落秋文学

第五讲女人心理健康养生方案（第3页）

所以养肝保肝，使肝气保持调达是七情调和、心情舒畅的重要途径。肝主升发，所以个性内向，或不愿意和别人交谈的人，心里有什么不舒畅，就可选挥早上，太阳出来时，面向东方，借肝气生发、阳气上升之际去大喊大叫，去抒发，去宣泄，也可以在散步中或体操中默默地讲说，或轻声自言自语，或歌唱，从而让心中的不快宣泄出来，消散到广阔的空间中去……

来自佛家的启示

佛学从某种角度来说，是一门杰出的心理学。

佛学心理学细腻而独特，佛学修持心性的最高境界是涅巢、菩提。即言涅槃境界为人的智慧的圆满，佛家的智慧是指从佛学的角度看待人生、看待世界的，所谓涅椠境界和智慧圆满，是指修佛者断除了烦恼，已经超度了死生因果，即灭生、灭死、灭因、灭果，一切都已经不存在了。

佛家无论何宗何派的心性修持，其宗旨无非上述几点。其优势在于可以去除心理失去平衡的根源，能调整心态，在平衡心理方面有一定的作用。佛学放弃客观世界而着重主观世界的改造虽然是消极的，但如果人人都重视主观世界的修持，那么客观世界的改造也将寓于其中。从这个角度来说又并非消极。

总之，佛学的心理修持是值得借鉴的。人的一生要平衡心态，必须从每一个人的实际情况决定轻重取舍，既要看重一些，也要看淡一些，也只有看淡一些才能看重一些。人的一生好比一幅彩色画，有的地方要浓，有的地方要淡，关键在于浓淡调匀。如此便可去掉因不切实际的妄欲、妄念而带来的痛苦、心病。

此外，老、病、死是人生的三大关，尤其死亡关，是人生最痛苦最难通过的，佛学以“成、住、坏、空”、“生、住、异、灭”证得觉悟而能生死（即佛教认为世间万事万物都是相对的、空的，以帮助人们超度死亡关），佛家乐观看待生、老、病、死，达到了自由王国的境界，可以帮助人们蔑视衰老看轻死亡，无疑是有益的。这些都是佛学心性之学的启示。

第三节女人心理健康的标准

解析女性心理弱点

情绪易波动

女性情绪易波动，好哭也好笑。由于情绪的影响，会时而积极兴奋，时而消极低沉，所以女性要注意学会自己控制自己的情绪，调整情绪，化消极为积极。

女性好妒忌

女性善妒，有酌是天生的，无论是爱情方面、才华方面或美貌方面女性都好妒忌，给自己平添了几多烦恼。妒忌常导致女性心胸狭窄，而心胸狭窄又会加重忌妒，二者常形成恶性循环。因此，女性要立大志，有了大志，心胸才会开阔，才不会去在意小事和妒忌别人。

女性好猜疑

女性生性敏感，好猜忌，好多疑。由于好猜忌，所以常常影响人际关系，甚至家庭关系，这既容易使自己孤独，也容易因猜忌而发生冲动。所以，女性要尽量注意自己的个性，尽量使自己豁达开朗一些。

女性健康的十大标准

对环境能充分适应

要想生活的愉快，心理就得随着环境的变化而变化，并且要尽快适应环境。

能正确了解自己

女人立身现代社会，不仅要正确认识社会，而且也要正确了解自己；只有正确了解自己，才能在需要适应的地方调整自己、调控自己和完善自己。这是女人健康心理的标志之一。

有切合实际的生活目标

心理健康的女人能正确衡量自己，根据自己的条件，确立生活的目标。

能与现实环境保持接触

与现实环境保持接触，是维护心理健康的重要手段。

能保持人格的完整与和谐

一个心理健康的女人，应能保持行为动机与所达到的目的具有一致性，精神状态或情绪与行为是统一协调的。

有从经验中学习的能力

作为心理健康的女人，应善于虚心学习、积极求教、勤于思考。

能保持良好的人际关系

保持良好的人际关系，是女人心理健康的重要标志。因为人际关系的好坏，不仅影响工作、学习和生活，而且还会影响一个人的心理，所以当代女人应掌握好人际美系的处理艺术，以增进心理健康。

能文明发泄不良情绪

心理健康的女人会采用文明的办法来消除心中的不满，带来心理重点的转移，于是不良情绪得到宣泄，又能心平气和地对待人生。

能维护集体，发挥个性

心理健康、品质高尚的女人，总是要尽自己的最大的努力来维护集体利益、爱护集体声誉，把自己和集体紧密联系在一起。

能遵守社会规范，基本需求适当