落秋文学

第三章 察言观色知健康（第2页）

舌象四：易饥喜冷话胃热

舌色红，舌体略大，舌质嫩，舌边颜色略淡，舌苔黄，舌体脉络呈红紫色，这是胃热的舌象。胃热是因为常吃辛辣、油腻厚味或长期饮酒引起的，身体气血瘀滞、经络不通，以致郁结化热、化火，也会导致胃热。肝胆气血失调，疏泄功能无法正常发挥，同样会引起胃热。身体主要表现有：食物消化的快，容易饥饿。口渴喜欢吃生冷寒凉食物，尤其是冷饮。嘴里酸苦，会恶心呕吐。容易出现口臭、牙龈肿痛、鼻出血的现象。也容易出现便秘现象。

舌象五：胃阴虚让你食不知味

舌色红，舌头中心干，舌质嫩，舌苔条状，这是胃阴虚的舌象。胃阴虚是因胃火炽盛以致胃腑阴液不足的现象。胃热与胃阴虚的根本区别在于胃热属实证，胃阴虚属虚证。身体主要表现有：口干唇燥，不思饮食，即使肚子又饥饿感，不过不想吃东西，或者食不知味。感觉吞咽困难，吃过有有胸闷、腹胀的现象。

舌象六：脾肾阳虚倦怠无力

舌色淡或淡紫，舌体胖大、嫩，舌边有齿痕，舌苔白厚，这是脾肾阳虚的舌象。脾肾阳虚多因身体受寒、受凉引起的。其它脏腑气血亏虚，累及脾肾两脏，也会引起脾肾阳虚。身体主要表现有：面色苍白、没有血色，有时候面部会浮肿。身体怕冷，冬天手脚冰冷。腰膝酸软，容易疲倦，常感觉乏力。腹部肿胀，经常腹泻，腹泻持续时间较长。

掌握这些“看舌头”的基本功，可以帮助你了解自己的健康状况，及早发现体内的疾病隐患。如果每天有意识地给舌头做做运动，既能刺激分泌唾液，滋润肠胃，同时能调和脾胃气血，疏通身体的经络，还有提升大脑的活力的健脑效果，并且能帮助你减轻或消除双下巴。具体有五个步骤：

第一步：坐在椅子上。将精神集中在舌头上，轻轻呼吸。用舌尖轻轻抵在上腭处，左右来回添上颚30次。

第二步：用舌尖牙龈。先舔内侧牙龈。按顺时针方向转动一圈，再按逆时针方向转动一圈。这样共转60圈。然后用舌尖舔外侧牙龈。按顺时针方向转动一圈，再按逆时针方向转动一圈。同样共转60圈。

第三步：将舌头伸出在收回，共进行30次。然后将舌头伸出口腔外，左右来回摆动30次。

第四步：双手十指张开，掌心置于膝盖上，上半身稍微向前倾。用鼻孔深深吸气，将舌头伸出缓缓呼气，呼气时睁大双眼，平视前方。反复练习20次左右。

第五步：张开嘴巴，将舌头轻轻地伸出，停留约5秒钟的时间，反复练习20次左右。然后仰头，脖颈甚至，下巴伸展开来，嘴大张，伸出舌头，停留约秒钟的时间，反复练习20左右次。

杨力提示：

容易“上火”的人常会出现舌头溃疡的症状，可采取一定的方式减轻痛苦。

1。当出现舌头溃疡时应多吃些“清火”的食物，新鲜绿叶蔬菜、冬瓜、西瓜、莲子、橙子、绿茶都有较好的清火效果。要多饮水，少食麻、辣、烫口味的食物。

2。应注意保持口腔卫生，经常漱口，按时作息，不宜熬夜。

3。用棉球蘸菜油，压住溃疡处，每天3～4次，可形成一层保护层，防止口腔进一步受到刺激。如果舌头溃疡症状比较明显，过了一周还没有好转，需及时到医院就诊。

4。如果用舌头触碰一下食物非常疼痛的话，可以取一茶匙食用碱，添加一点水使碱溶解成稀糊状，将纱布稀糊浸透贴在患处5分钟，重复3～5次。于睡前贴，疼痛一般两天就可消失。

3。透过五官测你的脾胃健康

当我们评价一个人的容貌是否端正时，通常是以五官为衡量美丑的标准。其实，五官与身体的五脏健康也是息息相关的，五官气色的好坏可透露出身体健康是否的蛛丝马迹。《黄帝内经·灵柩·本脏》中说：“视其外应，以知其内脏，则知其病矣”。指出看一个人的五官，就知道与外观相应的内脏状况，从而得知身体是否有疾病。

每一个小小的细节里都蕴藏着不同涵义的生理学问，如果想更加了解自己的身体健康状况，照镜子的时候好好观察脸上的一些变化，再综合一下自觉身体症状，就能大致掌握脾胃等脏腑的气血状况。

看面色知脾胃气血亏虚

中国人是黄色皮肤，健康的人脸上应该是干干净净，面色通常是微黄，红润而有光泽。脸上出现了“黄色警报”，皮肤颜色便的偏黄或者暗黄，没有光泽。同时又有精神容易感觉疲乏，即使睡眠充足，活动一下就容易累，总想睡觉；或者感觉说时底气不足，声音小，甚至不想说话；或者怕冷，如冬天必须羽绒衣、棉裤全副武装才不感觉冷，晚上睡觉时一整夜手脚都不暖和；或者吃些生冷凉食、身体受凉就会出现腹痛、腹泻的现象。这些都是脾胃气血亏虚的表现。

中医认为：脾主肌肉。脾气血充足，人体肌肉中的气血通畅，故肌肉皮肤色白、丰润而富有弹性。面部肌肉丰润、鲜活，面部表情生动而富有活力。“气色”两字，讲的就是内有气外才有色。脾气虚，不仅全身肌肉酸懒乏力，则面部出现表情僵硬，肌肉呆板，甚者萎缩的现象。

按压面部测脾胃功能

脾有运化水湿的功能，主持着体内水分输布。脾气血虚弱，工作失职，就会导致面部浮肿的现象。像杨玉环那样面部白里透红的胖，是正常的胖，是中国传统的“富贵之美”。如果不是这样的胖，就是“肿胖”。用食指按脸颊5秒钟，按压的白色部位在15秒后还存在，就是轻微的水肿。如果按压凹陷的地方以很慢才回复，情况就不太妙，最好去找中医院进行检查。

鼻子也会透露脾胃健康状况

一张雪白无瑕的脸上，鼻窝总是很脏，发黑，鼻子油乎乎的总像是没有洗干净似的，或是长疙瘩，这是多么恼人的事。许多人一有青春痘就去挑“痘”，或者经常用手去挤痘痘，不仅容易感染，如果挤的不恰当，还会留下痘印和痘疤，成为心头永远的痛。也有一些女性使用过各种去痘痘偏方，各种“快速去痘痘方法”，可痘痘总像海浪一样，去了又来。

实际上，这些惹人心烦的小痘痘和黑斑，正在向我们反映脾胃的一些不适。在中医看来，鼻头脾脏反射区域，鼻头左右两侧的鼻翼是胃腑反射区域。脾胃湿热或者胃火过盛，鼻头就会长痘痘。因此，要去除痘痘，应该从根源上结聚，就是调理脾胃的气血。

鼻头发白，有时候会特别白，没有血色，这样的人是脾气虚。鼻头发黄，同时有经常出汗、身体怠倦、不思饮食的现象，也是脾气虚的体现。若是鼻翼发红，而且容易饥饿，就是一餐饭吃的较多，没到下餐的吃饭时间，肚子饿的厉害，同时还有口臭，这是胃火炽盛的现象。鼻头有红血丝而且比较严重的人，应该尽快去医院检查你的胃。如果鼻翼呈灰青，手指尖发凉，受凉后容易出现肚子痛、腹泻，这是胃寒引起的。

嘴唇是脾胃的健康晴雨表

我国古有“樊素樱桃嘴”的诗句，今有突破传统审美观的舒淇式嘴唇。双唇诉说的，除了美丽之外，还有一针见血的健康物语。不少爱美女性常用润唇膏火口红，遮盖粗糙、干燥的嘴唇，却不懂得只要调好了脾胃，就可以使嘴唇自然红润。

《黄帝内经·素问·五脏生成篇》这样描述嘴唇：“脾之合肉也，其荣唇也。”意思是说唇为脾之外荣。嘴唇的风云变幻常常暗示着脾胃气血是否充沛，从颜色到外形，它都能成为脾胃的健康晴雨表。嘴唇红润丰满、干湿适度象征着脾胃的气血充沛。反之，当胃腑气血受到损伤，或者脾气血亏虚时，嘴唇就会明显地变得干燥、脱屑、变色。

嘴唇呈青紫色，还伴有面色暗红或淡青，并且感觉胸闷有刺痛感，有心慌，喘不气来的现象时，是心脾气血亏虚的体现，应及时去医院检查心脏和脾脏。如果上唇颜色焦枯发黑，并且同时有胃口不好，吃饭不香，腹胀，腹泻或便秘时，是脾胃消化不良的反应。当嘴唇出现黑色素沉淀或者深色斑点时，是脾肾气血失调的体现。下唇苍白，伴随上吐下泻、胃腑阵痛的现象，为胃虚寒。嘴唇颜色鲜红的人，并非气血充沛的体现，往往是有“热”在身。胃阴虚或胃火旺的人，火气上行，嘴唇会鲜艳如火，同时还有口臭。嘴唇干燥，容易脱皮，或者有裂纹，肿胀时，也是胃火过盛的体现。脾气血虚弱时嘴唇偏白，严重的人嘴唇没有一点血色。