落秋文学

第二节 如何衡量幸福（第1页）

第二节如何衡量幸福

在学会了掌控自己的幸福荷尔蒙之后，我们就该学着去衡量自己的幸福。

在现实生活中，不少老朋友见面，都会问这么一句话：“最近怎么样？”回答无非这样几种：“还不错”、“还行”、“凑合”、“马马虎虎”、“不怎么样”。这样的对话，其实就是关于幸福程度的询问和关于自我幸福的衡量。

相信很多人都参加过同学聚会，如果安子没说错，我这里提及同学聚会，读者您的心里一定会生出一些微妙的感觉来，这种感觉五味杂陈，有骄傲、不甘、不屑，也有无奈、低落和逃避。这是正常的，所有人的幸福感，都会和外界的评价与对比发生直接的关系，当直面当初站在同一起跑线上的师兄师妹时，我们难免会因为当下不同的生活境况而心生感慨。也许很多读者在参加同学聚会归来，还会跟自己的爱人唠叨，说当初不如自己的某某同学，现在竟然风光起来了；当初如何风光的某某同学，现在怎么那么颓唐……不是“气人有，笑人无”，也不是嫉妒，只是人人都想争先，人人都不甘落后，所以才会心生感慨。

这些唠叨，就涉及了幸福的衡量问题，如同老朋友见面的问答，都源自我们对自身幸福的评价。

那么，究竟该如何衡量幸福呢？

从心理上讲，幸福是一种心理体验，是人们对自我生活的一种主观判断；从生理上讲，幸福是一种生理体验，是幸福荷尔蒙对身心的一种辐射作用。人们对自我幸福的评价，体现了人们对生活的满意度。早在三十多年前，有一个叫做不丹的南亚小国，提出了一个概念，叫做幸福指数。在这三十多年里，不丹的人均GDP一直在700美元上下，还不到6000元人民币。2010年，中国的人均GDP为4500美元，排名达到世界第94位。然而这三十多年来，看似贫穷的小国不丹，却一直被看作最幸福的国家，因为它的幸福指数一直居高不下，而不丹也因此受到了世界的关注，不丹的国家制度和国民生活，被称为“不丹模式”。

近年来，世界许多发达国家都开始研究幸福指数，并创设了不同模式的幸福指数。对于个人而言，要想跟深切地感受到幸福，安子建议大家创建自己的幸福指数，把自己变成茫茫人海里的小国不丹。

在上一章第四节，我曾经引用美国经济学家P·萨缪尔森提出的幸福方程式，即：效用欲望=幸福指数，来说明欲望越多，幸福越少。这个方程式的结果幸福指数，正是我们借以衡量幸福的标准之一。

根据马斯洛需求理论，人类的欲望分为五个层次，从下到上分别为：人的基本生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。而效用则是指人类从消费物品中得到的满足程度，即对欲望的满足。在这个公式中，如果效用欲望＞1，那么你的幸福感相对来说比较高；如果效用欲望＝1，那么你的生活相对比较幸福；如果效用欲望＜1，那么你的幸福感就有待提高了。

那么读者您一定会问，效用和欲望，该如何量化呢？

最简单的量化标准就是给自己的生活必需品打分，这个生活必需品，大到房子、车子、工作、工资，小到水杯、手表、项链；物质上包括吃、穿、住、行，精神上包括亲情、友情、爱情。

比如，你新买了一个漂亮的水杯，你认为对你来说，这个水杯最满意，就给这个杯子的效用打5分；如果不太满意，就给这个水杯打3分；如果很不满意，就给这个水杯打1分。然后，再给自己对杯子的欲望打分。如果这个杯子比你原本想要的杯子还要好，那么，就给自己的欲望打3分；如果你原本想要的，就是这样一个杯子，就给自己的欲望打5分；如果你觉得这个杯子根本就不能满足你对杯子的需要，就给自己的欲望打8分。然后，用效用欲望，得分就是这个杯子带给你的幸福程度。

我们的幸福指数，就是所有这些生活必需品的幸福指数的平均值。

这个平均值，是绝对的整体的平均值，某一种生活必需品的分值高低，并不会严重影响整体的幸福感。所以，我们惯用的衡量幸福的标准，比如收入的多少，财富的多寡，并不能真正代表幸福指数的高低。比如金钱的多少，并不是你幸福感的主要来源。哈佛大学著名心理学家丹尼尔·吉尔伯特曾经这样说：“只有当财富将人从悲惨穷困的旋涡中拉出来，并使之成为中产阶层的时候，人们的幸福感才会有所增加。在那之后，财富的增加所带来的幸福感便会逐渐变弱、减少。”英国大哲学家罗素也曾经这样说过：“乞丐永远不会嫉妒百万富翁，他们的嫉妒对象只是乞丐，是那些比自己乞讨到更多钱的乞丐。”幸福有自己的“不丹模式”，十年前你所向往的幸福，放到十年后，也许就算不上幸福了；女人眼里的幸福，放在男人眼里，也许就算不上幸福了；不同生活背景、不同生活方式、不同生活圈子的人的幸福，截然不同。所以衡量幸福，不能流于世俗，一定要创建自己的幸福指数，打造属于自己的“不丹模式”。

也许您会问我，安子，你是如何衡量幸福的？你的“不丹模式”是什么？

我的“不丹模式”就是一些微幸福，组成了那个大于1的幸福指数。

其实我的微幸福，很多人都拥有。

不要说你不幸福。

如果你被老板炒鱿鱼，失去的只是一份工作；如果你被客户拒绝，失去的不过是一份订单；如果你失恋，失去的只是一份爱情。然而，世上有两个人你不会失去，你给他们脸色看，你冲他们发牢骚，你大声顶撞他们，甚至当着他们的面摔碗，他们都不会记恨你，原因很简单，因为他们是你的父亲和母亲……这就是我的微幸福之一。我想，你也有的。

我只举一个属于我也属于大多数读者的微幸福，剩下的微幸福，请读者您自己去衡量。

就是这些微幸福，构成了我们的幸福，提高了我们的幸福指数。

现在，您学会衡量自己的幸福了吧？