落秋文学

健康力第七招 性福养生（第1页）

健康力第七招：性福养生

1。和谐的**是健康的需要

夫妻间的**，早已经不是单纯的繁衍后代了，而是人体一种正常的生理和心理需求。人的一生中，和自己在一起生活时间最长、受其影响最深的就是妻子或丈夫。因此，夫妻间和谐的**不仅是家庭幸福美满的基础，同时更是生命健康的一种潜在因素。

古代，人们就已经开始孜孜不倦地研究房室养生，其**养生的主要目的就是提高**的质量，增进**的情趣，从而达到健康长寿的目的。事实上，性的要求和满足，是人类的一种生理本能，就像吃饭、睡觉一样，因此规律而适度的**有利于身体的健康。

《千金要方》说：“男不可无女，女不可无男，无女则意动则神劳，神劳则损寿。”这就是说，我国的古人很早就懂得性养生保健之道，因为都反对禁欲，主张男女依存，正常的**是人类天性的需要，提高生活情趣中必不可少的。如果人为的抑制这种性需要和性满足的功能，就会带来许多疾病，也就是说正常的**可以协调体内的各种生理机能，促进性激素的正常分泌，而且是健康心理的需要。

夫妻在**时体内激素分泌旺盛，性**时心跳加快，血液循环也增速，可以防止早衰，保持关节的灵活，血液中的养分输送到全身，从而对机体各部分起到营养保健的作用。并且我们都知道，有满意**的妇女，皮肤就会显得比较光泽柔滑，头发变得更加润泽，精神就会更加饱满开朗；而那些**需要不能得到满足，或从未体验过性**的妇女，会因性紧张从而引起皮肤病，如湿疹、牛皮癣，青春期过后仍有痤疮。

此外，满意的**能刺激卵巢及肾上腺分泌较多的雌激素，能减轻更年期的不适症状，这些都有助于乳腺癌等疾病的预防。性兴奋能给人带来精神的愉快，心理的满足，促使体内激素的分泌，从而促进血液的流畅，使神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，以此提高免疫机能，有助于调动身体内在的积极因素，抗御疾病的发生和发展，从而提高人的寿命。

2。**达到最佳状态的六个原则

和谐的**生活，可能调节机体的生理，从而处于最佳状态。可是，怎样才能达到和谐的最佳状态呢？这就要掌握以下几个原则：

以思想感情为基础

建立在感情基础上的**才最完美。这就是说，**的和谐必须以感情融洽为基础。必须在心理保持平和的状态下，夫妻之间的**才能过得美好和谐。试想同一个不爱的人，或者是一个陌生人过**，怎么能谈到性和谐呢？

相互尊重和相互配合

夫妻双方要相互尊重和配合，特别是在过**的问题上，决不能勉强与逼迫。如果男方在这个问题上对女方实行强迫，或施加性暴行，那么就会在女方的心灵上留下难以磨灭的伤痕，甚至还会造成妻子的性冷淡，这样夫妻的**也就永远和谐不了。

在快乐的气氛中进行

这就是说夫妻过**要从“前奏曲”到尾声，都需要在温情脉脉的气氛中进行，使双方事后感到温馨、甜蜜和快乐。

有的妇女说：我丈夫老是要和我同房，如果我不同意，他就打我！有的说：当我要求丈夫带小女儿买件衣服时，他就用同房一次和我作为交换条件。也有的是丈夫做了使妻子不高兴的事，妻子就用拒绝过**来作为对他的惩罚。

其实，夫妻之间的**应该是无条件的、完全是受感情驱使的，千万不能以要挟、惩罚作为一种交换条件；否则，这么高尚的事情，会被蒙上一层暗淡的色彩，从而形成一种市侩式的或屈辱的气氛，这些对巩固和发展夫妻的感情是都是十分不利的。

制造温馨的环境和条件

**要制造一种温馨的环境和有利的条件，否则不但扫兴致，甚至还会损害健康。有这样一个事例：

有一对新婚夫妻出去旅游结婚，住在一个旅馆，中午两人来了**，结果忘把门拴住，正在**之际，服务员跑来送水，小两口受惊，女方吓得叫起来，男方从此患起了**。

这个事例说明，要使**得到成功，环境是一个起决定性作用的条件，如果在**中，总是处在紧张、害怕、担心之中，这样**肯定就不会和谐。只有创造一个安静舒适、卫生的良好环境条件，才能有比较稳定的性心理，才能使**获得较为满意的效果。

控制和掌握好时间差

要知道，男女双方的性**有一个时间差，使时间差缩小，甚至保持一致，夫妇双方的性**才能达到同步或基本同步，这是**协调、和谐的关键所在。

男女**的时间差主要区别在于：男子性欲比较强烈、旺盛，女子性欲驱动较慢，程度慢且弱。并且男子性兴奋来得急促，在2～6分钟之内便会迅速进入**而**，并且消退的也快；女子性兴奋较慢，一般多在10分钟以上，发生后持续时间长，消退的时间也来得慢。

男子的性欲主要集中于性器官，**后一般就得到了满足；而女性的性欲不仅要在性器官上得到满足，而且还需要在语言、谈笑、抚爱等方面的帮助，才能得到满足。

尽管男女性行为中的这种“时间差”是不可避免的生理差异，但却是可以协调的。那就是设法让妻子的性冲动来得快一点儿，而把自己的性冲动稍加抑制，这样才有利于消除男快女慢、男强女弱的差异，结果才会得到满意的效果。**中动作要柔中带刚，刚中有柔，慢中有快，快中有慢。要注意观察妻子的表现和反映，随着妻子的反应进行适度的插入动作。

3。纵欲的4大害处

研究发现，对疾病的预防与治疗而言，纵欲便是预防的大忌。因为**过度，伤精耗液，脏腑虚损，可引发多种病症，现代医学证实纵情欲者，尤其是年龄较大的，易诱发心肌梗塞而死的，由此可见注重节欲养生是养生保健的一个重要环节。

纵欲最显著的表现要数性行为过于频繁。对于纵欲最狭义的理解就是：凡贪色者谓之**，婚外的两性**，无疑是纵欲的表现。事实证明，纵欲的确是有百害而无一利，纵欲是引起性功能障碍的主要原因。**就是男子性障碍的最常见的病症。纵欲有以下4大害处：

1。**损伤肾阳，导致**。

因为肝主筋，肾主精，所以色欲过度，既伤筋，又耗精，从而导致**症状。

2。出现阳强症状。

阳强是指阴茎易举，甚至久举不衰，也可由恣意纵欲所致。如果**过度，就会导致肾阴亏耗，阴虚不能制阳，虚阳妄动；或久服金石丹药，肾水无以济养肝本，其阳盛强，这样都可能导致阳强易举。

3。导致遗精。