落秋文学

第四章 生活防病（第1页）

第四章生活防病

生活习惯病虽然与遗传基因有某种程度上的关联，但最最重要的是与生活习惯息息相关。生活习惯病，是由生活陋习反复作用、累积恶化的结果。改正生活陋习，就要保持好的生活状态，方可保证健康的身体。

每天戴隐形眼镜不超过8小时

在医学上，隐形眼镜被称为“角膜接触镜”，即使镜片的质量再好、透氧性再高，也会阻碍眼睛对氧气的需求，因此，佩戴隐形眼镜必须注重卫生。

健康诊断

医生们发现，很多人会长时间地佩戴隐形眼镜，这是导致细菌性角膜炎等眼疾的一个重要因素。隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦，同时它覆盖在角膜的表面，使角膜难以从空气中直接吸取氧气，所以，长时间地、或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂，如果有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。

因为隐形眼镜直接与眼角膜接触，所以需要严格的卫生要求，虽然很多人从理论上都知道这一点，却在日常生活中，或者因为匆忙，或者因为怕麻烦，很容易忽视对镜片的清洁工作，从而导致眼睛被细菌感染。

化妆品也时常给隐形眼镜佩戴者带来困扰，如误用化妆品能导致隐形眼镜的沉淀物堆积，出现眼部刺激症、过敏反应和感染等。戴隐形眼镜应先戴镜后化妆，不要将眼线画入眼睑的内缘，或超过下睑的睫毛线，脸上不要涂抹不牢固的粉底，使用面霜时也不可太靠近眼睛。

另外，彩色隐形眼镜也对眼睛有害。由于很多彩色隐形眼镜是在普通隐形镜片上加镀颜色，而镀上去的颜色会堵住镜片的部分透气孔，阻挡眼睛与空气中氧气和水分的交换，从而降低镜片的透氧透气性。这类彩色隐形眼镜让眼球长期缺氧干涩，会产生角膜感染、溃疡等并发症。

培养好习惯

为了不使眼睛受到损害，建议大家平均每天戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时，除此之外，还要注意下面几点：

1．取戴镜片前要将手用肥皂洗干净，不要留长指甲以避免对镜片或角膜造成损伤。

2．软性接触镜片上容易附着细菌和真菌成为传染源，需要每日进行消毒，镜片放在充满保存液的保存盒中保存，盒内保存液每日更换，保存盒亦要经常清洁。

3．泪液中的含蛋白质成分可附着在软性镜片上，故需至少每周用蛋白分解剂处理1次。

4．女性使用者要注意镜片可能受到化妆品污染。另外，在接触镜戴前或戴时不要滴眼药水，以防某些眼药使镜片着色或其中的防腐剂在镜片中浓缩而对角膜带来伤害。

5．佩戴隐形眼镜后的护理是极其重要的。及时、定期的复查有助于了解目前眼睛的健康状态、戴隐形眼镜所产生的反应等，帮助你更安全地佩戴隐形眼镜。接触镜由于与角膜紧密接触，可能引起角膜上皮剥脱、角膜敏感性降低、角膜新生血管形成、**头性结膜炎等并发症。此外，自己在一定程度上也能评价是否正确健康地佩戴隐形眼镜，那就是佩戴着隐形眼镜后，是否能看得清楚、感觉很舒服、眼睛很好看“不红”。

生活提示

不是所有的人都适合佩戴隐形眼镜，比如眼睛有炎症的，比如角膜炎患者，还有感冒的病人。人感冒以后经常吃一些抗生素，这些抗生素会抑制泪液的分泌，泪液分泌减少也会造成问题。还有就是发烧病人，因为发烧以后，眼部的循环处于扩张充血状态，泪液的分泌也会减少。对于一些孕妇，我们也不主张戴隐形眼镜。孕妇，特别是怀孕最后两、三个月的时候，眼睛会有点肿。还有月经期的女性，我们也不太主张戴。女性的眼睛在月经期一旦有任何擦伤，容易出现损伤，特别是有痛经的女性，最好不要戴。除此以外，如果佩戴隐形眼镜时出现眼睛发红，产生异物感、干涩感，就要把眼镜拿下来，如果几小时后还不舒服，一定要去医院检查。

卧室里不放电器

惬意地躺在被窝里看电视、听音乐，睡觉时手机在枕边随时待命，床头柜上的电子闹钟总在早晨准时响起……现在，越来越多的电器被“请”进了卧室，生活似乎也变得更加舒适。然而，这些电器的电磁辐射已成为人们健康的“隐形杀手”。

健康诊断

专家提醒：只要是电器就会有辐射。在家用电器中，电磁辐射危害较大有电视机、电脑、组合音响、手机、电热毯、电动剃须刀、电子闹钟等。电磁辐射不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状；长期处于高辐射环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重时还会诱发癌症；对儿童而言，甚至会导致智力低下和白血病。

卧室是人们休息的主要场所，而且睡眠时生理机能减缓，人体抵抗力下降，这时如果处于电磁辐射之下，危害更加严重。

培养好习惯

为了将电器辐射的危害降到最低，大家在生活中要养成下面的习惯：

1．卧室里尽量不要放电器，即使要放，也要离床远一些，最好在1米以外；睡觉时也不要把电子闹钟、手机等放在枕边，手机至少要离头部1．5米远。

2．购置防电磁辐射产品加以防护，在电热毯以及充水床垫的电热装置上罩上专用的屏蔽布等。

3．不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

4．当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场。

5．佩带心脏起搏器的患者以及抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等，应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。

6．手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。

生活提示

各种不同的家用电器，其辐射磁场也是不同的。

电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的磁场。

与其他家电用品不同的是，微波炉即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30～60毫克，使用时的磁场则超过200mG。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大，因此小男孩更应避开。

如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，不妨将显示器尽可能向后退，当然，换成液晶显示器，辐射就相当小了。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG，越靠后面磁场越高，所以能放远一点就尽量放远一点。电脑桌下方常常有一堆电线及变压器，要尽可能地远离你的脚。

带变压器的低压电源一般磁场都很高，在接线的地方可以测到300毫克以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离。