落秋文学

第二节 观指甲诊病法（第6页）

5。宝宝甲板出现脊状隆起，变得粗糙，而且高低不平

出现这种情况，多是由于维生素B的缺乏。建议在食谱中增加蛋黄、动物肝肾、绿豆和深绿色蔬菜。

6。甲板纵向发生破裂

宝宝也许患甲状腺功能低下，脑垂体前叶功能异常等疾病，应及时去医院检查、确诊及冶疗

7。宝宝甲板薄脆，甲尖容易撕裂、分层

这种类型的指甲可见于扁乎苔藓等皮肤病，但更多是由于指甲营养不良导致的。指甲中97%的成分是蛋白质，所以应适当给宝宝吃些鱼、虾等高蛋白的食物；另外核桃、花生能使指甲坚硬，而其他微量元素锌、钾、铁的补充也是必不可少的。

8。甲板出现横沟

指甲出现横沟，可能是宝宝得了热病（如麻疹、肺热、猩红热等），也可能是代谢异常或皮肤病等原因导敛，出现这类情况应及时就医。

9。宝宝甲根周围长满倒刺

小儿手指上长倒刺，多是由于咬指甲或粗糙物体的摩擦造成。出现倒刺不要直接用手拉掉，可用指甲刀剪去。此外，长倒刺还表明身体营养不均衡，缺乏维生素引起皮肤干燥所造成。建议多吃水果，补充维生素；干燥季节时要给宝宝的小手涂上像羊毛脂、硅霜、维生素E霜这类无刺激、含油分的护肤霜。

九、指甲与营养

指甲能够起到保护娇嫩而多神经的手指尖出现损伤的作用，同时也能加强触感，协助我们操持微小的物件。指甲的化学成分与头发相似，主要由含硫丰富的蛋白质角质素构成

指甲在最初的形成期间是柔软的果冻状细胞，细胞死亡后变硬，紧密地堆积起来外露而成为指甲。盖在指甲根上面的皮肤名叫甲状表皮，功用是防止泥土、刺激物和微生物侵入指甲根部的敏感细胞。指甲下面的皮肤有大量血液流经，在靠近皮肤表面的地方有很多微血管，使指甲呈现出粉红色。

人体3种最坚硬的组织就是指甲、骨骼及牙齿。之所以坚硬，部分原因是它们所含的水分少，只有10%左右。不过指甲有吸收水分的功能，如果浸在水里，指甲就会使它的水分得到大量增加，从而变得柔软。

每星期，指甲平均长0．5～1．2毫米，比脚趾甲的生长速度大约快4倍左右。手指越长，指甲生长得越快。此外，热力能够增强指甲生长的速度。指甲在夏天生长得比在冬天快，在南方生长得比在北方快，在白天生长得比在夜间快。惯用左手的人，左手指甲生长得较快；惯用右手的人，右手指甲生长得较快。

一个人必须摄取足够的营养，这样指甲才会得以正常生长。如果营养不良或患了神经性厌食症，指甲便会生长缓慢和出现一种名叫博氏线的横沟。营养不良也会导致指甲变得脆而薄，容易出现断裂。

（一）营养成因

如果机体缺乏营养素，指甲会出现以下变化：

①缺乏蛋白质会使指甲出现白条纹。

②缺乏维生素A、钙造成指甲干燥及易裂。

③缺乏B族维生素将使指甲脆弱，并出现纵横的突脊。

④缺乏叶酸、维生素C会造成肉剌。

⑤缺乏维生素B12导致过度干燥，指甲末端呈圆弧形，颜色变黑。

⑥缺锌导致指甲出现细小的白点。

⑦如果体内良性菌（乳酸杆菌）不足，细菌易在指甲附近形成。

（二）营养治疗

要想使指甲达到健康标准，以下食物是必不可少的：

①富含高蛋白的食物，如谷物、豆类、燕麦、坚果和植物籽。对于血脂含量正常者，蛋黄是蛋白质的良好来源。

②富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜。同时也要吃富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。

③饮食中应有新鲜水果和蔬菜，以提供必需维生素、矿物质和酶。

④喝大量的水（机体缺水时指甲易断裂）。

⑤每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。

⑥量良用柑橘类水果、葡萄（过量食用导敛蛋白质和钙平衡失调，对健康指甲产生负面影响）。

⑦饮食中应有富含必需脂肪酸的蜂蜜，富含氧化硅、锌、B族维生素的海带，可促进指甲变硬。保护指甲的小窍门

每个人都想有一副发亮而又光滑的健康指甲，要想保护好指甲，首先来谈谈指甲油。它可帮助保护指甲的基座，并且减缓指甲水分的丧失，但千万不能使用劣质指甲油。目前，很多追求流行时尚的人会在指甲上装假指甲，有些女士特意包敷指甲花或用指甲油涂成鲜艳的红色以增加美观。假指甲是可以接受的，但假指甲必须每3个月除去一次，这样就为指甲留下了“呼吸”的空间。如果长时间戴假指甲，那么指甲片下就会积聚起水分，从而导致指甲的分离，也会造成霉菌感染。

根据实验结果报告显示，指甲外观虽然非常坚硬，实际上却极易透过水。水通过指甲的速度远比其贯穿皮肤外层的速度还要快几倍。当指甲浸水时间过长即可吸水膨胀。鉴于从外部进水太多会导致种种指甲问题，因此平时就应该避免其过分浸泡于水中。而当进行美浴之际，不妨将两手搁置在澡盆两侧。在做家务清洁活时，最好戴上橡皮手套，从而使双手得到很好的保护。

在日常生活中，应该多用温水和肥皂洗手，并用刷子清除指甲下的污垢，如此不仅可除去双手上的大郜分病菌，而且能够有效避免有害微生物在甲下藏垢中大量滋生。这种清洁措施亦有助于防止病甲。指甲基本上是由蛋白质组成，在其结构中1／5是**，1／5是脂肪，指甲外表看来虽坚实得像骨骼样，事实上它能不断从皮肤血管中吸取必要的营养。有人将指甲结构作为检测边缘营养不良的方法进行研究，结果发现正常的指甲内部每天至少需要蛋白60克。每天饮用6～8杯水或饮料，对保障指甲的健康也能起到不错的效果。