落秋文学

第四节 一直盯在电脑前（第1页）

第四节一直盯在电脑前

近几年经常发生玩电脑导致猝死的事件，青少年虽然体力好，但如果昼夜不间断地上网、玩游戏，也会使健康严重透支，甚至诱发疾病，导致猝死。在持续上网、玩电脑游戏的过程中，人体会感觉非常疲劳，肌体免疫力下降，除了会造成神经衰弱，还可能因饮食不规律而造成胃肠功能紊乱，严重的还会引发胃炎、胃溃疡等疾病。而且也容易缺氧，造成血氧不足或心脏和脑部供氧不足。另外，也可能引发下肢静脉血栓，这时如果突然站起，就可能会因血栓脱落而引起肺栓塞，严重时会致人死亡。

随着科技水平的提高，现代办公室综合症，特别是“高科技病”渐渐成为现代职业病。电脑可以说是本世纪最伟大的发明之一，有了它，人们工作、生活和学习的方式都出现了划时代的改变，随着网络与电脑的普及，人们对电脑的依赖越来越强，许多人终日在电脑前伏案工作，沉迷于无限沟通的互联网世界。但是，电脑在给人们带来种种方便的同时，也随之带来了烦恼，人们或多或少地担心长期从事电脑工作会对身体健康产生诸多不良影响。英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7至19种病症，包括头痛、胸痛、流鼻水、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等，电磁场已确定会影响人体及大脑功能。它的危害主要表现在以下几个方面：

1．首当其冲受害的是眼睛

眼睛可以说是人体中最柔弱的器官，在医院的门诊当中时常可以听到患者诉说眼睛疲劳或是头痛，其中电脑终端机作业员占了大多数。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经过眼科检查，还可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形出现。

出现这种状况是因为人们在注视荧光屏时，间隔很久不眨眼，结果加剧对眼睛的损伤。这种情况经常发生在阅读大量文件的时候，这时，电脑使用者很怕漏看了其中的内容，尽量不眨眼或尽可能少眨眼睛。其实眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免眼睛发痒、灼烧或其他症状的产生。

电脑操作是一件要求视力相当集中的工作，它会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果一个人每分钟眨眼少于5次，久之便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。目前，因为不能科学地使用电脑造成的疾病已有多种，其中眼睛最容易受到侵害，最容易引起青少年的近视和睫状肌**。

视觉疲劳产生的眼部疾病：

（1）眼疲劳：眼疲劳是指近距离工作或学习，由于过度使用眼睛而产生的眼疲劳。它是一种由视器官、体质及工作环境相互作用而产生的一种眼部症状。多发生于从事近距离精密工作的人身上。

（2）近视：近视是一种非常常见的眼病，尤其在青少年中发病率较高，可达20％以上。近视的形成主要是由于眼球的前后轴过长，或者因为晶状体的屈折力过强，使远处的物体发射出的光线在视网膜前方聚结焦点，而到视网膜上成像模糊。

（3）玻璃体混浊：玻璃体是一个具有光学性能的透明胶质体，位于眼球中间，充满在晶状体后面的空腔内，没有血管，也没有神经组织。如果它中间出现了不透明体，其透明度就将受到影响。其症状是，感觉在眼前有如蚊蝇、点状、线状及蛛网状等形态各异的黑影飞舞，故该病又称“飞蚊症”。

2．当心“腕管综合征”

由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印等工作，在电脑前一坐就是一整天，反复单一的动作由于幅度变化小，需要相当大的静态支持力，长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担。这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态，如腕部长时间持续紧张会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织，形成“腕管综合征”。

随着因特网的大行其道，现代人使用电脑的时间和机会越来越多。为此，医生们提出警告：长期使用键盘打字，会提高患“腕管综合症”的几率；对它长期置之不理，可能会导致神经受损和手部肌肉萎缩。

据调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多。这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者以及糖尿病、高血压和甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合症。

专家们指出，当你发现双手有以下的特征时，就需多加注意，包括：单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等。对于腕管综合症的预防，重点应放在营造健康的工作环境和正确操作等自我保护方面。比如，打字时电脑的键盘应正对着你，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷；键盘摆放的高度以及离人体的平行距离应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置；同时，每操作30分钟，应暂停一会儿，让双手和眼睛做适当的放松或休息；另外，用活血涂液推拿按摩也是一种很有效的方法。

腕管综合症属于“累积性创伤失调”之症，病情较轻者可以采用药物治疗或使用腕背屈位夹板疗法治疗；病情较重者可施行腕管切开手术。

3．心理疾患不容忽视

近几年来，国外心理学专家研究发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，不但会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻的“电脑脸”，而且会影响日常的人际交往，进而产生心理和精神上的双重障碍。

心理学家担心，长此以往，在网络和电脑中成长起来的下一辈会患上“情感冷漠症”，表现为对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，严重时对一切都漠不关心。电脑导致的情感冷漠与普通的冷漠还有所不同，一般的冷漠可能是由于精神疾病引起的，而这种冷漠可以说是由电脑引起的，患者不是对所有东西失去兴趣，而是把这些兴趣都转移到电脑世界之中去了。

4．电脑辐射的危害

电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射等虽都在允许范围之内，但长期接触是否对健康有危害目前仍在探讨当中。另外，安放电脑的室内环境由于正负离子失衡也会引起使用者自律神经失调、忧郁症等疾病。北京市疾病预防控制中心的专家指出，合理的膳食有助于防止电脑操作人员患上“电脑病”。主要是保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；另外还要有意识地多选用保护眼睛的食物，以预防近视和其他眼部疾病。

美国的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前的工作超过20个小时，她在前三个月的流产率则是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外，彩色电脑的电磁场是黑白电脑的3～4倍。

5．影响人脸

一位从事电脑操作的少女脸上突然起了红斑，经医生检查，这原来是长期操作电脑引起的皮肤病，是由于电脑屏幕产生的静电吸引了大量悬浮的灰尘，使面部受到刺激引起的。随着电脑的普及，由此引发的疾病种类也越来越多。

长时间在电脑前工作应注意

目前，电脑对人体的生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此，科学使用电脑、减少电脑和网络的危害是十分必要的。“电脑族”保健六项要注意以下几点：

一是要增强自我保健意识，工作间隙注意适当休息。一般来说，电脑操作人员在连续工作1个小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

二是注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，要尽量使用非击打式打印机以减少噪音。

三是注意正确的操作姿势。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。

四是注意保护视力。要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛等症状，那就需要到医院看眼科医生了。

五是注意补充营养。当电脑操作者在荧光屏前工作时间过长时，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质也会有利于吸收与抵抗放射性物质。

六是注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可以转射到脸部和手的皮肤**处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等症状。