落秋文学

第一章 百病皆因毒作祟毒从何来挖掘潜伏在身体内的毒素（第3页）

宿便对人体健康有九大危害

1。宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱发各种疾病，严重危害人体健康！

2。宿便会引起肛肠疾患。导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

3。宿便的积聚使人易患结肠癌。结肠癌很可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

4。宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄、盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

5。宿便诱发心、脑血管疾病。临**关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

6。宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等症状。

7。宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地女性纤美的体形走了样；男士的将军肚日渐隆起！

8。宿便易使妇女发生痛经，****，并产生尿潴留，尿路感染等症状。

9。宿便影响大脑功能。久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。

你知道吗？

Q：怎样才能让肠道“青春”永在呢？

A：首先清肠，目前主要有三种方法：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外，最快捷、最方便、最有效的就是服用清肠保健食品。

其次是坚持适度的运动锻炼。各自可选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危。诸如过度紧张、焦虑、压抑、恼怒、忧愁等不良情绪，皆可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，要学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。

胆固醇

胆固醇是人体发育过程中不可缺少的物质，在体内参与细胞膜的组成，并对维持和营养细胞膜，保持细胞膜的稳定性起着重要作用。胆固醇也是体内合成类固醇激素的重要原料，它在体内代谢后可转化为孕醇酮，再由孕醇酮合成皮质激素、孕酮、雄激素及雌激素等。这些激素对调节糖、脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢，对应激性反应、免疫功能均有重要影响。

因此，并不能完全说胆固醇是人体的有害物质，只有当体内的胆固醇量过高时，才会对人体造成危害。

在血液中胆固醇过多就会增加患心梗或中风的危险。随着胆固醇的不断沉积，血管的间隙变窄，如果受损的血管壁发炎，导致沉积的胆固醇（胆固醇“垫圈”）出现断层，在断层处会出现血块——血栓。如果主动脉有许多胆固醇“垫圈”，医生会诊断为动脉粥样硬化。除了胆固醇高这个因素外，盐过剩、吸烟、缺乏运动也是动脉粥样硬化发生的因素。最坏的情况是，这个血栓脱离血管壁在血液中游走。这种游走可能导致中风、肺栓塞和双脚血管阻塞及其他疾病。

“胆固醇的水平可以很大程度上预示危险的血管疾病。”俄罗斯国家医学院莫斯科系内科教研室主任、医学博士格里戈里·阿鲁久诺夫说。“如果一个18岁的人胆固醇水平为12毫摩尔升（标准为5。2毫摩尔升），那么，完全可以肯定地说，这个人30岁时会得心肌梗死。”

医学小常识:

胆固醇含量的自我测试

一种简便的检查方式是滴一滴血在一纸片上（约信用卡大小），其上涂有化学试剂。这些化学成分将与血液中的酵素反应。约4分钟，此反应会产生颜色变化。将其颜色与一颜色对照表比对，以查出与此颜色对应的血胆固醇浓度。

如果发现自己的胆固醇过高，不妨采取上述的营养计划及建议事项，并向医生求诊。

胆固醇的安全值

美国全国胆固醇教育方案已将安全的胆固醇值设于200mg／dl（mg即毫克，dl即公合=1／10升）。此值结合了HDL及LDL的浓度。200～239是警戒范围，超过240则是危险群。在美国，成年男子正常的HDL值是45～50，女子则50～60。此值若再高一些，例如，70～80，将有助预防心脏疾病。HDL值若低于35，则被认为有危险。因此。假使你的胆固醇值是200，其中HDL是80，LDL是120，则你罹患心脏疾病的几率不高。HDL值若降低，将提高心脏疾病的机会，即使胆固醇总值并不高。

以上标准如果按毫摩尔升算，则血液中胆固醇的健康水平标准为5。2毫摩尔升，俄罗斯居民胆固醇的平均水平为6毫摩尔升，美国是4。9毫摩尔升。

血液浓稠

血液中含有红细胞、白细胞、血小板3种血细胞以及**成分的血浆，并不断地在血管中循环流动。

其中，红细胞含量最多，负责向体内运送氧气，并回收二氧化碳。

白细胞有免疫功能，起着保护肌体不受细菌和病毒等的侵入和感染的作用血小板则在血管受伤之后，聚集在受伤部分，起修复和止血的作用。

血浆是透明的**，其中90％是水分。

当体内的毒素堆积过多时，血液的成分就会发生变化，血液就会形成浓稠的状态，不能在血管中顺畅流动。浓稠血液的危害有以下几种：

1．加剧动脉硬化的发展

发生动脉硬化的血管壁增厚、失去弹性，血液流动的通道变狭窄，使血液无法顺畅地流动。当浓稠的血液流过狭窄的血管时，血液就更容易凝固。于是在动脉硬化和浓稠血液的相互影响下，使得病情进一步恶化，甚至引发危及生命的重大疾病。

2．形成血栓