或洗手液才能把这层油性物质溶解掉。

用热水泡脚

在炎热的夏天里，许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样既可以降温消暑，在感觉上也比较舒服。岂不知，在夏天里经常用凉水洗脚会有损于自己的身体健康。

健康诊断

有关医学专家们研究证明，人的脚部是血管分支的最远端末梢部位，脚部的脂肪较薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。

在夏天里，如果经常使用凉水洗脚，脚部将进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起全身的一系列复杂病理反应，最终导致各种疾病。另外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，久而久之会引起排汗机能迟钝。还有，脚上的感觉神经末梢受到凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，会导致血管舒张功能失调，诱发肢端的动脉**、关节炎和风湿病等。

培养好习惯

尽管大多数人都会坚持每晚洗澡或洗脚的习惯，可是该怎么洗却是心中无数，只是随便泡一下了事。而事实上，洗脚也是很有讲究的。一方面可以防治足部疾患如脚气、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、肿胀等病症；另一方面由于脚上有很多重要的经脉，还可以防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、便秘等病症。

专家给出了正确的泡脚方法：先取适量温水于脚瓮中，不要太烫或太凉，水深以刚覆脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心和脚趾。还可以反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热，此时可以边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。洗完后，用干毛巾反复搓揉擦干。在晚上临睡前，进行一次足浴的养生收效最佳，因而每次以20～30分钟为宜，洗完后最好在半小时内上床睡觉。

生活提示

有些朋友一直被脚臭困扰着，明明很注意卫生了，可时不时散发出的臭味还是让人很尴尬，这究竟是因为什么?

1．多汗的人会有脚臭。汗脚一般出现在出汗人多的脚上。由于汗液中含有一些有机物，在细菌作用下很容易分解。分解后的产物呈酸性，如不及早清除，会对皮肤产生刺激作用，并产生难闻的气味。

2．有的人是先天性的，足部会分泌一种刺激的气味，从而也会形成脚臭。

3．皮鞋的原材料本来就由许多的化学物质鞣制而成，遇上了湿气也会分解部分，发生化学反应，原材料很差的话就会产生许多刺激性的气味。

4．所用的垫底所穿的袜子是劣质的也会引起脚臭。

5．还有就是鞋子的材料没有吸湿性能透水气性差，鞋不透气，没有一定的吸湿性，汗液又在鞋内排不出去，积压的汗多引起脚臭。

6．鞋不合脚。在脚和鞋的接触过程中产生摩擦，导致脚部分泌物产生，有些分泌物就有刺激性。

7．不讲卫生。人应该勤洗脚，勤换鞋保持脚的干净和干爽。这样即使脚有些病症也不会引发脚臭。

在冬季如果居室门窗经常关闭，室内空气因不能充分与室外新鲜空气交换而较污浊，含各种微生物较多，此外还可增加室内烟气、二氧化碳、一氧化碳、氡气、臭氧等的含量，会不同程度地危害家人的身体健康。

健康诊断

冬季气温较低，人们往往只注意保温而减少了室内的通风换气，从而造成空气中的污染物质大量积聚。据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。

冬季因为原始的取暖，会使室内的一氧化碳、二氧化碳及可吸人颗粒物含量都大大增加。这些有害物质会导致人体呼吸系统的刺激性伤害和免疫力的下降，增加了传染包括感冒在内的呼吸道疾病的机会，也会使已有的疾病症状加重而难以治愈。冬季由于采暖、封闭等原因，室温并不低，又不通风，因而所造成的室内化学污染，也比夏季更为严重。此外，冬季室内空气过于干燥，飘浮在空气中的细菌和病毒，吸附于人体的几率也大大增加了。

培养好习惯

1．居室每天开窗通风。如晨起后，晚睡前，打开门窗通风半小时，可使室内空气净化。调查表明，每换气一次，可除去空气中原有微生物60％。

2．室内安装紫外线灯。如每10～15平方米面积安装1支30W低臭氧紫外线灯，照射1小时以上，可杀灭室内空气中微生物90％左右。

3．室内用化学熏蒸法消毒。可用过氧乙酸、食醋熏蒸。消毒时，将药液按需注入耐热耐腐蚀容器中，放在电炉、煤炉或酒精炉上加热，使之汽化，**蒸发完，计算消毒时间。在温度15℃以上，相对湿度在60％以上时，每立方米用药液1克，熏蒸1小时可使空气达到消毒。消毒时注意在怕腐蚀的物品上加盖，以免损坏，消毒后通风半小时再进入。

4．室内点燃消毒卫生香。这类消毒香主要成分为除虫菊、苍术、艾叶等中草药。使用时，在1间住室内点香1盘。由于中草药消毒香无毒、无刺激，消毒时人可留在室内。

5．室内消毒以喷洒、擦拭方式为主，除家具、地板表面外，最好对电话机、门把手等容易发生交叉感染的部位进行重点消毒。在使用消毒液时要严格按说明书规定的浓度进行操作，以防引发眼肿、睫毛水肿甚至更严重的中毒现象。如家中有老人、儿童及对消毒液过敏的人，进行消毒时人要离开室内。

生活提示

现在很多家庭都有消毒碗柜，使用过程中要注意什么呢?在消毒的同时怎样做好个人防护?据专家介绍，消毒碗柜可以分为三类，各有优缺点。

红外线消毒碗柜效果可靠，容易控制。不足之处是对温度和时间要求高，消耗的能量比较大，不耐高温的餐具不能用其消毒，消毒后的餐具上可能有一些沉淀物，看上去不太美观。使用红外线消毒碗柜要避免烫伤。

消毒碗柜使用时要注意将餐具上的水沥干后再放入柜内消毒，否则消毒碗柜的电器元件易受潮，容易缩短其使用寿命。此外，一些花花绿绿的盘子不宜放入消毒碗柜中消毒，因为这些陶瓷碗碟的釉质、颜料含有铅、镉等重金属，遇到高温就容易溢出。消毒柜在工作状态下，内部温度可高达200℃，经常在这些消毒过的彩色瓷器里放置食品，容易使食品受到污染，危害健康。