落秋文学

第七章 望舌形观舌苔轻松调体质补气血1（第3页）

舌面光滑，或伴有裂纹；

舌苔较薄或无苔。

体质特征

面色苍白无华、发灰，眼睑和嘴唇发白；

毛发稀疏、干枯、无光泽；少白头；脱发、掉发；

食欲差、大便不规律，有时便秘，有时又容易腹泻；

形体瘦弱，手足时常发冷，肢端常有麻木感；

皮肤干燥、眼睛干涩，指甲苍白、质薄，

头晕眼花，蹲下站立时眼前发黑、目眩，心悸、多梦、健忘；

容易疲劳，工作一两个小时后，就感觉身体疲乏、气短胸闷，不想说话；

女性月经量少、经期缩短、延期或闭经，不易怀孕；

易患疾病

贫血、出血性疾病；

脱发，少白头；

**、性功能障碍；

月经不调、崩漏，不孕；

近视眼，干眼症；

神经性皮炎、瘙痒；

幼儿多动症，挑食。

养生方法

补血养生。

血虚不能简单地等同于贫血

现在选择中医的人越来越多，但对中医的一些常用术语却不是很清楚，经常有患者问我血虚和贫血是不是一回事，当然不是，血虚是不能简单地等同于贫血的。

血虚，是中医的专有名字，是指血液生成不足或血的潮头功能减退的一种病理状态。血虚体质的特点是面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、耳鸣、两眼干涩、视物不清或雀目、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、神志不安、失眠多梦、语言低微、疲倦乏力、气短自汗、皮肤干燥、头发枯焦以及大便燥结、小便不利等症状。

血虚的形成原因有很多，但总结起来有三点：一是失血过多，比如外伤、月经过多或者其他原因造成的失血过多，从而导致血虚；二是饮食不节，如无节制地暴饮暴食、饥一顿饱一顿、偏食挑食等不良的饮食习惯损伤脾胃，脾胃功能失调后，水谷精微不能化生血液，不能濡养五脏六腑，就会导致身体血虚；三是各种慢性消耗，如过度劳累、身患重疾、大量出汗、习惯性腹泻、呕吐等使阴血暗耗，导致血虚。

而贫血是西医的名字，是指通过血常规检查，其单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常值。正常成人的血红蛋白量男性为12～16克／100毫升，女性为11～15克／100毫升；红细胞数男性为400万～550万／立方毫米，女性为350万～550万／立方毫米，只要低于以上指标，就可以认定为贫血。贫血主要表现为面色苍白，头晕乏力。

一般来说，血虚的范围比贫血大得多，贫血一定会血虚，但血虚不一定是贫血。一个人在体检时即使血液各项指标都正常，只能说明他不贫血，但不能说明他不血虚。单纯的补血药物和食物能使你不贫血，使你的血细胞达标、结构正常，但不能改变你的血虚状况，尽管指标正常，可就是没精神，没力气。

中医治疗血虚从不会单开补血药，不会只让病人吃阿胶、红枣、桂圆，也绝不相信单纯补铁如吃硫酸亚铁就能解决血虚。因为中医认为的血虚是身体一系列“血虚症状”的总和，是一种身体不健康的表现，需要加以调理和预防，以免血虚进一步发展，待发病时对身体造成更大的伤害。这也是中医治未病的精髓所在。因此，中医所说的血虚与西医的贫血绝不能一概而论。

补血先要补气

血是人体最宝贵的物质之一，它对内要负责滋养五脏六腑，对外要负责毛发筋骨，是人体维持各项生理活动的基础物质。人只有血气充盈，才能神清气爽、精神充沛；反之，则会表现出血虚体质的种种特征，所以，血虚必须要补血。

血的生成与脾胃的运化功能以及身体气的充足程度有密切的关系，也就是说补血可以从这两方面入手。

养好脾胃是补血的关键，因为脾胃是我们的机体消化吸收饮食的重要器官，也是血液生成的物质来源，因此，在中医上有“脾生血”的说法，也就是说补脾是养血的关键。补脾生血，我们可以通过食物、药物以及经络穴位保健和运动的方法来进行。

但很多时候，补血需要先补气。《血证论·阴阳水火血气论》说：“运血者，即是气。”说明血要靠气的推动才能正常运行。另外还有“气为血之帅，血为气之母”之说，意思是指气能生血、气能行血和气能摄血。仅有血而无气的推动，则血凝不行，而成瘀血；仅有气而无血的运载，气就无所依靠，就会涣散不收。这也是为什么很多医家为血虚患者开血药方中，除了阿胶、生地、桂圆等补血药之外还要加上黄芪、党参之类的补气药，因为补血药要在补气药的推动下才能达到最佳的效果。

另外，还有一点，我们常听到中医上的一种说法，就是“气血两虚”。气虚和血虚常常相伴而行，这是为什么呢？气的产生要靠血的正常运行，乱转能为气的生成的功能活动提供水谷精微。如果人体中血不足，气便成了“无本之木，无源之水”，自然不能很好地生成运货，气变得虚弱不堪，不能正常地为脏腑器官提供能量，所以人就会出现疲倦乏力等症状了。

气还需要依靠血的流动而运行，正如风的产生是由于有气压差的存在，气的流动是由于有血压差的存在。一旦发生了血虚，气也同样无法随之流往各处，久而久之必然气也虚了，人体就表现出气血双虚的症状了。气虚和血虚是先后关系，也是因果关系。身体表现也有异同：血虚的人，会因脏腑失去血液的濡养而有头晕眼花、月经量少等特征；单单是气虚，就不会有这些症状。

因此，不管是从血液的运行需要气的推动方面来讲，还是从血虚有可能就已经伴随着气虚的角度来看，对于血虚体质的人来说，补血先要补气。

久视伤血，干眼症缘自血虚

“干眼症”以眼睛干涩，视疲劳为主要症状，有时还会有异物感和灼热痛感。以往在60岁以上的老年人出现这种情况的比较多见，多是和老年人肝肾不足有关。而现在，白领人群中患有干眼症的人是最多。调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症，而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。

中医认为，久视伤血，干眼症和身体血虚有关系。因“肝脉系目”“肝开窍于目”，人体五脏中以肝与目的关系最密切。人在平时的生活和活动中用眼时，需要肝脏排出血液来维持，如果过度用眼，则需要肝脏源源不断地供应血液，从而耗伤肝精肝血，另外肝肾同源，继而耗伤肾精肾血。如此时再加上熬夜，不能让血归于肝，魂藏于舍，则精血更伤。因而出现肝血不足，无力濡养于目的表现，比如，总感觉眼睛内有异物刮擦，或有沙粒；干燥刺痛感或烧灼感；间歇性模糊，易疲劳；可能还会有畏光或其他的视力问题。