落秋文学

第三讲心理养生让阳光永驻男人心（第9页）

生活中要多笑，但中医认为“大喜伤心”，所以心梗、高血压的人不应大笑，以免诱发中风，加重心梗。

中国古代知识分子喜爱的心理养生法

书法：中国古代对书法的钻研十分盛行，行书时全神贯注，可以起到宁心静气的作用。如果行书时再配合缓慢呼吸及气功等，对陶冶心情、流通气血更有裨益。我国古代的书法家多性情豁达，健康长寿，这与书法的修心养性不无关系。

棋：下棋时，一般都高度集中注意力，可以起到转移心情的作用，有人心情不愉快时、胃痛时，下两盘棋竞不治而愈。

绘画：绘画时是手、脑、眼并用，人往往会陶醉于自己的艺术品之中而志却了人间的烦恼，所以无论画得好坏，关键在于绘画者很忘我地投入，身心很愉快。

吟诗：吟诗不但能陶冶心情，而且最能励志。吟诗时如配合运气，还可练肺气，所以，吟诗能修心养性，当然也可治疗许多心理疾患及心身疾患。

读书：古代知识分子最爱读书，无论是捧着竹简书，还是线装书，抑扬顿挫，琅琅书声，仿佛进入了一个新的天地。

第十节吃出“心理健康”来

养心名方

1．甘麦大枣汤（甘草、小麦、大枣）出典张仲景《金匮要略》。

治疗脏躁名方，主要症状：喜悲伤欲哭，像如神灵所作，数欠伸（老打哈欠）。

2．半夏厚朴汤（半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏叶）出典同上。治疗梅核气，主要症状：咽中如梗。

3．百合知母汤（百合、知母）出典同上。

治疗百合病，主要症状：沉默寡言，欲卧不能卧，欲行不能行，时而良好，时而厌食，似寒非寒，似热非热。

4．奔豚汤（甘草、川芎、当归、半夏、黄芩、葛根、芍药、生姜、甘草根的皮）出典同上。

治疗奔豚病。主要症状：因情志刺激致肝郁，出现自觉有气从小腹上冲胸。

5．桃仁承气汤（桃仁、大黄、桂枝、芒硝、甘草）出典张仲景《伤寒论》。

主治淤血发狂，主要症状：发狂。

6．甘草泻心汤（炙甘草、黄芩、黄连、干姜、半夏、人参、大枣）出典《金匮要略》。

治疗狐惑病。主要症状：咽喉及前后二阴溃烂，目赤，病因湿热内蕴，情志不舒，相当于今之白塞病。

7．癫狂梦醒汤（桃仁15克、柴胡10克、香附6克、木通6克、赤芍10克、半夏10克、陈皮10克、青皮6克、桑皮10克、苏子10克、甘草10克）出典《医林改错》。

治疗癫狂（精神分裂症）。

8．安宫牛黄丸（牛黄、郁金、黄连、朱砂、山栀、雄黄、黄芩、水牛角各30克，冰片、麝香各7。5克，珍珠15克。金铂衣做成丸剂，成人3克，小儿1。5克，儿童173丸）出典《温病条辨》。

主治精神分裂症阳热型，主要症状：高恐、神昏、谵妄。

9．牛黄清心丸（黄连15克，黄芩、栀子各9克，郁金6克、朱砂4克、牛黄0。7克。为丸剂，每丸1。5克，日2次，每服2丸）出典《痘疹世医心法》。

主治神昏谵语（精神分裂症），主要症状：神昏谵语。

10．越鞠丸（苍术、香附、川芎、神曲、栀子）出典《丹溪心法》。

治疗郁证，由气郁导致的血、痰、火、湿、食郁。主要症状：胸闷、腹胀、食欲不振、抑郁。

主治痰浊蒙闭心窍。

12．涤痰开窍汤（胆南星、青皮、陈皮各12克，竹沥、半夏、木香各10克，煅礞石60克，天竺黄、石菖蒲、生大黄、郁金各15克）。

治疗癫狂、精神分裂症。主要症状：嬉笑不休、狂乱不止、登高而歌、越墙而怒、面赤烦躁、便秘。

13．柏子养心丸（柏子仁120克，枸杞子90克，麦冬、当归、石菖蒲、茯神各30克，玄参、熟地各60克，甘草15克。研末、蜜为丸）。

酌加珍珠母30克，合欢花10克，蜈蚣2条。

治疗肾阴不足，心神不宁，心肾失调。主要症状：精神恍惚，怔忡惊悸，夜寐多梦，健忘盗汗。

吃出美丽健康的心灵

中医学认为身体和心理绝对是一体的，不可以分家，我们讲养心，其实也是多方面多角度的，下面我们就看看养心的食物。

性格特征和食物相宜