落秋文学

第二章 养生自有大智慧糖尿病辨证施养（第3页）

2。少量多餐。可将每天饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖问题，又可避免总是饿的现象。

3。不要单纯吃素，而要荤素搭配。进餐时可多吃一些蔬菜，以增加“饱足感”。但也要荤素搭配，瘦肉和鱼虾要适当吃一些，这样可以延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。

（口臭——胃热炽盛型糖尿病的预警信号

现代人有口臭的越来越多，公交车上、生意场上、社交人群中……不时可以闻到口臭。口臭是一个对人对己都很尴尬的问题，闻者不好意思说，患者自己也是很自卑……事儿虽不大，但是影响不小。

很多人认为口臭是不注意口腔卫生引起的，其实这只是一小部分原因。有时候口臭并不是长期没有刷牙的缘故，主要是爱吃冷饮、胃的功能被寒邪所困、阳明燥火亢盛的结果。这就好比是将一个处于正常状口臭病因态下的人，突然浸到冰水里，皮毛的宣发功能就会被困住，人就会用发热的?形式来驱赶寒邪，于是就会出现发烧的症状。

同样的道理，一个处于正常状态下的胃突然被灌进冰水，胃的热和下降功能就会被困住，使胃壁中运行的气血瞬时凝固而变为垃圾，因为“阳明经主燥”。所以，胃会用生发燥火的形式，来疏通并驱赶凝滞的寒邪，于是就会出现心烦、口渴、咽干、喜饮冷等症状。

由于部分胃气下降的功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆现象。由于胃气上逆，就会将胃中的胃酸逆向流入口腔，于是胃酸就形成了口臭。

从这里我们也可以看出，引发口臭的主要原因是胃热。除了口臭外，还会伴有便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状。像急慢性胃炎、十二指肠溃疡、肝炎、肺结核、糖尿病（尤其是胃热炽盛型糖尿病）都会因此而产生强烈口臭。

可以说，口臭也是胃热炽盛型糖尿病的一个预警信号。

如何判断自己是不是胃热呢？我们只要看清舌质和舌苔就清楚了。真正由胃热引起的口臭，舌质是红色的，舌苔发黄。这时我们可用清热解毒药来清解胃热。

（小方法自有大功效——扑灭过盛胃火的小妙招

爱饮酒、贪食辛辣、过食膏粱厚味等不良饮食行为最容易引起胃火。从这里我们也可以看出，要预防糖尿病，首先要和这几种行为保持适当的距离——不是一点不吃，而是一定要少吃。

中医认为，调节胃火应当遵循清热、导滞的原则，要饮食节制，易上火的东西少吃，甜腻的食物更要少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

除此之外，我还向大家推荐一个小方法：

如果你总是感觉饿，可用右手握拳，敲左手臂外侧的消泺穴（如图示），敲十几次左右，饥饿感就会有所减轻。每天坚持敲10分钟，饥饿感的问题就会解决了。

消泺穴是三焦经上一个重要穴位。它位于臂外侧，当清冷渊穴与臑会穴连线中点处。在这里，“消”有溶解、消耗之意，“泺”有浅水之意。也就是说，消泺穴能祛湿灭火。经常刺激此穴可消除过盛的胃火，胃火一除，饥饿的感就消失了。

常言道：细节决定健康。随时发现身边的小方法、小细节，健康自然也是不请自到！

（补脾健胃可找极泉穴和白参帮忙

金代著名医家刘完素认为：“今消渴者，脾胃极虚，益宜温补，若服寒药，耗损脾胃，本气虚之，而难治也。”金元四大家之一李东垣认为：“饮食不节则胃病，胃病则气短精神少而生大热，有时而显火上行独燎其面……胃既病，则脾无禀受。脾为死阴，不主时也，故亦从而病焉。”

从以上我们看，饮食没有节制，使胃消化不良，谷气下流，下焦阴火得以离位上行，火伤胃则身热面赤如火烤。胃受病，饮食减退，脾就难以承受胃中水谷而行其输津布气的作用。因此，造成营养来源缺乏，脾气陷，阴火升，是胃病则脾亦从而病焉。后来明人李梃（也有称李橚）在《医学入门·消渴》中也提出了“养脾则津液自生”的治疗原则。

从《易经》方面来看，糖尿病的产生机理是脾土不固。因此，我们认为可以通过益气健脾的方式来调养糖尿病。

从补脾调养糖尿病如何入手呢？我们可以用取一小片质上量好的白参，贴在左侧的极泉穴上，用医用纱布和医用胶布固定。晚上睡觉前贴，早晨取下；也可以用大拇指按压极泉穴，每天20次左右。极泉穴在腋窝下边正中的位置，一拨动马上就会觉得很麻。

这其中又有何道理呢？中医里讲，心火是脾土之母。中医有“虚则补其母”的理论，治疗脾虚就要先补益心气。极泉穴（如图示）是手少阴心经的起点，在这个穴位上外贴大补元气的白参，就能促使心气尽可能多地回归心脏。心气充足了，脾就不会虚了，这样就能益气健脾了。

极泉穴还是一个消化大穴，使劲按它，可以促进体液循环，增强消化能力，对任何原因引起的胃胀都有效果。

（来自胃经的降糖大穴——足三里穴

古往今来，很多专家认为，糖尿病实属脾胃病也，只有多从调理脾胃功能入手，促进运化、转输之职，方可收到上漏浊、降血糖之功。要从脾胃方面来养，我们就应该多照顾照顾胃经和脾经上的穴位。

在胃经上，我们不得不提足三里穴（如图示），此是足阳明胃经的“合穴”，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，这个穴位是多面手，有通调百病的效果，尤其是脾胃的问题。中医有句口诀说：肚腹三里留。可见凡是肚腹脾胃的问题，都取它来治。

我们知道，胃热炽盛型糖尿病主要是多食易饥，形体消瘦，脉滑数有力，胃火炽盛。应主以清胃泻火、养阴增液，清其胃，滋其肾。而足三里穴正是胃经合穴，可调补气血，改善肠胃功能，主治多食善饥等症状。

如何取穴呢？坐在椅子上，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指，胫骨前缘一横指处，这个交叉点就是足三里。用大拇指或者是中指顺时针按摩，每次按摩100下，感觉到酸胀是最好的。

此外，也可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸20分钟左右。艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为宜。

（来自脾经的降糖大穴——地机穴、三阴交穴、太白穴

地机穴、三阴交穴、公孙穴是来自脾经的降糖大穴。糖尿病病人每天可反复按摩这三处穴位，以强健脾经，调节身体机能。

有这样一位轻型的糖尿病患者，今年52岁了，他平时最主要的症状就是老是觉得饿，吃不饱，典型的胃热炽盛型糖尿病。后来，他用药物控制了一段时间。空腹血糖在7。0以下，餐后两小时血糖在9。0以下。

去年8月份开始，我建议他采用按摩地机穴、三阴交穴、公孙穴的方法，并严格调剂饮食，再加强适当的运动，减少用药量。坚持半年多，他的血糖下降了。现在，他的空腹血糖保持在5。5～6。0之间，餐后两小时血糖7。0～8。0之间。

现在让我们一起来了解一下这三个神奇的穴位。

地机穴