落秋文学

第三章孕妇280天全程保健（第5页）

孕妇手拿东西吃时，尤其是油脂类食物，会将指甲油的有毒化学物质随食物吃入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，影响胎儿发育，严重者可致胚胎发育不良或畸形。

（4）美容

妊娠期的美容，主要是洗脸。早晚2次，使用平时常用的香皂或洗面奶，最好选用优质香皂，每天认真洗脸。洗脸后，应搽适宜的、刺激性小的面霜类化妆品或乳液；晚上洗脸后，搽上润肤膏可进行按摩，然后洗净，最后搽上营养露或乳液。夏季要增加洗脸次数。勤洗脸不仅可去掉脸上污垢，也可使心情爽快。

（5）选用合适的化妆品

①油腻皮肤可选用不含油质的粉底及透明粉饼。

②干燥皮肤，可使用油性粉底及蜜粉，以减少水分的流失。

③肤色变深，在脸上搽些暗褐色的粉底，不要上腮红，或再涂上一些普通粉底及透明蜜粉。

④对黄褐斑可选用妊娠纹霜，黄褐斑多在分娩后逐渐消退。

⑤黑眼圈，可在眼睛下方抹一薄层粉底后，再上眼霜，然后再上另一层粉底，混合均匀后，扑上透明蜜粉。

⑥禁用口红、染发剂、冷烫精等。

孕妇护理脸部方式

妊娠期应每天做脸部按摩，以加快血液流通，增进新陈代谢，保持皮肤细嫩。按摩的要领是：

①先用洗面乳洗掉脸上的污垢。

②均匀地搽上按摩膏。

③用中指和无名指从脸的中部向外侧螺旋式按摩。

④按摩完后，用热毛巾擦拭，清洗后搽润肤霜。

孕妇应保养皮肤

妊娠期间由于内分泌的变化，皮肤失去光泽，变得敏感、粗糙，抵抗力降低，容易发炎，因此不能疏忽对皮肤的保养，那么，孕期该如何保养皮肤呢?

①经常保持皮肤的清洁，每天清洗后涂搽合适的护肤品。

②多吃蛋白质和维生素丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

③保持心情舒畅，保持大便通畅，保证充足的睡眠时间。

④选用质地柔软、式样宽大的衣服，尽量避免穿化纤类衣服。

⑤出现皮肤瘙痒时，不要抓挠，注意清洁，勤换内衣；不要用热水、肥皂水擦洗，要少吃辣椒、韭菜、大蒜等刺激性食物。

⑥不擅自乱用药，以防药物性皮炎或致胎儿畸形。

⑦补充皮肤油质，怀孕5个月后皮肤易出现干燥，可使用乳液或营养肌肤的脂性面膏，以补充皮肤油质。怀孕期间，由于肌肤很敏感，容易受到刺激，应使用平时常用的化妆品。

⑧孕妇若患疱疹性皮肤病，应注意营养，补充钙剂及维生素C、维生素B6，并到医院及时治疗并遵医嘱用药。

孕妇洗澡、洗头应注意

孕妇在妊娠期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，皮屑增多，头皮油性分泌物增多，**分泌物也增多，因此，应做好皮肤清洁，经常洗头、洗澡，勤换衣服。秋、冬、春可隔几天洗1次澡，但应每天坚持清洗**。为了母婴健康，洗澡、洗头时应注意以下几点：

（1）不用盆浴

盆浴时洗浴水中的不洁物或有害病菌可能进入**引起感染，甚至可逆行到宫颈和子宫腔，尤其在产后容易引起产褥感染和多种传染性疾病，而且孕妇进出澡盆或浴缸不便，故宜采用淋浴，既可以避免感染，也比较安全。

（2）水温不要太高

洗澡水不宜太热，太热对皮肤刺激太强，致孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张，会影响全身血液的分布，导致子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧，不利于胎儿的生长发育。因此，水温应控制在38℃以下，并应根据情况及时调节水温。

（3）洗澡时间不宜长

浴室内通风不良，空气浑浊、湿度大，孕妇易发生晕厥等危险；加上洗澡时血液流向体表，使孕妇大脑和胎盘血液暂时相对减少，洗澡时间过长对母婴均不利。一般孕妇每次洗澡时间以10～15分钟为宜，或以本身不出现头昏、胸闷为度。

（4）饭前饭后不可洗澡

空腹洗澡，易诱发低血糖、虚脱；饭后马上洗澡，因血液过多流向体表，易影响食物的消化。