落秋文学

第四章格斗基本技术与技巧（第7页）

在立正的基础上，右脚向前上步，右手抱头，身体前倾，左脚摆起，右脚蹬地跳起；团身向前侧滚翻，从右肩到后背再到左侧腰、臀依次着地，利用滚翻和拍地的惯性迅速起立。

要点：滚翻、起立要快。

用途：多用于进攻对方和摆脱对手的控制。

八、前翻摔

在立正的基础上，以脚蹬地向前上方跳起，跳起后勾头收腹，两脚向前用力，身体团身前转，然后屈膝，两脚、两肩、两臂同时着地，倒地时注意勾头。

要点：团身、蹬地要快。

用途：多用于对方将我摔倒时的自我防护。

格斗防守法

一、接触防守

（一）拍挡

在格斗势的基础上，以左（右）拳心或掌心为力点向里横向或向下挡击。

要点：拍挡幅度小，用力短促，拍挡的时机要掌握准确。

用途：防对方直拳或鞭腿对我上部的进攻。

（二）格挡

在格斗势的基础上，左（右）手屈臂向同侧头部或肩部挡击；或由上向下、向外挡击，拳心朝里，臂微屈。

要点：格挡及时、迅速，手臂与对方接触时肌肉要绷紧，暴露面要小。

用途：防对方摆拳或鞭腿、踹腿。

（三）抄抱

在格斗势的基础上，左（右）手臂外旋弯曲，大臂紧贴肋部，前臂水平，手心向上，同时右（左）手屈臂紧贴腹部，立掌，手心向外，手指向上。

要点：大臂紧贴躯干，两手成钳子状，抱腿时两手相合锁扣。

用途：接抱对方鞭腿。

（四）阻截

在格斗势的基础上，左（右）腿屈膝略抬，以脚掌为力点前伸阻截，脚掌朝前下方。

要点：提膝迅速，支撑要稳。

用途：阻截对方起腿，破坏对方的进攻。二、非接触防守（一）后闪在格斗势的基础上，重心后移，上体略向后仰。

要点：下巴收紧，闭嘴合齿，后闪幅度不宜过大，重心落于后腿。

用途：防对方拳法攻击我上部，为腿法反击做准备。

（二）侧闪

在格斗势的基础上，两膝微屈，俯身，上体向左侧或右侧闪躲。

要点：上体要含缩，侧身不转头，目视对方。

用途：防对方用拳攻击我上部。

（三）下潜

在格斗势的基础上，屈膝，沉胯，重心下降，缩颈，弧形向下躲闪，两手紧护胸部。

要点：膝、髋关节和颈部要同时弯曲、收缩，目视对手。

用途：防对方以拳或腿法攻击我头部。

（四）跳闪

在格斗势的基础上，两脚蹬地使身体向后、向左或向右跳闪。

要点：整体移动不能松懈，要始终盯着对手。

用途：躲避对方拳法、腿法的攻击，寻机反击。