落秋文学

第九章关于美容与减肥（第7页）

2．用温热水和中性洗面奶洗脸，以减少过量的皮脂，保持皮肤清洁。

3．常食含维生素的新鲜蔬菜、水果，不吃辣椒等对皮肤有刺激性的食品。

4．有吸烟、饮酒习惯者，还应戒烟禁酒。

5．使用正牌优质的祛痘露。

十七、口红使用10常识

1．口红是复杂的化学产品，它能渗入皮肤，吸附空气中的尘埃、各种金属离子和病原微生物等。

2有的口红能引起特别强烈的过敏。

3．长期不断地使用口红，会导致唇红部位组织角化，唇部发干发痒，严重者可发生脱屑和炎症，尤其是唇部本来就干燥的人，涂口红后情况会更严重。

4．口红在可见光的照射下，有的可产生“光毒性反应”，损伤细胞内的脱氧核糖酸，使之发生突变而导致癌症。

5．平时应尽量少用或不用口红，饮食时应先擦除口红再进食，不要涂抹口红睡觉。

6．儿童、皮肤过敏者和口角溃疡者，均不宜涂口红。

7．涂抹口红宜淡不宜浓，宜薄不宜厚。

8．一旦发现有异常感觉，应及时将口红洗干净，并停用一段时间。

9．如果在涂口红之前，唇皮脱落、干裂，必须先作处理，若伤情严重，则不能涂。

10．不要把口红当做胭脂涂于两颊，因为口红内含色素被皮肤的汗毛孔吸收，再经阳光照射，双颊皮肤会形成难以消退的红影，极易诱发粉刺或形成黑斑。

十八、淋浴后不宜立即化妆

皮肤中的酸碱度可以防止细菌入侵，但淋浴的水温、水质、湿度会使皮肤酸碱度发生变化，如果立即化妆，会对皮肤有不良影响。最好在1小时后，等皮肤恢复正常时再化妆。

十九、就医前不宜化妆

就医前化妆，如画眼影、描口红、抹脂粉、涂指甲等，不仅会掩盖病情，给医生诊断带来困难，而且可能因化妆品色彩给医生造成错误判断，给用药带来影响。因此，就医前不宜化妆。

减肥保健

一、导致肥胖的因素

一般来说，超过标准体重的10％，称为超重，而超过20％就属于肥胖了。肥胖又根据超过标准体重的程度而分为轻度肥胖（超重20％）、中度肥胖（超重30％）和重度肥胖（超重50％）。

引起肥胖的因素是多种多样的，主要有以下几个方面：

1．遗传

一些家族中很多人曾发生肥胖，有学者对肥胖患者家族史进行了调查，发现家族中有肥胖病史者占34．3％。

2．物质代谢与内分泌功能的改变

肥胖的物质代谢异常，主要是碳水化合物的代谢、糖代谢，脂肪代谢的异常，内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢的异常。

3．生活及饮食

人们的饮食习惯及饮食质量对肥胖的发生也有一定的影响，不恰当地追求高糖、高脂肪、高蛋白饮食，特别是过多地摄入动物内脏和动物脂肪，以及好零食、经常大量饮啤酒等，往往容易引起肥胖。

4．精神因素

表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉等刺激反射而引起食欲，食量倍增，某些精神病人表现的食欲亢进症。

5．生理因素

男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退，体力活动减少，而饮食未相应减量，往往容易造成体内脂肪的堆积而发胖。

一些妇女在妊娠、哺乳期间营养较好，产后又未能及时多参加体力劳动或身体锻炼，也会造成肥胖。

二、判断肥胖的客观标准

判断肥胖应该有个客观标准，除了现在比过去胖，或者是以前比现在胖的自我比较外，还可以从以下几方面测定：

1．按体重来测定胖与瘦