落秋文学

第三节炎炎盛夏（第3页）

八、夏季的防病保健

夏季气温高，蚊蝇昆虫及病原微生物繁殖迅速，人体此时消耗也较大，抵抗力下降，较易患病。“病已成而后药之”，那就为时已晚，所以夏病应重在预防。

1．防治心脑血管疾病

资料显示，每年进人5月份后，中风、冠心病的住院率增加，死亡率明显上升。主要原因是体内水分耗损多，导致血液浓缩，使血栓、栓塞、动脉硬化斑块形成的几率增加；加之疲劳、情绪不稳、生物钟紊乱、神经内分泌功能失调等，引起血压升高、心脑细胞缺血缺氧等而使心脑血管病发生、发展和复发。

2．防治胃肠道疾患

因胃酸被大量饮水冲淡、胃酸减少，对病菌杀灭能力减弱，常会发生急性胃肠炎，出现呕吐、腹泻、腹痛等。

3．防治伤风

不要忽略了感冒。夏日感冒，称之为“热伤风”。此种感冒常不能迅速恢复健康，尤其是老年人与儿童，易转化其他病。夏日伤风往往夹有暑、湿，出现发热、头痛、鼻塞流涕、咽喉肿痛、咳嗽黄痰、口干舌燥等热伤风症状，多由出入温差过大的空调房间、吹着电扇入睡、冒雨着凉、大汗淋漓急用凉水冲洗引起，也可由盛夏劳倦等元气亏损而风热之邪趁虚而入所致。夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2～3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，类似西医胃肠型感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊或水，初次可以加大剂量，每日3～4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。

4．谨防疰（zhù）病

疰夏，又叫苦夏，是夏季常发生的一种病症。主要是有些人对气候的变化适应能力较低，不能很好地适应夏季炎热、潮湿的气候。这时大脑和神经系统处于抑制状态，心肺的功能降低，胃肠道分泌的消化液减少，食物不能很好地消化吸收。体质虚弱、易患疰夏之人，在秋冬之季可服用一些补肺、健脾、益气之品。

5．中暑的防治

中暑，俗称发痧，是炎夏易发的疾病。在临**，中暑由于产生原因不同，所患症状也差异很大，可分为下列几型：一是中暑高热，亦叫热射病。主要是体温不能发散引起，为中暑中最严重者；二是中暑衰竭，亦叫热衰竭。主要是因大量出汗而引起；三是中暑**，亦叫热**。主要是由于过热，大量出汗，体内过多地丢失盐分而引起肌肉**，常与热衰竭同时出现。上述类型，只要一出现头晕、头痛、恶心、呕吐等感觉的话，就应暂停工作，立即移至阴凉处，解开衣服，头部冷敷或冷水擦澡，多喝淡盐水或清凉饮料。

6．防皮肤病

如蚊虫叮咬、热痱、疖毒及凉席过敏症等，这些皮肤疾患常因瘙痒而用手抓挠，引起感染而痛苦不堪。

九、“冬病夏治”——夏季养生的法宝

“冬病夏治”可以说是我们祖国医学在夏季防病治病的一个传统项目，许多懂得养生之道的“老病号”每年都会牢牢抓住这个有利时机，为自己的身体“加油”。但是，一提起“冬病夏治”，大多数的人只知道这个可以用来治疗“老慢支”、“哮喘”、“风湿病”等，而且只知道冬病夏治的方法是贴膏药并且会起泡。其实不然，“冬病夏治”只是一种通俗形象的说法，顾名思义就是冬天发作或加重的疾病可以在夏天的缓解期治疗。

那么到底“冬病夏治”的真正内涵是什么呢?

首先让我们来看看为什么有些疾病会在冬天发作或加重而在夏天缓解呢，这主要跟人体和自然界的阴阳消长有关系。冬天气候寒冷，是阴盛阳衰；夏季烈日炎炎，是阳盛阴衰。人的体质也有阴阳的偏盛偏衰，有的人非常怕冷，特别是一到冬天就手脚冰凉，穿得再多也无济于事，这是阳虚体质的典型表现。这些人利用夏季这个阳气最旺盛的有利时节补充阳气，温阳益气，可以达到事半功倍的效果。诸如此类以阳气衰弱为主的病证在中医学里称之为“阳虚证”，然而“阳虚证”的表现又有很多，包括的内容也很广泛，比如：心阳虚：可见心悸、心慌，胸闷，稍一劳动就气急，经常出汗，畏寒肢冷，心痛，面色胱白或晦黯。脾阳虚：可见腹部胀满，食欲下降，大便稀薄，饮食稍有不慎就泄泻，容易疲劳乏力，面色痿黄，四肢冰冷，女性可见带下量多质地清稀等。肾阳虚：可见生殖功能减退，男性表现为**早泄，不育；女性可见月经不调，黄体功能不足，卵泡发育不良，即所谓的“宫寒不孕”；另外肾阳虚还可见腰背酸疼，两腿发软，或长期腹泻，或凌晨时分泄泻等。以上讲的都是阳虚证，阳虚则阴盛，阳虚则寒，故阳虚证又称为“虚寒证”，对于阳虚证的治疗，补阳是毫无疑问的。

炎炎夏日正是一年中阳气最旺的时候，依据“天人合一”的理论和《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的著名养生观念，此时对阳虚体质的人补阳是最有成效的。所以以上所列的各个阳虚证可以说是“冬病夏治”的一大适应证。另外，像“老慢支”、“哮喘”、“风湿病”之类的病证确实是“冬病夏治”门诊中最常见的病种，这类疾病除了素体阳虚以外，更重要的是由于本身体质虚弱而感受了外邪，包括寒邪、湿邪，或内生寒湿、痰饮，这些在中医学中统称为“阴邪”，这种由于阳虚而受到阴邪侵袭的情况称为“阳虚则阴盛”。在寒冷的冬天，阳气更虚，而阴气更旺，所以病情加重；气候转暖的时候，也是阳气渐生而阴气渐退，故而病情好转。

“冬病夏治”之所以能经得住历史的考验，历经千年而不衰，除了实践的证明和以上的理论基础外，现代医学也在这方面做了很多研究。比较一致的研究结果是：“冬病夏治”能明显改善人体的功能状态，提高免疫力，增强抗病力。

十、夏季养生小常识

1．洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

2．热水洗脚

脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

3．喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。

4．疲倦需补钾

炎热的夏季，有些人稍微活动后就感到气喘，倦怠乏力。上述异常表现是体内缺钾所致。生理学研究告诉我们，当外界温度高于33摄氏度时，人体主要靠出汗来散热。汗液中含有一定量的钾离子，如果人体大量出汗，可造成体内缺钾。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。体内缺钾时，会引起头昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾最有效的方法是多吃含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等。

5．巧护肤

潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病多发的时节。注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。如桑叶浴，将桑叶100克左右放人锅内煮10～15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等；又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。

6．驱蚊妙招

在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷；在身上或枕头上洒些香水；将樟脑丸磨碎，撒在屋内墙角；在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走；在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来；用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。

十一、盛夏小心“红眼病”

“红眼病”临床称为急性卡他性结膜炎，多发于夏季，多由细菌或病毒引起，发病较急，潜伏期1～3天，多为双眼发病，同时或先后相隔一两天发病。如感眼睛流泪多、有异物感和灼热感，结膜充血，并有黏液性或脓性分泌物，早晨起床睁眼困难，应及时就诊。一般来说，如分泌物多为眼屎，可能是细菌感染，如果分泌物多为流泪，则多是病毒感染。专家指出，“红眼病”不会影响视力，一般治疗两周便可痊愈，但也不能因此小视，治疗不当者会导致慢性结膜炎。