落秋文学

第三章 美丽女人身心健康最强的武器（第4页）

对于非年龄增长因素所造成的皮肤松弛、弹性差，应当及早地引起注意。否则，时间一长，很难恢复正常的弹性。

1．检查你肌肤的紧张度

（1）简易检查法

在这里，有一个简单的小方法：早晨起床，洗脸过后取一面小镜子，从三个角度观察自己镜中的容貌：

A．首先抬头举起镜子观察面部容貌；

B．然后低头再在镜中观察面部容貌；

C．最后平视镜中容貌。

若A的样子明显比C中的皮肤紧致许多，而B中的样子则与C相差不多的话，说明你已经有了明显的肌肤松弛现象。反之，A、B、C中的皮肤状态相差越小，说明皮肤的紧致度越好。

（2）看镜中的面部轮廓

即使体重没有增加，原来清秀的瓜子脸却有了双下巴，不再棱角分明。这也是由于皮肤开始变得松弛引起的。当皮肤变得松弛，皮肤在地心引力的作用下，开始往下垂，原来纤瘦的下巴于是便堆起了多余的皮层，而面部的最高点也开始往下游移。主要原因是由于肌肤的真皮层中的胶原蛋白和弹力纤维蛋白减少，无力支撑起皮肤使其饱满紧致，于是便出现了松弛和皱纹。

（3）检查毛孔

毛孔问题的真相随着年龄和皮肤类型而不断改变，如果毛孔日益变得粗大，则表明皮肤开始变得松弛了。由于皮肤血液循环开始变慢，所以皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

（4）皮肤紧致相关指数

就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸却各有各的不幸；紧致只有一种光滑如鸡蛋的统一外观，而不紧致却涉及诸多皮肤问题。甚至有时候，当你还没意识到某个皮肤问题与紧致肌肤有关，紧致就可能已经离你而去了。

2．按摩护理

可不时地用双手掌轻轻拍打面部皮肤，或用四指（除大拇指以外）分别对额、眼（尤其是下眼袋处）、面颊部位的皮肤做点状接触的轻敲，随后手掌紧贴皮肤由下颌向上按摩，直至皮肤发热为止。皮肤是由细胞组成，细胞具有生命力的前提是充足的营养和氧气供给，拍打、轻敲正是促进血液循环，使血液及时而充足地供给细胞营养、氧气的最有效方法之一。适度地进行皮肤拍打、轻敲，使营养物质和氧气涌向被拍打、轻敲的部位，可使真皮内的弹力纤维、胶原纤维不过早折断，汗腺、皮脂腺正常地进行分泌，促进皮肤的新陈代谢，令皮肤紧绷，具有一定的弹性。

3．注意合理的饮食

皮肤松弛、弹性差虽说是人体进入衰老的一种标志，但是可以通过一些积极的方法加以预防和延迟。

首先，要调整好饮食结构，食品应多样化、营养丰富，荤素搭配合理。尤其要注意多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鸡皮、牛蹄筋；还要从食物中获取足够的维生素，其中以维生素C、维生素E最为重要。因为维生素C是人体代谢过程中所必需的重要物质，能增加毛细血管的致密性，降低其通透性和脆性，同时有助于产生骨胶原蛋白，使皮肤保持弹性。维生素E，对胶原纤维和弹力纤维具有恢复作用，多吃富含维生素C、维生素E的食物，自然会有利于皮肤弹性的改善。一般来说，水果和新鲜蔬菜含维生素C较多，如柑橘、西红柿、苹果等。维生素E则存在于植物种子和果仁及豆类中，如花生、核桃仁、瓜子仁、豆浆、豆腐等。

此外，还应尽量不吸烟、不酗酒，多喝水。在医生的指导下，适量服用维生素E、维生素C，有助于延缓细胞衰老的速度。

4．自制紧致面膜

（1）浆果面膜

用温水把浆果冲洗干净后挤出果汁，然后拌以适量的土豆粉或玉米粉即可。这种面膜也可用下述方法制作：将200克浆果叶放水煮沸5分钟，去渣后再加一小匙浆果汁。它适用于多毛的、松弛的油性皮肤。

（2）木瓜面膜

将木瓜擦成细丝后均匀地敷于脸部即可。另一种方法是将捣烂的木瓜浸泡于水中（1:1），存放7~10天后滤去渣滓，然后用纱布蘸着在脸上多涂几次。这种面膜适用于松弛的油性皮肤，对老年皮肤的保养也很有效果。

（3）蛋清柠檬混合面膜

取一个鸡蛋的蛋清和一小匙柠檬汁充分混合，然后涂于脸部，15~20分钟后用凉水洗净。这种面膜有收敛皮肤及消炎作用，能使皮肤变得柔韧、洁白。

（4）燕麦粉面膜

取一小匙燕麦粉和等量的蜂蜜混合后再加入搅匀的一个蛋清，然后涂于脸部。待干后先用热水擦，后用凉水洗。它适用于松弛的多皱皮肤。

6．女人色素过深的改良方法

古人说美女“肤如冰雪”、“肤如凝脂”，有种让人“吹弹得破”的感觉。的确，大部分人看美女的标准只有一个字——“白”。

肌肤是女性最天然最动人的衣服，它几乎囊括了所有女性的形体之美。大部分人看美女的标准只有一个字——“白”，肌肤白皙就显得娇嫩、年轻。它是女性自信的源泉，是女性难以舍弃的豪华霓裳。只要你有一张白皙的脸，其他任何缺点都很容易被人忽略。但是，如果皮肤色素过深，那么就失去了所有的亮丽和光彩。

1．泛黄：白皙美人头号宿敌

你是“黄脸婆”吗？对着镜子看一看，你的肌肤是否已经出现了以下几种情形。

（1）肤色颜色并不很黑，但是暗沉、发黄。

（2）肌肤感觉干燥，水分缺乏，弹性减弱。