落秋文学

第七章时间治病 时间是最好的医药（第2页）

1．按摩中府穴：我们可以用双手拇指同时压两边的中府穴，每次至少压5下效果较好，每下压3～5秒钟，长期坚持可缓解咳嗽、哮喘等症。

2．按摩侠白穴：经常按摩对咳嗽、气促、胸痛、上臂内侧痛等治疗效果。

3．按摩孔最穴：对咳嗽、哮喘都有很好的治疗效果。

4．按摩列缺穴：按摩此穴可快速缓解头痛、咳嗽、哮喘等症。当然，我们在肺经最旺之时按摩最好，但此时是早上3～5时，是睡眠的时间，因此我们还可以从同名经上找，在上午9～11时足太阴脾经当令的时段进行按摩效果也不错。

4。贫血的时间疗法

对贫血的防治最为根本是气血同补，双管齐下。而在日常生活中，我们更应该采取有效合理的预防保健措施，注重身体的调理，真正实现“益气生血双循环，健康美丽两相宜”。

“贫血”对现代人来讲已经不是一个陌生的名词了，但贫血其实只是西医定义的一个名字。中医学中没有“贫血”的名称，但从患者临床所呈现的症候，如面色苍白、身倦无力、心悸、气短、眩晕、精神不振、脉细等，则相似于“血虚”“阴虚”诸疾。

一般可将贫血划入“血虚”}或“虚劳亡血”的范畴。它以面色无华或萎黄、指甲色淡、头晕目眩、心悸失眠、疲劳乏力、手足发麻、女子月经量少或延期而至、舌质淡、脉象沉细无力等为主要表现。所以说，血虚证与贫血，前者是中医证候的名称，而后者是西医的定义名词。血虚证不一定就是贫血，但贫血病人常表现有血虚证。

气血的生成，一是靠营养物质的摄入，二是靠脾胃的运化功能。如果脾虚．则不能化生气血，这是导致气血两虚的重要原因。中医学认为“脾为后天之本，气血生化之源”，用现代医学语言解释即为：“脾”具有对饮食中营养物质进行消化吸收的功能（相当于西医学中整个消化系统的功能），而营养物质能为机体血液的生成提供必需的物质基础，此是脾对生血的影响。因此，脾虚在血虚证的发生中占有相当重要的地位。根据中医学“治病求其本”的原则，健脾则利于血虚的改善。

贫血属血虚证，虚者则应补之。但补不但应从气血双补人手，还应健脾助运。气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运化，而且补血之品多粘腻，有碍吸收。所以，健脾益气还能够疏塞，帮助吸收。因此，气血同补，健脾助运，补不碍滞，是中医调理血虚的基础，也是现代中医改善贫血的总则，贯彻于治疗的始终。

对贫血的防治最为根本是气血同补，双管齐下，才能起到良好的效果。而在日常生活中，我们更应该采取有效合理的预防保健措施，注重身体的调理，真正实现“益气生血双循环，健康美丽两相宜”。

现代医学根据发病原因，将贫血分为“缺铁性贫血”“巨幼红细胞性贫血”“溶血性贫血”，而以“缺铁性贫血”最为常见。为什么这样说呢？主要有以下几点原因：

1．饮食失调。由于气候变化与生理特征，部分人会食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜看，时间长了会因动物性食物摄入过少而致缺铁。另外，过冷或过热也会影响人的消化液分泌，导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血。

2．慢性失血。主要是因为月经出血量过多导致缺铁，有时也会因身体某部位出现问题，如消化道出血、痔疮等导致血液中铁的不断丧失引发贫血。

3．铁的需要量增加。妊娠哺乳期妇女每天需要补充大量的铁以供给胎儿或婴儿。据统计，我国平均每4个孕妇中就有一个患缺铁性贫血。孕妇贫血不利于正常分娩，也影响胎儿发育，甚至早产。

缺铁了自然需要“补铁”，那么如何补铁最好呢？把握正确的补铁时间是补铁的最好的办法。

对于缺铁性贫血来说，如何正确服用补铁剂是大有学问的。口服铁剂主要为二价铁（亚铁）盐，包括硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和枸橼酸铁铵等。通常铁以（亚铁）的形式吸收，而以三价铁（正铁）的形式起作用，临床主要用于治疗缺铁性贫血。

口服铁剂常有胃肠道反应，如胃肠不适、腹痛、腹泻或便秘等副作用，虽然饭前空腹服用有利于铁的吸收，但服用时间还需根据个体反应而定，若空腹不能耐受，可改为饭后服用，并将每日用量分3次服用。

根据铁剂吸收的明显昼夜节律性，在其他条件相同的情况下，贫血病人下午7时服用铁剂比上午7时服用，其吸收率可增加一倍，所以下午多用为宜。

此外，缺铁性贫血病人除了用药治疗外，还要多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。少饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质吸收。胃酸缺乏（如萎缩性胃炎、胃切除术后）者可适当口服些酸性食物，吃些维生素C，有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物申。

铁是构成血红蛋白的重要成分，铁元素的缺乏会导致贫血。但贫血的类型有很多种，不是单靠补铁就能治愈的。铁制剂通常只对缺铁性贫血有效，这种贫血多见于年轻女性，一般口服铁制剂2周，就能取得一定的效果。但也有极少数病人是因为胃肠道疾病而对铁的吸收能力下降，这就需要静脉注射铁制剂才行。

此外，其他类型的贫血，如溶血性贫血是因为免疫系统出了问题。这种贫血较为复杂，单靠吃药难以治愈，患者需要接受全面、系统的护理。因此，贫血患者最好前往医院接受检查，确定贫血的类型之后，再请医生正确开药进行治疗。

5。感冒的时间疗法

经常感冒的人须加注意，这已经提示身体虚弱，抵抗力低下，必须适当作出调理。

我们的一生，大小感冒很难避免，也数不清。尤其是现代人体质下降得快，感冒的人也特别多。

我有一朋友是一家外企公司的副总，前几天休了一个月的假，放假回来后连续上班两个星期，一直感到头晕、鼻塞、咽喉肿痛。她感觉自己患上了感冒。但奇怪的是，只要保证充足的睡眠，休息得好，这些症状又自动消失了。但如果是加班过晚，疲惫不堪，这些症状又回来了，而且还变得严重了。她身边的很多同事也有同样的症状。

我告诉她，由于她现在的体质太差，自身免疫力有所下降，导致了感冒，当然这只是普通感冒的初期症状，只要平时保持规律的生活，注意气候变化，调整好生物钟，多进行一些体育运动，这种情况会不药而愈的。

除了这些普通感冒外，还有流行性感冒。感冒属于中医外感热病学的范畴，因外感热病在感受外邪而发病的过程中，出现各种症候类型，均有不同程度的发热，因此，我们的祖先在外感热病的理、法、方、药方面，有很多著作，角度不一，可谓是百家争鸣。

感冒属于较轻微的感染性热病，另外较严重的传染性疾病，如霍乱、痢疾、病毒性肝炎、流行性脑炎、脑脊髓炎及风湿性心脏病、小儿麻痹症，百日咳、登革热，种种令人闻之色变的急性传染病，都是属于中医外感热病的范畴。一位台湾的医学朋友告诉我：台湾有很多的口形训练学校、聋哑学校及智障机构，这些患者80%都是感冒高烧不退所造成的后遗症。由此可知，外感热病不论轻重，实为人类健康的一大祸害。

中医里讲．，一年四时，春夏秋冬，不同时令又有不同的“时令病症”而感冒就是这种典型的时令病症。因此，我们完全可以根据这种时令症的特点，对号入座，在正确的时间进行治疗。

一般来说，每天的下午4点是高烧及其他普通感冒症状的发作高峰，所以这时也是服用感冒药物的最佳时间。需要提醒大家的是，患了普通感冒，特别是症状不严重时，不要随便服用抗生素。即使需要服用此类药物，也应在医师指导的情况下，按疗程服药。

可以从入冬开始，每天早晨起床后（在5～7时左右，此时是大肠经值班的时间），用双手的大拇指关节按揉大肠经上的迎香穴，从紧贴着鼻翼最宽的部位向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼最宽处为一次，一般要按揉100次左右。注意按揉迎香穴时稍微抹点润肤油，动作不宜太大，以免弄伤皮肤。只要天天坚持按揉迎香穴，同时保证充足的睡眠和适量多饮水，便可有效防治感冒。

我治疗过一个女孩，今年28岁。刚刚进入春天，就感冒了。最近几天总是感觉右侧头痛，后来又延伸到患侧的眉棱骨和前额部。每天清晨7点左右疼得最厉害，到9点后就渐渐减轻了，严重时患侧皮肤苍白，还伴有恶心呕吐，全身无力，面色发黄。吃了不少感冒药也没有见效果。

通常来说，按摩对她的这种感冒治疗效果还是很好的，可以再加用按子午流注“纳子法”开穴法取穴择时按摩，可以在每天上午9时（辰时），根据虚则补其母的原则，点揉双侧解溪穴5分钟。每天坚持按摩，坚持10天左右，效果会很好。

中医学上有句话：“正气存内，邪不可干。”就是说，若身体强健，便不受外邪（病毒）的干扰。因此，中医着重治本，一方面会用草本消炎解毒，另一方面还要提升身体机能，增强自身的免疫力。如果只是消除感冒的不适，而不去增强自己的体质，很容易又会再度受病毒入侵。因此，经常感冒的入须加注意，这已经提示我们身体虚弱，抵抗力低下，必须适当作出调理。

6。哮喘的时间疗法

哮喘的发病机制相当复杂，除了过敏、感染等因素外，还与神经精神因素以及内分泌功能的变化有关。

中医里讲，肺主气，司呼吸，激清扬浊，吐故纳新，是为常态。如果呼气不利，吸气不畅，就会出现哮喘，这种情况就是病态。简单地说，“哮”是呼气的时候发出鸣响；“喘”是吸气的节奏加快。一呼一吸，病本不同，两者如果同时出现，我们就称之为“哮喘”。

现代医学发现，有些过敏体质的人在吸入尘螨、花粉、冷空气的以后，或吃鱼虾（海鱼）、芝麻、贝壳类、坚果类（如腰果、花生等）、奶制品甚至小麦制品以后，会引起支气管壁发炎、肿胀，同时产生黏性重的分泌，痰涎积聚于支气管内，产生哮喘。