9克
15克
南瓜籽
芝麻酱
杏仁
葵花子
核桃仁
30克
12。5克
营养学家们根据食物的比例制定出了各类人群所需要的各类食物的交换单位。
体型特征
所需要热量（千卡）
总交换单位
谷类交换单位
瘦肉类交换单位
豆乳类交换单位
蔬菜类交换单位
油脂类交换单位
水果类交换单位
轻体力劳动者
1200
14。5
7
2
1
1。5
1400
16。5
8
3
