落秋文学

第270章 挑战全网减肥餐怪哥 我们的烧烤一滴油都不用（第4页）

又是一个超低的热量！

“薇薇，优质蛋白，放心吃。”

林薇已经吃得停不下来了，一边被辣得吸溜，一边大口吃肉。

最后，江凡打开了那个最大的包——包烧罗非鱼。

这是今天的重头戏。

整条罗非鱼被剖开，肚子里塞满了各种香料，然后被芭蕉叶五花大绑。

当叶子打开，那股鲜香，瞬间让江凡精神一振。

“宝宝！宝宝要吃鱼鱼！”饕餮幼崽也兴奋起来。

鱼肉洁白细嫩，用筷子轻轻一拨就脱骨了。

江凡夹起一大块鱼肉，上面沾满了红红绿绿的香料碎。

送入口中。

鱼肉的鲜嫩程度，超乎想象，几乎是入口即化。

而那些塞进鱼肚子里的香料，在密闭高温的环境下，味道已经完全渗入了鱼肉的每一寸肌理。

鲜、香、辣、嫩，还有那股标志性的芭蕉叶清香。

完美！

【叮！菜品：傣味包烧罗非鱼】

【综合评定：91分（卓越）！】

【风味解析：经典的傣味包烧技法。芭蕉叶的运用是点睛之笔，既提供了独特的风味，又保证了鱼肉的极致鲜嫩。香料组合层次丰富，回味悠长。】

【评价：无油烹饪的巅峰之作。健康与美味的完美结合。】

【真味能量获取：+85点！】

【能量评估：约350千卡份（整条鱼）】

91分！350卡！

江凡长舒一口气。

这一顿晚餐，三道菜，总热量加起来才700卡左右，但满足感，却丝毫不亚于一顿重油重盐的烧烤大餐。

“家人们，看到了吗？”

江凡对着镜头，总结道。

“这就是‘版纳刮油计划’的核心。”

“我们不节食，不吃草。我们只是用更聪明的烹饪方法，用更丰富的天然香料，来取代那些不必要的热量。”

他看向林薇。

林薇正埋头苦干，和那条罗非鱼作斗争，吃得满嘴是酱料，脸上洋溢着满足的笑容。

“凡哥……”她抬起头，眼睛亮晶晶的，“我感觉，我能这样吃一辈子！”

“我甚至觉得，减肥……好像还挺快乐的？”

江凡笑了笑，拿起筷子，夹了一块牛肉。

“这才第一天。明天，我带你去见识一下，版纳的‘素菜’，能有多‘荤’。”