落秋文学

四防皱消皱药膳方（第3页）

【方十一】怀山莲子粥

【来源】《果蔬美容妙方》

【组成】怀山药、莲子、白茯苓各30克，粳米100克，白糖50克。

【功效】有健脾养肌，护肤除皱之功。

【制法】将怀山药、莲子、白茯苓分别洗净，磨成细粉；粳米淘洗干净；将怀山药、莲子、白茯苓、粳米、白糖放入锅中，加清水适量，用文火煮至粳米熟烂即可。

【用法】每日早餐食一碗，连食30日。

【方十二】莲子百合粥

【来源】《果蔬美容妙方》

【组成】薏苡仁20克，百合、莲子各30克，枸杞子、冬瓜子、甜杏仁粉各10克，粳米100克。

【功效】有润肤去皱，光泽皮肤，养肤驻颜之功。

【制法】将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅，再与洗净的百合、枸杞子、粳米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

【用法】每日早晚空腹食用。

【方十三】莲子芡实粥

【来源】《果蔬美容妙方》

【组成】莲子、芡实各30克，薏苡仁20克，冬瓜子15克，蜂蜜适量，粳米100克。

【功效】有健脾益气，补血润肤，防止皱纹之功。

【制法】将冬瓜子碾粉，将莲子、芡实、薏苡仁、粳米同煮粥，粥将熟时调入冬瓜子粉烧煮片刻即可。

【用法】调入蜂蜜食用，每日2次。

【方十四】草莓美容蜜

【来源】《果蔬美容妙方》

【组成】草莓100克，苹果200克，蜂蜜25克。

【功效】有美肤润肤，消除皱纹之功。

【制法】将草莓去蒂洗净，苹果去皮、核共捣成糊状，加入蜂蜜拌匀即可。

【用法】每日早晚各食1匙（温水冲服），连服1个月。

【方十五】苹果美容粥

【来源】《果蔬美容妙方》

【组成】苹果200克，牛奶250毫升，蜂蜜20克。

【功效】有润肤抗衰，消除皱纹之功。

【制法】将苹果洗净，去皮、核，榨汁与蜂蜜、牛奶调匀即可。

【用法】每日2次，早晚各1碗，连食30日。