落秋文学

第二章 拯救乳房保持乳腺健康（第3页）

一个人了解自己的性格并不难，想改变可就不那么容易了，“本性难移”嘛！但“难移”并不等于绝对不能移，有人受强刺激会发疯，发疯就是改变。生活中不乏这样的情况，一个人在遭受了重大的事变之后，性格会发生突变。这就看是不是轮到了那一步。据北京“抗癌乐园”的调查，检查出癌症后加重了“癌性格”的患者，早早地都死了，可谓越怕死，死得就越快。知道自己得了癌症，试着改变自己的“癌性格”的，相当多的“老癌”活下来了。真是应了一句老话：“性格即命运。”

性格、精神及情感因素对乳腺的保健十分重要。应避免强烈的、长期的精神刺激而造成的郁闷，要保持心胸开阔，即使遇到烦心的事情也要学会化解及自我宽慰，保持良好的心态。

4．女性**养护的误区

丰满的**，能显示出女性体形的曲线美，爱美的女性非常注重**的保健、养护及美化。但是不少女性由于缺乏养护的科学知识，不仅没有养护好它，反而伤害了它。

下面就向你介绍在**养护过程中的禁忌：

误区一：过度节食

营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存起丰富的脂肪。**内部组织大部分是脂肪。**内脂肪的含量增加了，**才能得到正常发育。有些年轻的女性，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素食为主，结果使得**发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

误区二：强力挤压

这一点要特别注意。**受外力挤压，有两大弊端：一是**内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等病患。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的**下塌、下垂。因此，避免用力挤压**，应注意两点：一是睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压**，也容易引起双侧**发育不平衡；二是应尽量避免用力挤压**，否则会导致内部病变。

误区三：戴不合适的胸罩

戴不合适的胸罩，或干脆不戴胸罩对于胸部的养护都十分不利。选择合适的胸罩是保护**的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的胸罩，应做到三点：一是戴胸罩不可有压迫感，即胸罩不可太小，应该选择能覆盖住**所有外沿的型号为宜；二是胸罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带；三是胸罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近；三是胸罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

另外，有些少女常常不戴胸罩，认为**未长成，故不必戴胸罩。其实这样做并不科学，若长期不戴胸罩，不仅**易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩戴着合适，就不会影响**的发育，只有有利而无害。

误区四：用激素类药物**

雌激素药物，促使**发育，这其实潜伏着一些极不利的危险因素。滥用这些药，女性体内如果雌激素水平持续过高，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害，还可能使乳腺、**、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。

误区五：用过冷或过热的浴水刺激**

**周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使**软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

误区六：**、乳晕部位不清洁

女性的**十分娇贵，容易积聚细菌，如果**长时期不洁净，就会引起诸多麻烦，如出现炎症或皮肤病等。因此，必须经常清洁**。清洗时，应先擦拭**。**上有许多皮肤的褶皱，需要细心清洗，然后用温水沿着**外圈轻轻绕圈擦拭乳沟。切记，**下端也需要仔细擦拭。

误区七：不锻炼

轻度按摩可使**丰满，做**操是实施**锻炼的措施之一，这对于**组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼本身并不能使**增大，因为**内并无肌肉。锻炼的目的是使**下胸肌增长，胸肌的增大会使**突出，**就会显得丰满健美了。

误区八：长期使用“**膏”

健美**常用的**膏一般都采用含有较多雌激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使**丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用、轮换使用不同类的**膏，就会带来不良后果，比如引起月经不调，色素沉着；产生皮肤萎缩、变薄现象；肝脏酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，易形成胆固醇结石等。因此，一定要慎用**膏，特别忌长期使用。

5．保持**健康的五大秘诀

**是女性的象征，是女性的骄傲。为了让它变得更美丽丰满，保持**的健康是十分必要的。

健康专家建议，保持**健康有以下几种秘诀：

秘诀一：愉快的心情

心情好，卵巢可保持正常排卵，孕激素分泌也会正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，而对于已出现增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

秘诀二：健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

秘诀三：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

秘诀四：定期检查、适当运动

每月对**做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的**按摩，每天5分钟的扩胸运动。

秘诀五：和谐的**

和谐的**能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性**刺激还能加速血液循环，避免**因气血运行不畅而出现增生。

6．最易得乳腺癌的十类女性

乳腺癌是现代女性健康的第一杀手。

了解乳腺健康知识，调整生活方式，治愈乳腺增生，是阻断乳腺癌的癌前病变，预防乳腺癌的最佳措施。

随着现代女**方式、饮食习惯以及环境因素的变化，一些新的女性生理特点相应出现，这为乳腺癌的发病提供了温床。据专家统计，以下十类女性最易得乳腺癌：

1。乳腺增生多年不愈