103。柏子仁粥
原料:粳米60克，柏子仁15克，蜂蜜20克。
制法:1。将柏子仁去尽皮壳杂质，稍捣烂。
2。柏子仁同粳米煮粥。
3。待粥将成时，加入蜂蜜，稍煮一二沸即可。
用法:早晚各1次，2~3天为1疗程。
功效:神经衰弱调理、补虚养身调理、便秘调理。
营养分析:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
