落秋文学

第九章足太阳膀胱经养生主治膀胱系统疾病糖尿病肝病坐骨神经痛等病症（第2页）

1．肘部弯曲，分别向前向后转摇肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，以运动背部的膏肓穴。

2．两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1～2秒钟，再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。

3．把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏青穴。

这些方法既可舒缓肩颈部肌肉紧张，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病有一定的防治作用。

志室穴一到，倦怠感立消

大家可能都有过这样的体会：每到初春、仲夏时，身体就会出现倦怠感，浑身感觉懒懒的。

在身体各部位当中，最容易出现疲劳症状的是脚和腰。脚和腰的乏力，是身体积存太多疲惫的证据。遇到这种情况，可以通过刺激穴道进行改善，从而将“疲惫”逐出体外。

腰是身体的要害。腰累积疲乏，其机能一旦降低，便会影响全身的健康。

因此，自古以来，身体酸痛时，关于腰的穴道均受到重视，其中最有效的便是“志室穴”。它以增强精力而有名。

志室穴是**经上的重要穴位，位于腰椎（背骨的腰部位）的两侧，连结左右腰骨最高之处直线，刚好会经过第4腰椎的凸骨处，它的上一个凸处是第3腰椎骨，而上二个凸处则是第2个腰椎骨。志室穴则位于第2腰椎骨和第2腰椎骨间起，左右约4指宽（食指到小指间四指并拢之宽度）处。

刺激志室穴时，既可以通过按摩，也可以通过艾灸，两种方法对消除倦怠感均有很好的疗效。此外，艾灸肾俞穴、大肠俞穴，也对消除倦怠感十分有效。

专家问答

问：**经在后背的穴位，可不可以通过撞墙或撞树来进行按摩？

答：当然可以。除了撞墙、撞树之外，撞门框或者两个人背靠背互相撞击也可以。但是，通过撞击进行穴位刺激一一定要遵循以下三个原则：一是量力而行；二是循序渐进；三是持之以恒。只有牢记这三个原则才会既安全又有效。

改善糖尿病，多按脾俞穴

糖尿病不仅是一种常见病，更是一种重病。当胰脏分泌出的胰岛素功效不佳时，血液中的糖分合量就会增加。糖分增加，身体自然就会产生稀释血糖的需要，于是患者就会口渴，进而喝许多水，喝水之后，自然会排出许多尿。于是，随着尿排出多余的糖分，因此身体就会出现疲劳感，这就是糖尿病发作的整个过程。

由此可知，糖尿病的初期症状为口渴、多尿、疲劳。因此，大家只要发现自己具备这些症状，就要立即到医院检查。如果任糖尿病发展下去，一旦并发各种并发症，可就无法挽救了。

在中医看来，当身体出现糖尿病初期症状时，可以通过刺激脾俞穴来进行调养，因为刺激脾俞穴可以提高胰脏的功能。

脾俞穴位于脊椎的两侧。系上皮带时，皮带正好在左右的腰骨上，以线连结左右腰骨最高之处。这条线，正好经过第4腰椎的骨凸。从此，往上第4个凸块即是第12胸椎骨，往上第5个凸块则是第11胸椎骨。脾俞穴则位于这两个凸块中央，往左右2指宽之处。

对于糖尿病患者而言，即使出现一点小伤，也十分容易化脓，因此艾灸穴位后的痕迹可能发展为皮肤炎。鉴于此，在刺激脾俞穴时，应以指压、按摩，或是不留痕迹的大蒜灸、姜灸等间接灸为佳。

此外，除了脾俞穴之外，刺激足三里穴、阳陵泉穴、曲池穴、阴陵泉穴、三阴交穴等穴位对改善糖尿病症状都十分有效。j

专家问答

问：我朋友在咳嗽或大笑时会出现尿失禁，请问该如何治疗？

答：对于这种压力性尿失禁，治疗时多采用补益肾气、提升中气的方法为主。中医里，常通过艾灸神阙穴、关元宓≮中极穴等穴位进行治疗。

穴位艾灸的具体方法为：点燃艾条，在以上穴位处轮换熏，每个穴位处感到灼热难耐时便换穴再灸。每次半小时左右，每天进行一次，连续艾灸一周，如果症状消失，即可停止艾灸。再次复发时，如法再灸一周。如此反复进行艾灸，会收到很妤的效果。

眼睛疲劳的三大克星——睛明穴、攒竹穴、太阳穴

对于任何人而言，长时间持续从事剧烈的劳动；身体必定会感到疲劳。同理，如果长时间看电视、面对电脑、彻夜读书等，过度用眼的话，眼睛自然也会疲劳。

不过，导致眼睛疲劳的原因十分复杂。除了用眼过度可导致眼睛疲劳外，还有其他原因也可以导致眼睛疲劳。比如近视、远视、老花眼等原因也会引起眼睛疲劳。另外，长期佩戴度数不合适的眼镜也可以引起眼睛疲劳。

再有就是某些疾病的症状就伴随有眼睛疲劳，比如青光眼、白内障以及低血压、贫血、肠胃障碍等病症。

对于以上各种原因造成的眼睛疲劳，采用穴道疗法进行治疗最为有效。尤其是利用睛明穴、攒竹穴、太阳穴，长期按摩这三个穴位，可以消除眼睛疲劳引起的眼睛痛、充血、视线模糊，头重脚轻。

睛明穴、攒竹穴、太阳穴都在脸部。用手指触摸眼角，在鼻梁下可以感觉到有一个小凹陷处，位在这凹陷中的就是睛明穴。一压，鼻子内部也会有所感觉，而攒竹穴则在左右眉毛内侧的边缘。

太阳穴就在发鬓，吃东西会动之处（眉梢与目外眦之间向后约l寸的凹陷处）。在眼尾与眉毛外端之间的高度，距耳朵大拇指宽的地方就是太阳穴。一压，连头内部都觉得刺痛。

揉压这几个穴位，都可消除眼睛的疲劳。

此外，刺激风池穴，也可以在一定程度上消除眼睛疲劳。

专家问答