落秋文学

第五章 改善机体把体内的毒素赶出去（第11页）

身体状况不好时，不要去洗桑拿，以免桑拿浴引起血压变化，引发心脑血管疾患。

清除淤血

淤血的初期表现出的症状，也许并不十分严重，但是积累之后，往往会发展成严重的疾病。因此，不可掉以轻心，应当尽早查明原因，加以消除。

生姜可刺激血液循环除淤血

生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用，可以加速血液流动，促使排汗，带走体内多余的热量，具有排毒、养颜、减肥的作用。

这是因为生姜中含有独特的辣味和香味具有药效成分，其香味成分姜油酮和辣味成分的姜辣素，能够使末梢的毛细血管扩张，令淤滞的血液顺畅流动，从而温暖身体，效果能持续3～4个小时。此外，它可以促进发汗，加速新陈代谢，有降低血压及减少胆固醇的功效。

近年来有关研究报告显示，生姜的辣味成分具有抗癌作用。其机制还没有得到完全证实，但据推测，可能与生姜能够防止遗传物质免受自由基伤害的功效有关。另外，其所含的姜醇可以促进胃液的分泌，帮助消化。

健康提醒

生姜促进血液循环的同时，发汗作用也很强，吃得过多，可能出现打喷嚏，引起像感冒一样的过敏症状，或者有可能使身体上火、发烫。因此，如果以缓解淤血症状为目的，每天应选用10克左右光泽、坚硬紧绷的老姜即可。

消除偏头痛

偏头痛发作时，用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。

胡萝卜能活血暖身

胡萝卜是黄绿色蔬菜的代表。β一胡萝卜素具有多种药效，对眼睛疾病，皮肤粗糙，肝脏、心脏或胃肠机能低下，肩、腰、膝部疼痛，痛经，植物神经功能失调等多种疾病，都有疗效。

胡萝卜中β一胡萝卜素含量丰富，l2个胡萝卜中所含的β－胡萝卜素，可以满足一个人一天的必需量。另外，胡萝卜中钙、钾等的含量也很丰富。胡萝卜的营养集中在皮下部分，因此应连着皮一起食用，即使要削皮也尽量削薄一些。

胡萝卜和油性食品一起烹调，更利于β一胡萝卜素的吸收。每天做胡萝卜汁喝也很不错。取1～2根，不需削皮，切成小块放到榨汁机中，榨好后加入2～3滴橄榄油。养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润，充满光泽。

红花又叫草红花，为菊科一年生草本植物，红花的冠状花性味辛、温，入心、肝经。功能活血通经、去淤止痛，多用于治疗妇科疾病，也用于创伤淤血疼痛、痈肿，吐血而内有淤滞及斑疹颜色不红活，因血滞而致者。尤以我国西藏产的番红花或藏红花，质优药性强，活血、祛淤，止痛作用极其明显。

现代药理学试验，发现红花中含有红花甙及红花黄色素。红花甙经盐酸水解，可以得到葡萄糖和红花素。另外还含有脂肪油，又称红花油，其有效成分为棕榈酸、硬脂酸、花生酸、油酸、亚油酸、亚麻酸等甘油脂类。叶子含有木樨草素-7-葡萄糖甙。

将红花水溶煎剂或流浸膏，经过药理和病理分析，在临床治疗中对子宫有兴奋作用，能使子宫发生紧张性和节律性收缩，大剂量可使子宫自动收缩率增强，甚至**，对已孕子宫更为明显。另外，对肠管、血管、支气管平滑肌也有不同程度的兴奋作用，能使肾血管收缩，肾血流量减少。小剂量对心脏有轻度兴奋作用，大剂量则抑制心脏兴奋。红花水浸剂对冠状动脉有一定的扩张作用。此外，还有降低血压作用，而且维持时间较长。现代医学应用红花制剂治疗冠心病、心绞痛有明显疗效。

因此，红花能有效改善血液循环，促进陈旧积滞血液的清除，是很好的清除淤血的良药。

健康提醒

红花具有很强的活血作用，平时月经血量较多的人最好不要饮用红花茶或酒等。此外，红花对子宫有强烈的刺激，使子宫收缩，所以孕妇严禁使用。

你知道吗？

近年来，科学家发现藏红花的花蕊中含有的藏红花酸（）、藏红花（safranal）、藏红花素（）和藏红花苦素（Proto）等都具有较强的抗癌活性。特别对于血癌细胞、**癌、扁平细胞瘤和软组织肉瘤等都具有较强的抑制作用。其抗癌机制是抑制癌细胞的DNA和RNA合成，抑制细胞蛋白激酶的活性和原癌基因的表达，抑制苯并芘和12-O-14酰基磷酮-13乙酸盐（TPA）等致癌物质的毒性，从分子水平抑制肿瘤的形成。其癌细胞的半致死量为0。8～2muM，毒性远远小于维甲酸，因此，藏红花素等抗癌活性物质将成为21世纪最理想的抗癌药物之一。

腌制咸梅可改善血液循环

生的青梅几乎没有什么有效成分，但当它变成咸梅干之后，则具有丰富的药效，自古以来就备受珍视。摄入过多动物性蛋白质、脂肪和糖分后，血液会因污浊而变成酸性。吃些碱性食品咸梅干，就可使黏稠的血液重生为正常的血液。

未精制的盐腌的梅干可以用来温热身体，其中的酸味成分构橼酸有促进血液循环的功效。是缓解淤血症状最合适的食品之一。此外，它还是消除疲劳、伤食和晕车的特效药。

用咸梅干和生姜、酱油、粗茶一起简单制作的梅酱茶，对寒症有效，可用于头痛的治疗，替代镇痛药使用。

利用按摩促进血液循环

按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节、神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢。

按摩虽然是传统医学的一部分，目前在生活中广为流行，通过不同的按摩手法，不同的经络穴位按摩，可使各经脉相通，预防疾病。

现代人日复一日劳劳累累，日久之后难免肩颈酸痛、腰背不适，如果下班后能经常按摩，利用按摩手法来促进血液循环，缓解肌肉酸痛，感觉肯定会舒服得多，也能达到预防疾病的功效。

刺激血液循环的的特效穴位：

三阴交：能促进脚部血液循环，位于脚内踝3横指上的胫骨边缘的凹陷处，用拇指指腹按压；

气冲：在大腿根部，耻骨边，将双手手指交叠，按压数秒之后再迅速离开，反复数次，能促进腰部血液循环；

次廖：骶骨上方第二个凹陷处，用两个拇指缓缓揉捏，在次廖的上下方也有促进腰部血液循环的穴位，同样可以用手指按压。

特别推荐

无论你选择什么按摩产品，都可以加入一点（5滴左右）精华油，例如柠檬油、柏树油、柚子油，这些精油能帮助你愉悦情绪，舒缓疲劳，提神醒脑，助你重获最佳状态。