落秋文学

第一节 长时间吹空调（第1页）

第一节长时间吹空调

家住广州市荔湾区的林先生想不到自己吹了一夜空调后，左脸竟然患了面瘫，无法正常说话、吃饭。

一个夏天的早上，林先生像往常一样起床刷牙洗脸。对着镜子时，他眨了一下眼，突然惊觉左脸肌肉毫无感觉，用手一摸，左脸肌肉已经僵硬了。他大吃一惊，立即到附近医院就诊。经医生初步诊断，由于林先生脸部正对着空调吹了一夜，面神经的营养微血管**引起了面瘫。

无独有偶，刘先生说，他也是由于中午伏案休息时被空调冷风正面吹袭导致了面瘫，而且情况严重，每天都要到医院接受治疗。

面瘫又称面神经炎，是面神经管内段面神经的一种急性非化脓性炎症。有医生提醒市民，炎炎夏日，正面对着空调不能时间过长，以免引起面瘫。患病后要及时到医院就医，排除由其他病因所致的面瘫，以免误诊。一般由冷风所致的面瘫只要及时正确治疗，注意休息，大多数患者可在3～6个月内完全治愈，不会有后遗症。

近年来，夏季面瘫患者越来越多，主要原因就是由于贪凉。盛夏时天气闷热，大量的汗液被排出体外，全身的毛孔处于开放状态，受到冷刺激后容易造成面部周围血管**，出现神经血循环障碍，从而导致面瘫。年轻人一般比较怕热，为了贪图凉快往往不注意方式，长时间开空调，温度设定过低，或者短时间内出入温度差异大的环境，都可能会造成急性面瘫。另外，运动后大汗淋漓，对着空调、电扇直接吹风也有可能会造成急性面瘫。

患上面瘫后，如果治疗不及时或2～3个月还没有治好，就有可能会留下表情功能丧失等后遗症。预防面瘫要从小处做起，夏天要避免因为贪凉直接对着空调、电扇吹身体，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器；如果面部出现麻木等不适，或者有高血压、高血脂者，出现一过性手脚麻木症状时，应该及早就医。

专家介绍，长时间吹空调，容易引发喉疼、鼻塞、咳嗽和呼吸道感染等疾病，特别是老人和小孩的抵抗力较弱，最易患上空调病。所以我们要牢记，空调温度不能太低，与室外温差一般应保持在10℃以内，有婴儿的家庭应保持室内温度不宜低于24℃，且不宜直接对着孩子吹，同时还要注意保持房间通风。

长时间开空调害处大

长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退和恶心等异常感觉，甚至会导致大小便失控。

在空调房间内还要注意改善固定的坐姿。工作、看电视1个小时左右应改变一下体位，或做短暂的颈部前屈、后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部的血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。长时间伏案工作的人应注意案台与座椅高度的相称，尽量避免过度低头屈颈，最好使用活动的半坡式斜面办公桌。

冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状（即上呼吸道疾病），这种感冒就是常说的热伤风。患这种疾病的原因有两种，一是因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度；二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染给他人。

空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作和学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2～12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战。

另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，在人们觉得鼻子和嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。

经常出入冷气房间，一定要有个温度的过渡期，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定要先把汗落干。长时间呆在空调房间里时，要尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，以避免恶化和交叉传染。

在夏天的时候，常看见一些年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快。殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃~4℃，容易导致头晕。而且，突来的冷空气很容易刺激毛孔，令它突然收缩，并导致头疼。

虽然空气中含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳，但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

因此．我们应该尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，以确保室内外空气的对流，开机1～3个小时最好把空调关一段时间，打开窗户呼吸一下新鲜空气，要知道，自然的空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一个小时就到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外走走，最重要的是要记住，千万别因为太热就到空调下直吹。一旦感觉到头晕和眼花，就一定要及时离开空调房间出去呼吸新鲜空气。

很多人没有意识到长期吹空调给我们的身体健康造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕、头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪就很容易患上关节炎，再治就难了。

屋里太“冷”也容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，因此，很多人又拉又吐也就不足为怪了。

下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

长时间吹空调会引起腹泻

高温中，空调成了降温消暑的必备电器，然而，空调在给人们带来夏日清凉的同时，却又容易使人患上“空调病”。

其实医学上还没有“空调病”这个名词，但这已成为一种社会现象，是一个社会学诊断。一般来说，凡是与空调有关或因空调而引起的相关疾病，都能称之为“空调病”。现在最常见的“空调病”就是因为使用空调而引起的上呼吸道感染、急性肠炎等。“空调病”的表现症状也与感冒差不多，就是发热、发烧、腹泻、恶心、呕吐，甚至会引起支气管哮喘。

那么，诱发“空调病”的具体原因又是什么呢?我们又应该如何尽量避免“空调病”呢?首先，温差过大不好。高温下人们进人空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6℃，空调最适当的温度应该调节为28℃。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调问里，人们也在隐性蒸发水分。在空调间里人们有时会觉得干渴，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调问里，补水是必不可少的。再次，空气不流通不行。开着空调固然清凉，但门窗紧锁就会使室内空气混浊，在这样的环境下，人体也极易生病。所以建议大家每天早晚各开一次门窗换气。最后，空调的滤网长时间不清洗很容易积灰尘、长细菌，因此要经常清洗。

关于得“空调病”的群体，许多医院急诊内科都反映老年人较多，主要原因是老年人的身体抵抗力较差。同时，现在办公室工作人员患“空调病”的比例也越来越高。实际上，适当出汗可以使皮肤毛孔热胀冷缩，调节体温。所以，适当进行户外运动出出汗也是好事。

长时间吹空调要“保暖”

夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这种低温环境容易刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，从而导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。长时间在办公室或写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，。’膝部的关节最好用毛巾或厚衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人或孩子，空调温度就别调得太低，而且开半个小时或一个小时就要关一会，另外，要尽量用自然风制冷。

汽车空调不宜长时间开

夏天天气太热，很多人为了贪图凉快，在长途行车时长时间开着空调或者将车停在路边，在开着空调的车内睡觉，长时间这样做对身体健康很不利。

轿车的密封性都比较好，这导致在不开窗户的情况下，车厢内的通气性较差，而发动机排出的一氧化碳很可能会漏入车内引起车内人员中毒，车内人员所呼吸出来的二氧化碳太多了也会使人呼吸困难。如果实在太热，在开空调的同时把车窗稍微打开一道小缝儿，让车内的空气保持充分流通。虽说这样会多费点儿油，但与车内人员的健康和安全相比，这点儿钱花得并不算冤枉。另外，在烈日下停放很长时间的车辆一定要“缓用”空调，进入车厢后别急着开空调，要先开窗户散散热气，这样做对身体有好处。