落秋文学

第八讲牲养生男人一生的幸福之源（第2页）

总之，**的时间没有一定之规，只要夫妻双方共同认可和喜欢，又不影响彼此第二天的工作学习，不管选择什么时间都是适宜的，不必千篇一律地强求。

第四节节欲保精与**养生

节欲保精法

**养生家认为**养生要节欲保精，否则就谈不上**养生。节欲保精，现在很多人都把它解释成：节制性欲，保养精气，固摄阴精。其实这种解释很不全面，节欲不单纯是节制性欲。

欲指欲望，包括财欲、权欲、物欲、情欲等。

节欲是指节制奢侈的欲望，减少过度的思想负担和精神紧张，要清心养神，恬淡虚无，精神松弛，去除烦恼郁怒，避免憎恨忧愁。节欲静养可以惨复心理创伤，恢复功能障碍，保养肾精。如对金钱财产、权力官职、名望地位过度追求，势必耗精伤神，在追求这些欲望时常会勾心斗角，尔虞我诈，精神紧张，耗精伤血。节制情欲，合理安排**，可减少体力消耗，保精养神。

节制物欲、权欲等奢侈的欲望更能起到蓄精养神的作用。如权欲熏心，必须整日谋划如何击败政敌，终日思考如何拉帮结派，为升官发财勾心斗角，为算计对手绞尽脑汁；整天算计别人，不免要有亏心事，做贼心虚，一方面受到良心的自我责备，另一方面害怕别人陷害自己，惶惶不可终日，既耗精伤神，又劳伤心血，肾精暗耗，必然有碍于性功能的发挥。节欲保精，不仅可提高性和谐和性愉悦，而且能有效地保持性功能，使人精力旺盛，避免因纵欲而精神不振，意志衰退，影响工作和学习。

固精益肾法

男性日常生活中可采取以下方法固精益肾：

1．排尿时男子以脚尖用力，挺然直立，咬紧牙关，尽量屏吸。

2．临睡前，在侧卧状态下把睾丸收藏在大腿内侧，保持睡眠时双腿轻轻夹住睾丸，使其积累精气；还有一种闭精益肾法：排尿时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至**，沿督脉，上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的“水”字，始行排尿。排尿毕，将气徐徐呵出，并意百会处“水”字随气下行于丹田。排尿时去掉一切杂念，呵气即可。

3．当有**感觉之前，停止**，并闭目人静，舌尖抵住下腭，收脊抬头，鼻乳张大，肩膀内收，闭口深吸气，如此再三便可以延长**时间。

4．在有**感时用左手的食指、中指按在阴囊后面肛门前面的**穴片刻，同时做深呼吸，上下牙齿相互叩击，便可延缓**。

固精益肾是中医**养生的一大特色，是保养精气的主要方法。这里的精，既指生殖之精，也指五脏六腑之精。

**养生固精方法较多，马王堆汉墓简书《千金要方》、《医心方》等都提出“多动少泄”的固精法。男女双方在**时，要尽量延长**时间，频繁地运动性器官，同时又尽可能避免性**的到来，不使**过早发生。

上述的几种方法实质上都是利用动作、呼吸、意念综合措施来延缓性**的到来，控制**。这些方法用来治疗早泄，也常能收到明显疗效。

第五节七情太过不可行房

七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

中医学认为，正常情况下，情绪是神志表现的一部分，总统于心，分属于五脏，是以五脏六腑的精气作为活动的物质基础。一旦情绪变化，就会耗损精气，戕伐五脏，危及人类健康，况且，意外的精神刺激，还会导致气机紊乱，造成脏腑功能失调。

如《素问·举痛论》所说：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，忧则气乱，思则气结。”

如果夫妻双方心情不佳，或气愤愤怒，或惊吓恐惧，或忧愁悲伤，或劳累疲倦，在这些情况之下，均不宜勉强进行**。若仅是男女某一方有此种情志，另一方就更不能强意**，否则不但达不到满意的**快感，而且对健康不利。

孙思邈在《千金要方》中云：“人有所怒，气血未定，因以**，令人发痈疽。"

以忧愁愤怒为例。忧愁恼怒则神思疲劳，需要静养。如果此时行房，会使气血逆乱或壅滞，精气为之耗伤，容易引起疾病，并会影响性功能紊乱，产生性欲下降、性冷淡、无性欲等性功能障碍。

工作过累，身体十分疲劳，应争取时间休息，以恢复体力。如此时行**来消遣，会使体力消耗过大，损伤元气。如《玉房秘诀》七忌中云：“劳倦重担，志气未安，以合阴阳，筋腰苦痛，以足生子，子必妖孽。”又云：“劳倦之子必天伤。”由此可见，恼怒劳累之时应禁止**，以免损伤气血脏腑并祸及孕育。

如果七情劳伤，或暴喜过度，或愤怒至极，或悲哀太过，或忧恐不安等，势必“七情太过则伤五脏”，引起人体的阴阳失调，气血不和，经络阻滞，气机功能紊乱，脏腑功能失调等多种病变，严重者可致猝死。

此时如行**，必然雪上加霜，不仅加重病情，而且肾精损耗太多，必使整个肌体脏腑虚损，反过来又会加重各种不同的病变。所以行房时必须心情舒畅，精神安定，如果心情不遂，心有所思，神无所依时，要避免行房。

第六节病期、病愈勿行房

人体患病之时，正邪交争，及至大病初愈之后，肌体虚弱，气血不足，阴阳失调。如果此时行房，则损伤肌体，添病加伤，不利于身体康复。故《医心方》指出：“凡热病、新恙及大病之后未满百日，气力未平复，而以**者，略无不死。热病**，各为阴阳易之病，皆难治，多死。”因而，历代养生学家十分重视病期、病后禁绝**。

一般来说，急性疾病病人正邪抗争剧烈，正邪力量的对比决定着疾病的发展方向。因而，急病期间要禁绝行房，不可图一时之乐，而使疾病加重或难以治愈，甚至精血脱亡，致人死命。

慢性肾炎、肝炎患者在病情稳定期可以适度行房，但应节欲保精为妥。若**过频，肾炎患者会出现蛋白尿，肝炎患者会出现肝功能衰退。肺结核患着应在病情基本好转、痰中无结核病菌时方可恢复**，但应严格掌握力度和频度，以免影响全身对疾病的抵抗力而使旧病复发。

但是，身患一些虚损性疾病，如气虚、血虚二阴虚、阳虚、肾精亏损等症，应尽量减少**次数，以助虚损的复原。这些虚损性疾病多见的有头晕目眩，视物昏花，心悸失眠，多汗盗汗，腰膝酸软，**早泄，精神不振等症。

中医认为，心血管疾病是男性老人的常见病。由于性兴奋时体内儿茶酚胺分泌增加，呼吸和心跳加快，心肌耗氧量增加，可能使冠心病患者诱发心肌梗塞而死亡。故养生学家认为，凡心血管疾病患者，应待病情稳定，自觉症状好转，经医生同意方可行房，并采用女上位的**方式，不可恣意行房。

疾病初愈，精虚气弱，元气未复，极需静心休养。若此时行房，不但耗精，使元气得不到恢复，重者还会丧命。但并非所有病人都不能行**，有些慢性病患者，像心血管疾病患者，可视疾病的轻重而进行适量和谐的**，但不可多欲。病情较重，体质又弱者，**应停止。

第七节有些性器官病不宜行房

男子的性器官疾病五花八门，其中有些疾病罹患后不宜进行**，以免疾病加重或影响女方。

如睾丸炎、附睾炎、精索炎、前列腺炎、精囊炎等，只要是急性发作状态，都不宜有**，因为**时性器官高度充血与水肿，**只会加重病情与增加不适。

性器官的特殊感染：例如结核、性病、滴虫病等，都应治愈后才可行**，否则一来会加重病情，二来也会使配偶侍染疾病。

某些性器官肿瘤：如阴茎癌、睾丸肿瘤、前列腺癌等，还是有一定的发病率，必须停止**，否则**可加速性器官的血液循环，有增加肿瘤细胞血液与淋巴播散的机会，而且对妻子健康也不利。

性器官的皮肤病：常见的是阴茎部的疣，阴囊部的湿疹等，尽管未必传染给妻子，但会因**不洁而增加继发细菌感染的机会，所以至少要在病情基本控制后才行**。