落秋文学

第三章孕妇280天全程保健（第8页）

（2）妊娠晚期不宜出差或旅游

妊娠晚期需要定期进行产前检查，尤其在孕36周后胎儿已趋成熟，随时都可能分娩，所以应避免出差或旅游。

孕妇出差或旅游最好选择在怀孕第4～6个月，此期较为安全。出差或旅游时生活不稳定、艰辛，并有诸多不方便，因此孕妇外出时间不宜太长。一般以1周为宜，应“适可而止”。

（4）交通工具

孕妇乘坐的交通工具应较为舒适，选择快而平稳的车、船、飞机。乘坐颠簸不稳的交通工具极易引起流产。若有条件，应选择乘坐飞机；如果乘坐火车或内陆轮船，应乘坐卧铺或一、二、三等舱。尽量避免乘长途汽车。

（5）讲究饮食卫生，注意防寒保暖

出差或旅游期要注意饮食卫生，饭前便后要洗手，禁食生冷不洁食物。各地生活习惯、卫生条件不同，要从严掌握饮食卫生，腐败变质的食物绝对不要吃，不要到消毒不严的路旁小摊上就餐，不饮不洁之水，尽量吃熟食，勤洗手，水果应洗净或削皮后再吃。预防病从口入，避免患胃肠炎、食物中毒、腹泻等病。在出差或旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服，注意预防感冒。

（6）合理安排休息

旅游时不可太疲劳，要劳逸结合，合理安排休息时间，保证足够的睡眠。

（7）注意安全

走路要慢，步态要稳，防止摔跤。对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所，要及时避开。登山不宜高，不要超过海拔1000～2000米，因为山高缺氧，会影响胎儿生长发育。此外，还应避免攀登悬崖峭壁，以免引起外伤、流产。

（8）心情愉快

旅游中要保持愉快的心情，要玩得愉快，玩得心情舒畅，白天游好玩好，晚上睡好休息好。

妻子怀孕期间丈夫应该做的工作

妻子怀孕后在生理与外表上、心理与行为上都要发生变化，比如出现体形改变、口味改变、感情敏感脆弱等，丈夫除了有要当爸爸的兴奋感外，还要理解妻子的感觉和变化。同时妊娠期间，尤其是中晚期，随着胎儿的发育，子宫的增大和宫底的增高，体内脏器、邻近血管神经等会受到子宫的压迫，再加上频繁的胎动，常常发生失眠和全身的不适，影响工作、精神和食欲。为帮助妻子正确处理并顺利度过怀孕及分娩期，丈夫应积极参与做好以下几个方面的工作：

（1）满足妻子心理上的需要

丈夫要与妻子共同关心胎儿的发育，并分享妻子的快乐与痛苦，各方面多加爱护、关心、体贴和理解，从而减少妻子的紧张情绪，减轻孕期的各种不适，避免流产、难产的发生。

（2）相互沟通

夫妻之间要多谈心，加深相互了解及沟通，以便夫妻感情更亲密、融洽，避免由于互相不理解而产生的一些潜在性的冲突、矛盾，进而发生家庭危机。

（3）加强责任感

（4）主动承担家务活

妻子在怀孕期间，由于身体的变化，行动会越来越不方便，干家务活要适可而止，有些家务活还须避免。因此，丈夫应主动积极地多干家务活，并应根据需要改善家庭设备条件，如安装抽油烟机、购置洗衣机等，可协助妻子做饭，淘米洗菜，晾晒衣服，打扫卫生，擦抹门窗，搬动家具等，减轻妻子的家务活，以有益于胎儿的健康发育，避免妻子劳累而导致流产、早产，危及胎儿安全。

孕妇不能进舞厅

舞厅是一个含菌量高、空气污染严重的公共场所。据有关调查资料表明，在我国绝大多数舞厅中，每1．5平方米面积的舞池内，就有一对舞客在运动，由于人多，空气不流通，易影响孕妇、胎儿的身心健康。据有关部门测定，每立方米的空气中含菌量高达4百万个，是普通居室的4千倍左右。孕妇置身于这种环境中，很容易受细菌、病毒的感染。

常进舞厅的男士多有吸烟的不良习惯与嗜好，故舞厅内的尼古丁、一氧化碳等有毒物质浓度较高，可对孕妇和胎儿造成严重损害。

舞厅内还存在严重的噪声。有关部门的监测表明，一般舞厅的音响无论是轻歌曼舞的华尔兹，还是声嘶力竭的迪斯科，大多超过90分贝，有的高达120分贝。不少的舞厅，为迎合舞客的“刺激”需要，多采用大功率立体声扩音装置，噪声都在100分贝左右，医学家分析认为，孕妇经常处于噪声环境中，会造成孕妇和胎儿的听力损害。

此外，医学家还认为，舞厅内的光污染也不利于孕妇的妊娠期保健，舞厅的灯光忽明忽暗，变幻莫测，使人头昏目眩，这种光源会透过晶状体集中于视网膜内，致使眼内压力明显升高，从而伤害眼角膜、眼结膜、晶状体，使视力模糊、眼睑**、结膜充血等。

环境与优生关系密切。舞厅这一公共场所人群嘈杂，空气不净，声光污染，确实会给孕妇和胎儿带来多方面的损害，有时甚至是不可逆的损害，所以孕妇不可进舞厅。

孕妇不宜听霹雳舞音乐和摇滚乐

优美健康的音乐能促进孕妇分泌出一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，起到调节血液流量和兴奋神经细胞的作用，从而改善胎盘供血状况，使血液中有益成分增多，促使胎儿向理想方向发育成长，但并不是所有的音乐对健康都有好处。如霹雳舞音乐及摇滚乐，属于过分激烈的音乐，长期听这种音乐，可使孕妇的神经系统受到强烈的刺激，人体内去甲肾上腺素分泌增多，促使子宫平滑肌收缩，造成胎儿血液循环受阻，胎盘供血不足，引起胎儿发育不良。