落秋文学

第八章 从内到外 中医美容有奇效（第2页）

洗过热水澡后按摩的效果最好，此时全身气血循环最佳。按摩时先擦些身体乳液或者婴儿乳液，可以防止皮肤水分的流失。乳液型的护肤品除了含有和使乳霜一样的成分外，最大的特点就是含水量高，皮肤吸收的更快一些。质量优良的乳液可是干燥的皮肤变得柔软、细滑，没有粘腻的感觉，不影响毛孔汗液的排泄，并且色泽洁白，香气宜人，对皮肤没有刺激或造成过敏现象。

可用清水检测乳液的优劣，将适量的乳液倒入清水里，如果乳液飘浮在水上边，说明里边含油石酯。油石酯会造成皮肤干燥，也是堵塞毛孔。轻轻摇晃，如果清水变成了乳白色，说明乳液中含有乳化剂。乳化剂会破坏皮肤的组织结构，也会引起皮肤敏感，并且可致癌。如果乳液下沉到底部，说明质量较好，可以放心使用。

2。调节脾胃，胸部二次发育不是神话

**是属于女人的独有美丽，完美的胸部也是造就女性曲线美的重要部分。按照美学的标准，女性**以丰盈而柔软，大小适中，形状以半球状为最佳。两侧**大小、形状、位置均对称一致，两乳间距离大于20厘米。**基底面直径在10～12厘米，从基底面至**的高度为5～6厘米。**挺拔，环差为17～20厘米为宜。两个**与胸骨切迹成一个等边三角形。位于第2至第6肋间，**位于第四肋骨。以女性个人拳头为标准，小于拳头的为很小的**；等于拳头的为小**；等于两个拳头的为较大的**；等于3～4个拳头者为大**。**的皮肤润泽、嫩滑，颜色与全身肤色一致。**状如桑葚，乳晕大小适中，其颜色与**颜色一致。

有些女性非常想拥有完美的胸部，胸部扁平、胸部下垂都是女性不愿意看到的。也有些女性认为用“飞机场”来形容一位女性的身材，似乎带着嘲讽的意思。一些爱美MM总对自己的上围不自信，为了可以拥有完美胸型，试图尝试各种美胸秘方。美胸的方法琳琅满目，而效果突出的却少之又少。有的人吃药品、涂抹美胸霜，却未见期望的效果，而且副作用后患无穷。有的人干脆挨个两刀，结果弄巧反拙，妨碍了胸部的健康。

作为一位女性，想拥有完美的胸部，首先应该了解影响**发育的因素。**发育不良有先天因素和后天因素两方面的原因。先天因素只是基础，后天因素是决定**的健康的主要因素。中医认为：**属胃经。如果脾胃气血虚弱，就会干扰**的正常发育。

长期偏食，营养不均衡，或经常不吃早餐，饮食无规律，或者幼年时期食用生水冷饮过度，或者青春期怕长胖而盲目节食，致使脾胃受损，无法正常消化吸收食物中的营养物质，以致身体气血亏虚，都会使**发育不良。生活环境不佳，性格抑郁，忧思过度，只是脾胃不和，身体气机不畅，出现气血瘀滞现象，会影响**的正常发育。学习用脑过度，会耗伤大量气血，**失去气血濡养，就会扁平。

想要有完美的**，把握美胸的最佳时期是相当重要的。青春期是**的发育成长的高峰期，好的开始是成功的一半，步入青春期的少女，胸部从无到有，开始快速发育成长。**发育从首次月经**开始算起，女性的**发育平均时间为3～4年，也有人长达9年。这一阶段，给予充足的营养，保持身体气血充沛，少女的胸部便能发育良好。若缺乏营养，致使使身体气血亏虚，就容易生成发育不良的小胸部。

过了青春期之后，乳腺的组织结构已趋完善。在每一次月经周期中，随着卵巢内分泌的周期性变化，乳腺组织也发生着周而复始的增生与复旧的变化。这一阶段，女性**进入一生中生理发育和功能活动最活跃的时期。自绝经期开始，卵巢内分泌逐渐减少，**的生理活动和功能也会日趋减弱。

小胸的女性，如果错过了青春期，那么在绝经之前的这段期可采用一定的方法，调节脾胃，补养气血，使身体气血保持充沛状态，同时注重畅通经络，改善气血循环状况，就可以让胸部丰满起来。由于是通过调理身体状况来美胸，实际相当于**的第二次发育，一般不会回缩，而且效果很明显。

一般来说，月经周期第11、12、13天，为美胸的最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳时期。在这十天里，女性卵巢24小时等量分泌的，正是**脂肪囤积增厚的最佳时机。因此，在这十天里注重调理脾胃、补养气血，均衡饮食，多吃有美胸功效的食物，疏通经络，并保持心情愉快，胸部二次发育就不是神话。

调理饮食可使胸部丰满

饮食方面，像木瓜、花生、桃仁、芝麻、粟米、芹菜等有助于胸部发育。橙、葡萄、西柚、蕃茄等可防止胸部变形。椰菜、椰菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆类食物都有利卵巢激素的分泌。花胶、排骨、及猪蹄等富含胶质的食物，能增加胸部发育。木瓜牛奶、花生炖猪蹄、花胶红枣汤都是美胸的食谱。

“玉女补乳酥”是特别为慈禧太后研制的美胸秘方，既能调理脾胃补气血，还可以美胸，并且不会让人发胖。准备花生、红枣、黄豆各100克。将红枣去核后，切碎。将花生及黄豆烘干后，磨成粉末，与红枣碎末混合，加少许清水，充分搅拌均匀。然后揉成一个一个的小球，再压扁，大小可自行决定。放入烤箱预热10分钟，再用摄氏150度烘烤15分钟，就制作成了。

玫瑰葡萄汁的材料取得非常简单，去一趟超市就可以买齐，姐妹们可经常饮用，能补养气血、舒筋活络，又可使胸部丰满，还能让皮肤更红润嫩滑，真是一举数得。每次准备干玫瑰花瓣10克，葡萄10颗，蜂蜜一勺。将玫瑰杯中用开水浸泡十分钟。将葡萄去皮去籽，放入果汁机中榨汁。然后将玫瑰、葡萄汁、蜂蜜放在一起，搅拌均匀即可。

勤做按摩，可拥有完美的胸部

勤做按摩，可以活跃**周围的经络气血，胸部气血流畅起来，**自然就会匀称、柔韧、而且肌肤润泽。**萎缩、扁平、下垂、松弛、先天发育不良的现象都能得到改善。由于按摩以疏通经络为主，帮助女性调节身体的内分泌，治疗乳腺增生、小叶增生、痛经、月经不调等症状的效果也非常显著。

常用的较为有效美胸的穴位有五个，中府穴是美胸的第一要穴，位于胸部外侧，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。每次按压5分钟，每天可按摩多次。膻中穴位于两**联线的正中点，经常按摩能通畅乳腺，改善胸闷气郁、不思饮食的现象。用手指指腹或者指节向下按压1分钟，然后按顺时针和逆时针的方向各进行打圈各按摩1分钟，重复揉按三遍。神封穴位于膻中穴两侧三指宽的位置，按摩神封穴有养心益气、解郁醒神的功效，能促进**发育。两手同时按摩，先用指腹或指关节按压1分钟。然后右手按顺时针方向、左手按逆时针方向揉按1分钟。再以右手按逆时针方向、左手按顺时针方向揉按1分钟。这样重复按摩三遍。乳根穴位于**正下方，**根部，第4、5肋间隙，距前正中线4寸处。按摩乳根穴可疏通气血，改善腹胀、胸痛、气喘的现象。期门穴位于**正下方第六肋间内端处，按摩期门穴能消除气血瘀滞、肋间疼痛、乳痛的现象，气机郁结的人应该常按摩。乳根穴与期门穴的按摩方式与神封穴相同。

好心情会让胸部良好发育

由于胸部发育跟个性、脾气有关，心情容易烦躁、郁闷的人胸部就会扁平；心情开朗，情志舒畅的人脾胃气血充沛，全身气血顺畅，乳腺也会发育良好。因此，要经常保好心情，尤其是在美胸的最佳十天里。

小贴士

文胸的主要作用是保护**，根据自己的乳型选择文胸，才会使身体舒适，并起到保护作用。文胸不能过紧，也不能过松。长时间穿戴紧身的文胸，会压迫胸部，影响气血循环，阻碍胸部的发育和健康。文胸过松容易使**变形、外扩、松弛、下垂。

选择文胸时，要先测量胸围。文胸罩杯有一定的大小，罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差，型号有AA7。5以内，B12。5cm以内，C15cm以内，D17。5以内，F22。5cm以内。如果上胸围为84cm，下胸围为75cm，两数相减得9cm，就是A罩杯，应该穿75A型的文胸。下胸围是指紧贴**下缘处的胸围，上胸围是指通过**处的胸围。

胸小的人最好穿有钢托及成型罩杯的文胸，没有钢托的文胸会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。晚上睡觉时要把文胸取下来，以保证睡眠时气血流通顺畅。在月经期间应适当调节文胸的大小，经期**会充血或者水肿，如果穿平常的文胸，会挤压**，不利于**的二次发育。

3。睡出健康美人

睡眠是一种周期性的生理现象，占人生三分之一的时间。人的一生，清醒和睡眠就像白天和黑夜一样地交替，构成了生活的基本节律，这周期性的节律一旦终止，生命也就结束了，古人就说：“眠食二者皆为养生之要务，能眠者，能食、能长生。”这是因为自人开始有生命活动时起，就会产生各种各样的代谢产物，在体内积聚到一定程度时，人就会感到疲劳，于是提醒人们应该休息。睡眠是大自然最有效的恢复剂，经过一夜酣睡，多数人醒来时会感到精神饱满、体力充沛。原因是睡眠时，人体气血皆内守于脏腑，脏腑安舒，气血调和，呼吸次数减少，机体代谢率降低，从而使体力和精神得以恢复。

睡眠的充足与否，对一个人的精神状态和容颜的美丽有着直接影响。睡眠不足，会引起身体气血循环的不正常，使皮肤表面由于缺乏气血的濡养以致代谢失调，长此下去，皮肤就会晦黯淡、无光泽，缺乏神采。睡眠不足缺乏睡眠往往会引起眼圈变黑，使眼睛混浊不清，而混浊的眼神总给人一种无精打采的感觉，破坏了一个人整体的美感。熬夜是最“毁容”的，彻夜不眠会导致脏腑功能减弱、气血亏虚，这样就会使皮肤迅速衰老。睡眠好的人总是神采奕奕，肌肤润泽，眼睛澄亮。睡眠对一个人的美丽和健康是任何化妆品和饮食都无法代替的。有的人在诗中写道：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱--至少几个冬天”。睡美人，顾名思义，美人是睡出来的，充足的睡眠是美丽和健康的前提。

然而，随着生活节奏的加快，睡眠浅、失眠、睡醒了感觉依旧疲倦的人越来越多，这使得现代人长期处于“睡眠负债”的状态。引起睡眠负债的原因很多，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都会引起失眠。《黄帝内经·素问·逆调论》中说：“胃不和则卧不安。”脾胃气血不和使人无法熟睡、睡时多梦，也会让人在漫漫长夜辗转反侧。有的人平时睡得少，在一整夜的玩命工作之后或者通宵玩乐之后，以为在周末多睡懒觉，就能把睡眠补回来。其实，这只是一种“消极休息”，持续的睡眠不够，会使身体处于疲惫状态，对身体造成的伤害是补不回来的。补觉不当会弄得头晕脑涨、容颜憔悴，反而适得其反，影响到以后的睡眠。长期如此，患上“星期一疲劳综合症”自然也免不了。

睡好子午觉，排毒又护肤

爱睡的女人才美丽，这是因为人的睡眠有一定的规律，大约为每2个小时为一个拍节，把睡眠时间安排在晚上11点前至次日早晨7点左右是最佳的，睡眠不足会把整个新陈代谢过程搅乱。夜里23点至凌晨3点是胆腑和肝脏的排毒时间，需在熟睡中进行；中午11点到13点，是心经气血最活跃的时间，让心脏得到适当的休息，才有充沛的气血濡养肌肤。这就是中医所说的“子时大睡，午时小憩”。

顺着地磁的方向睡觉，可延缓衰老

睡眠方向对身体有一定的影响，这是由于生活在地球上的人每时每刻都受到地磁的作用。地球的南极和北极之间，有一个自然的磁场。如果人体长期顺着地磁的方向睡觉，体内的经络循环与地球磁力线走向一致，气血顺畅流通，脏腑组织机能得到调整和增进。睡眠会更踏实、深沉，皮肤相对洁白美丽，衰老速度也会减慢。

量身定做自己的舒适睡姿

也别以为女人睡一觉就一定能够保养肌肤，若是采用了错误的睡姿，第二天起来以后面色黯沉不说，还会腰酸背痛、头昏眼花，感觉疲惫不堪，对女人的肌肤和健康也都有莫大的伤害作用。仰面朝天睡、枕臂而眠、趴着睡、完全侧身睡等姿势害处多多，容易对脏腑构成压迫，影响到周身气血的运行。《千金要方·道林养性》中说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”最好的睡姿其实是半侧卧，半侧卧时脊柱自然向前弯，肩膀前倾，两腿弯曲，两臂自然放置。这样保证了周身肌肉能获得最大限度放松，使气血的顺畅和脏腑的通达。

用音乐给皮肤加湿

中医认为五音是角、征、宫、商、羽与人的五脏是肝、心、脾、肺、肾相对应。不同乐曲的节奏、音调、音色对对人的身心都有调节作用。音乐通过有规律的频率变化，调节脏腑，能促进气血循环，加快新陈代谢，从而改变人的情绪和身体状态。中医五行音乐疗法也是改善睡眠、忧郁症和其它精神疾病的主要方式。

经过白天一整天的忙碌，晚间的皮肤、身心都会特别疲劳。睡前聆听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐，能缓解紧张情绪，忘却烦恼忧愁，消除不安与烦躁，使人心平气和，可以有效改善睡眠。当一个人沉浸在音乐所营造的宁静、柔美的意境中时，肌肤也会放松。经过整夜充足的睡眠，醒来时会发现不仅头脑清醒、面色好，皮肤也会润白。