落秋文学

第七章 懒羊羊心态篇 美好生活源自健康心态（第3页）

心理因素同疾病与健康密不可分。不良的心态会影响身体各部分的生理机能，从而导致许多严重疾病。现代医学也认为，一切对人体健康不利的因素中，危害最大的是恶劣的心理状态。

有一位离休的局长找医生看病，医生跟他说：“老局长，您的脑出血真是白得的。”他不解，怎么是白得的呢？

事情是这样的，那天，他要去办事，找机关要车，结果，车晚到了5分钟，他很生气；再一看，来的车不是原来的奥迪，而是一辆桑塔纳，他更生气，结果一下子突发脑出血，还好抢救过来了。

医生跟那位局长说：“要是换了我，绝不会得脑出血。”

“为什么？”

“凡事要想开了呀。您现在退下来了，时间有的是，别说是晚了5分钟，晚10分钟也没什么关系，别说派一辆桑塔纳，就是夏利，我觉得也挺好。奥迪是给现任局长用了，您就不用着急了。还算万幸，您抢救及时，您要真死了，中国的局长多的是，中国统计人口也还是13亿人，一个也少不了，倒是您家少一口人是真的。”

牢骚太盛，动不动就生气、发火，什么都看不惯的人，享受不到心态好的人的那份快乐。健康不仅指身体要素，还有精神要素，两者相辅相成，缺一不可。一个人体弱多病，或重病缠身，生活质量就相对较差，给诸多方面带来不便。一个人思想颓废，或没有上进心，即使有一个好身体，也会感到精神空虚，给自己蒙上一层心理阴影。

羊羊忠告

健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，没有好的心态不会有真正健康的身体。心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人，你就拥有永远健康的人生。

羊羊心光宝匣6：给心情放个假

每天为生存而工作，在单位和家庭之间忙碌着，如此反复不断，再丰富多彩的生活也会被磨碎。当一个人感到“累”的时候，他的心情一定比身体还“累”。现代社会的生活节奏日趋加快，竞争日趋激烈，压力也越来越大，往往使我们感觉活得好累好累，这种压力所带来的“累”是浮躁产生的重要根源。如果你在琐碎生活中徒劳地挣扎而甚感疲惫，那么给自己的心情放个假吧。当你想给自己的心情放个假时，笑一笑，松弛一下自己，放慢你的生活节奏，用心领略一下身边的风景吧！

“今天你捏了吗”、“心情不爽，去超市捏一捏”，这些口号频现各大网络论坛。还有人在博客里面写到：“不开心的时候去超市捏一捏，就会变开心了。每次去捏十几包方便面，捏起来咯嘣咯嘣的，特爽!”

这些以在超市里面捏碎方便面和膨化食品等易碎品作为减压方式的人群被称为“捏捏族”。“心情不好的时候，就去超市捏捏方便面”。一时间，叫好者有之，痛骂者亦有之，更有无数跟风者纷纷效仿，催生了一个专门到大型超市虐待方便面、饮料类食品的“捏捏族”。

几乎每个超市都存在食品被“虐待”的现象。损坏的食品主要有饼干、方便面、蛋糕、速冻水饺等，还有各种罐装饮料被拧开瓶盖“放气”。一家超市的导购员称，在平常的工作中，经常遇到这样的情况。“一般是一些年轻人爱捏饼干，这样的饼干很难卖，只能配上赠品打折处理。”方便面专区的销售员说，她经常遇到年轻顾客拿起方便面揉捏，这些碎了的方便面没法销售，只好退回生产厂家。

部分顾客捏碎方便面、饼干，给可乐“放气”，到底是为了什么？在北京、广州、上海等经济发达地区都有这种“捏捏族”。他们多为年轻人，由于工作、生活压力大，于是来到超市以捏碎方便面、给可乐“放气”等手段来发泄情绪、释放压力。一位“捏捏族”在其网上日志中写道：“每次去超市买东西都喜欢趁服务员不在的时候捏几包方便面。那声音，那手感，让我得到极大的满足。”而对于包装袋里充有气体的膨化食品，要“先用针扎一下，等气出了再捏下去，虽说麻烦点儿，但是重在享受那个过程。”

心理专家表示，由于工作、生活压力大，一些年轻人有压力但又找不到正常的宣泄渠道，便用这种方式来缓解焦虑情绪。超市“捏捏族”表现出来的是一种明显的强迫行为，如果不注意，很可能发展成强迫症。专家建议，年轻白领如果有压力，最好以正常的社交途径来解决，虐待超市食品的减压方式并不可取。

没见过一块发条经常上得十足的表会走得长久；没见过一辆马力经常开到极限的车会用得长久；没见过一根绷得过紧的琴弦不断；没见过一个心情日夜紧张的人不易生病。所以善于用表的人永不把发条上得过足；善于驾车的人永不把车开得过快；善于操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善于养生的人永不让心日夜操劳。

让我们轻轻松松去工作，工作累了不妨去喝口茶，闭目养神一会儿；文章写累了，不妨唱上一支歌，看一段笑话。只有心情轻松，工作才会越做越好。

医学家告诉我们：在放松的心情下吃东西，很容易消化；在紧张的心情下吃东西，则容易得胃病。一个心情紧张的人会彻夜难眠，而一个心情轻松的人，会倒头就睡。一个心情长时间紧张的人会缩短寿命，一个心情轻松的人则会长期健康。

给心情放个假，不管工作有多忙，不管事情有多重要，有了轻松的心情，你才会感到快乐，才会享受生活。

好友是个贤惠的妻子、合格的母亲、优秀的班主任，一天到晚风风火火，像个上足了发条的闹钟、不用挥鞭就转的陀螺。用她自己的话来说：“真是累啊！”

在家忙家务，在校忙学生，本是大学中文系毕业的她因教了英语就与文学永远地绝了缘——永不再见。很多次，我劝她读读文艺杂志，散散心，都遭到了婉言拒绝：“唉，我哪有时间啊。”偶尔劝她买衣服，她会说：“不行，我太忙了。”唉，真是可惜她这个美人胚子了！

有很多次，她也羡慕我的生活方式：上课时轻松，盯班时省力，在家里过得悠闲。当然，她也是经常神采奕然，但作为好友的我还是发现，刚年过30的她，皱纹里总有掩饰不了的疲倦，偶尔会听到她的牢骚和抱怨：“怎么总觉得力不从心了呢？”

我很想轻轻告诉她，也想寄言像她这样拼命的“好战友”：给心灵放个假吧！哪怕只是一小会儿！

给心灵放个假，只一会儿，让我们的心偶尔也浪漫一次。开窗子时，数一数天边那洁白的云朵；关窗子时，会一会夜幕下那悠闲的精灵。或是步出屋门，去听听鸟鸣，去会会郊外的小草。轻松一下吧，让碗筷在水池中暂停一下，不是非做不可的家务，就让它先放一放吧。去亲近一下自然，或许更能心情怡然地演奏家庭交响曲。我们不但卸下了压力和负担，有时还有意想不到的收获——那懒惰的另一半突然勤快了。

给心灵放个假，让我们也慵懒一次，停下来，聊一聊；坐下来，歇一歇。

羊羊忠告

人生本来就是一次长途旅行，我们不能因匆匆赶路，就错过旅途上的一路好风景。学会给心灵放个假，哪怕只是一小会儿！

羊羊心光宝匣7：冷静是一种智慧

当被灰太狼抓到后，美羊羊在哭，沸羊羊在叹气，而懒羊羊则在睡觉。尽管懒羊羊多次被灰太狼抓住，可从未有过惊慌失措，总是一副不慌不忙的样子。他一不吵、二不闹，十分冷静地和灰太狼周旋，寻找突破口，为喜羊羊来营救自己赢得了宝贵的时间。俗话说，攻城为下，攻心为上，可见懒羊羊实乃已经领悟了兵法的真谛。一句“懒羊羊，要冷静，你还有潜力！”不知打动了多少人的心。

拥有冷静的心态，远比容貌仪表的魅力胜过百倍。冷静不是拒人于千里之外的冷峻，而是一种成熟的心态，一种直面困难和压力的从容，一种不屈不挠的自信。

冷静使人理智，只有在冷静的状态下，才能把事情处理得最好、最满意。泰山崩于前而面不改色，这不是人人都有的特质。大凡头脑一发热，情绪就易激动，思考的空间就会变小，人就容易失去理智、意气用事，甚至做出叫自己后悔莫及的蠢事来。

古人云：三思而后行。西方民间流行：人嗔怒时心里默数数字，小怒从一数到十，大怒则数到百以至千，数完了再采取行动。只有冷静下来，采取的行动才比较理智。

古代有一个又穷又愚的人，因为中彩，一夜间暴富起来。有了大把金钱，他不知道如何处理。于是他向一位和尚诉苦，这位和尚开导他说：“你一向贫穷，没有智慧；现在有钱不算贫了，可是依然没有智慧。你进城去吧，那里有大智慧的人不少，你出一百两银子，就有人教你智慧之法。”于是，暴富之人进了城，逢人便问哪里有智慧可买。

终于碰到了一位哲人，哲人告诉他：“你倘若遇到疑难的事，且不要急着处理，可先朝前走七步，然后再后退七步，这样进退三次，智慧便来了。”

“智慧就这么简单！”哲人坚持这样说，还劝他快点回家，到家后一定会明白该哲理。

当暴富之人赶回村里，已傍晚。他推门进屋，昏暗中发现妻子居然与人同眠，顿时怒起，拔出刀来就要砍下。

这时，他忽然想起白天买来的智慧，心想：“何不试试？”于是他前进七步，后退七步，又前进七步，进退三次后点亮了油灯。他认真细看，哦，原来与妻同眠的是自己的母亲。

这个故事告诉我们，凡事都需要冷静，思考需要冷静，止怒更需冷静。如果遇事头脑发热，理智就消失。意气用事者，怒从心头起，恶向胆边生，口必出恶言，手必做恶事。如此一来，必将置于不可追悔的地步。