落秋文学

易经八卦祛病养生法（第6页）

身体遭受邪火，往往会窜到少阳经（手少阳三焦经和足少阳胆经）去作乱。而荥穴是主管人体发热的穴位，所以，为了赶走这个害人精，一定要找到潜伏在身体左侧的荥阳穴才能不让邪火作乱。

手少阳三焦经的荥穴是液门穴，此穴可以消除感冒发热引起的咽喉肿痛，还能解决眼角干涩、口干少津等病症。足少阳胆经的荥穴是侠溪穴，在舒缓热证引起的头晕目眩、耳鸣等不适方面也颇有功效。

下面再补充两个同样有此功效的要穴——阳溪穴、解溪穴。根据五行相生相克的关系，火克金，燥属金，就是说，身体内一旦火占了上风，就会危害运行燥气的阳明经，此时，阳明经的两大经络——手阳明大肠经和足阳明胃经，就会难脱火邪的侵扰。

阳溪穴在手阳明大肠经上，这个穴位很好找，先把大拇指向上翘起，在手腕处与大拇指相对应的位置会看到一个明显的凹陷，这里就是阳溪穴。解溪穴在足阳明胃经上，足背和小腿交界处的横纹中央凹陷处便是。因此，平时只要外感火气，身体感到不适时，可以对上面四个要穴进行适度的按摩。

好脾胃、身心自安——艮卦之病的治疗法

在《易经》中，八卦中的艮卦对应五脏六腑中的胃，所以，与其他体质的人相比，艮人胃功能的强弱直接影响到他的生存质量，而胃又与脾相表里，食物中的精微物质只有通过脾胃功能的正常运转，才能给人体的生长、发育和各个脏腑的活动提供能量。可见，养护好脾胃对艮卦之人是多么地重要。

要养护好脾胃不能不提山药，我们知道，艮卦的卦象是山，而山药顾名思义就是山里的药材，正对艮卦的卦象。可见，多食山药对补脾健肾有神奇的疗效，对此，《本草纲目》也曾记载：“山药治诸虚百损，益肾气，健脾胃"下面就为大家推荐一道山药薏米粥，常食可以健脾益气，尤其适合脾胃虚弱、脾气不足、肾虚多尿的人。方法很简单，将山药去皮、洗净、切细，薏米淘洗干净后与其一起放入清水锅中，共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。除此之外，还有一些常见的补脾胃的食物，如粳术、糯米、锅巴、红薯、白扁豆等，常吃都有助于补脾健胃。

欲得脾胃康，动动手指出奇迹

用饮食调节脾胃的同时，还可以加以适当的按摩，这对脾胃的养生保健也很有益处。这里介绍几套功法供大家参考。

揉肚子。我们知道，脾胃是人体气机升降的枢纽，只有保证清气能升，浊气能降，人体气化正常了，自然也就得健康长寿之命。揉肚子还能缓解腿麻、腿疼、呃逆、恶心、高血压、糖尿病等症状。对于因脾胃不好而引起脸色发黄的女性朋友来说，经常揉腹比用什么护肤产品都来得健康又持久。这个动作很好练习，平躺下，左手掌按在上腹正中，右手掌按在左手背上，两手沿顺时针方向做向上、向左、向下、向右的揉动。揉的时候最好一气呵成，中间不要停歇，力量要由轻而重，范围要由小、而大。

俗话说，敲打足三里，胜吃老母鸡。这里的足三里也是大补脾胃的神穴，位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指腹放在足三里处，尽力按压，然后再推拨筋肉，两侧交替进行。只要我们照顾好足三里，就能显著增强脾胃功能，恢复消化吸收功能，长期食欲不振的人按摩这个穴位后，不但胃口好了，就连腿脚都变利索了。

上面介绍的这两套功法相辅相成，长期坚持可以有效增强消化系统的功能，提高人体免疫力能，延缓衰老。

贼风不足惧——震卦之病的治疗法

风，五行属“木”，是春天的主令，给人春天般的清新气息。然而，“春天孩儿面，一天变三变”，风过则最易伤肝，导致人体出现偏头痛、口歪眼斜、流口水等症。《易经》认为，震卦代表肝脏，可见，预防“贼风”伤人，就是与震卦之病作斗争，只要保护好肝脏，身心才会相安无事、健康永驻。

祛风通络佳品——桂枝汤

这里的桂枝是桂树的枝条，它可以发汗解肌、温经通脉、助阳化气、散寒止痛，是中医里祛风药物中用得最多的药物。其实，中医经典名著《伤寒论》早就记载了被用作治疗伤寒的良方——桂枝汤，此方由桂枝、芍药、炙甘草、生姜、红枣五味药组成，凡是受了风邪者，都可以饮用。

风邪入侵身体，最先遭殃的是人体左边的厥阴经——手厥阴心包经和足厥阴肝经，而厥阴经荥穴管辖的范围是风邪最易盘踞的地方。这时，一定要保护好人体的四个穴位——劳宫穴、行间穴、经渠穴、商丘穴。

劳宫穴在手厥阴心包经上，可以“代君受邪”，邪气一旦侵心，在此处施以一定程度的刺激，就能尽到保护心包经的职责。先把拳头握起，中指指头尖正对着的那个地方就是这个穴位。行间穴在足厥阴肝经上，这个穴位的功劳像它的名字一样，可以让肝经的水湿风气由此顺传而上。行间穴位于足背侧，第一二脚趾之间交界处，操作方法是用双手指腹端按压此穴，以有酸胀感为宜。

问题在于当风邪入侵时，不单单会影响厥阴经，就连运行湿土之气、属土的太阴经（手太阴肺经和足太阴脾经）都会受到牵连，往往是太阴经左侧的经穴—一经渠穴和商丘穴先出问题。这是因为风属“木”，木克土，如果不保护好太阴经，先前所作的努力都会白费，这对抵抗风邪的干扰是非常有必要的。操作方法也很简单，每天坚持按揉经渠穴、商丘穴各5分钟，直到不酸不疼为止。

去燥除邪一一兑卦之病的治疗法

秋分过后，“燥”邪最盛，而邪气人体，最先伤害的就是肺，不是口唇干燥、皮肤干裂、脚跟干裂，就是少痰或是大便干结。从《易经》卦象来看，肺属兑卦，是润泽之脏，天生娇脏，喜润厌燥。所以，对付兑卦之病的治病法就是与燥邪作斗争的过程。

一扫燥气的杭白菊

还记得“采菊东篱下，悠然见南山”这句诗吗？作者陶渊明的那种逍遥洒脱让人如此羡慕，不过在这里，我们要为“杭白菊”这种再平凡不过的花草叫声“好”。

《本草纲目》这样记载**茶的药效：性甘、味寒，有散风热、平肝明目之功效。的确如此，多饮**茶能除燥、补气、补力、解毒。其中，尤以秋菊效果最为显著。世间的花草就是这么神奇，越是在哪个时节开放的，它的身上就会有一种可以消抵这个时节邪气的特殊本领，**就是如此。

也可以把一小片杭白菊揉碎，直接敷在左二间、左内庭上，用医用纱布和胶布包好，在左间使和左中封穴处施以一定程度的按摩，直至能感觉到酸痛感，每天这样坚持按揉5分钟左右，与燥邪有关的不适自然会消失。

看好四穴，灭燥气之火

手阳明大肠经上的荥穴是二间穴，此穴可以缓解牙痛、鼻出血、咽喉肿痛等不适。足阳明胃经对应的荥穴是内庭穴，它可是上天赐给我们的“牛黄解毒片”，就是说，按摩这个穴位可以起到相当于给身体去胃火的效果。燥气侵犯人体，不单这两条经络会受伤害，属“木”的手厥阴心包经和足厥阴胆经也会遭到攻击。这是因为燥气在五行对应肇金”，而金克木，所以，这两条经络也会受牵连。

解决办法是，找到手厥阴心包经上的间使穴和足厥阴胆经上的中封穴，这两个穴位分别有通心窍、化痰通淤和泻肝火、固胃土的功效。可见，只要平时将这四个穴位联合起来，好好保护它们，就能把身体凡是跟燥气有关的问题统统打败。

心平气和更健康——巽卦之病的治疗法

《易经》中，巽卦的卦象为风，巽卦之人往往给人敏捷、机灵、善变的印象，而正如风那飘忽不定的特性一样，巽卦人总是让人觉得忽冷忽热。

在自我调养方面，巽卦人要注意调补体内的阴阳平和，这样才能活得安然自得。

养肝护胆勿熬夜

巽属风，是木卦，而风气通于肝，因此，对于巽卦之人来说，最需要呵护的脏腑器官就是肝脏了。我们知道，人体的肝脏主疏泄、主藏血，可以说是调节全身气机的大将军。如果这两个功能失常的话，就容易出现很多疾病，如肝气犯肺，易咳嗽并长久不愈；肝气郁结，容易导致扁桃体炎；肝郁化火，口腔溃疡容易反复发作；肝风上扬，容易引起头晕。而肝与胆相表里，对于巽人来说，只要肝脏不生病，基本上就会安安稳稳地度过一生了。

想要保护好肝胆，最忌讳的就是熬夜了。《黄帝内经》认为，晚上23点到凌晨1点是胆经最旺的时刻，而凌晨1点到3点又是肝经最旺的时刻，肝血的净化、再生，胆汁的新陈代谢都在这个时段完成，所以，此时是人体进行睡补的最佳时段。如果此时还未进入睡眠状态，不仅无法养护肝胆，还会严重损耗阳气，对身体十分不利。

运动是巽卦人护肝的好方法

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快逮步行（每分钟大约110～120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20～30分钟，以运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。

人有七情六欲，其中怒是最伤肝的一种情绪。生活中，不少人会有急躁易怒的失常情绪，也许，偶尔生气后，能够合理发泄出不良情绪也不失为一种自我调节的方式，但若凡事都要动怒，几天几夜都跨不过这个坎儿，那就真是得不偿失了。这是因为怒气会造成血液循环障碍，影响肝部血液供应，身体某个零部件运转失常了，这台大机器又何以正常运转呢？

在春暖花开、万物复苏的春天，拥有一份阳光心情对养护肝脏尤为重要。春天是生发的季节，对应人体的肝脏，这时最容易伤肝。在这样一个脾气容易“上火”的季节，我们要学会保持乐观开朗的情绪，遇事不怒、不躁，及时排遣不利的情绪以免肝气郁结。