落秋文学

第一章 思想观念与身体之间的微妙关系（第5页）

10．起床后先刷牙，再喝水。

11．经常嚼口香糖。

12．一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

13．纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。

14．每周至少吃一次鱼。

15．远离可乐等碳酸饮料。

16．不喝久煮的火锅汤。

17．没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家。

18．饭前吃水果胜过饭后。

19．睡前可以来一杯红葡萄酒。

20．喝咖啡可能引起女性骨质疏松。

橙色题板

1．多享受早晨8~9点的阳光。

2．跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。

3．热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4．精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。

5．冬季少做户外运动。

6．10层以下，不乘坐电梯。

7．每3个月改变一次你的健身菜单。

8．每天运动半小时，而非周末运动3小时。

9．边看电视边做柔软体操。

10．经常散步。

11．午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。

12．光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利。

13．睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

14．去正规的医院而非美容院接受按摩。

15．非运动状态下不喝功能性饮料。

16．运动后休息半小时再入浴。

17．不在过吵的健身房中锻炼。

18．正确的姿势比专程去健身更有效。

7．女性需要经济与人格的独立

独立是什么？独立是需要而不依赖，一个独立的女性需要丈夫，而不依赖丈夫。

一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理的“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。

对于女人，嫁一个好丈夫本是普遍美好的愿望，但男人的欲望绝不会仅此而止。只有旧时代作为男人私有财产的女性，才只能通过嫁得好来体现一生的价值。虽然现代女性也渴望嫁得好，这也无可厚非，但若将自我的人生目标完全依附于“嫁”，而弃绝自己独立的“干”，也即自我贬斥了现代女性的人格尊严，自然也就没有创造出自我的价值和附加值。

作为现代女性，其最珍贵之处就是能够拥有自己独立的事业，它能给我们以精神的寄托，同时又能使我们经济独立，无需看男人们的脸色行事。古代那种妻以夫贵、母以子贵的时代早已一去不复返了。“在家从父，出嫁从夫，夫死从子”其实只是那个年代的女性在没有经济地位的情况下，不得已的选择而已。

坚强的信念与理想是女性一生最重要的精神“营养素”。信念与理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理的黑暗区。人生百态，万事万物难免都能顺心如意，无名火与委靡颓废常相伴而生，只有那些经济独立的女人才不会委屈于男人之下。

女性从来都不是天生的弱者。生命的进化更偏爱于女性，赋予了女性先天的生物优势，让女性拥有了携带着生命基本信息的可以配对的两条x染色体，使承担着妊娠孕育与哺乳的女性生命有机体比男性更强韧，抵御恶劣环境和不利因素的耐受力与坚韧性比男性更强。这就是为什么尽管自阶级社会以来，女性一直沦为第二性，生存环境总是比男性更艰难更恶劣，但女性的平均寿命却往往长于男性的原因。

现代女性应充分发挥自身的生物学优势，比男性更坚强，不要害怕失败和挫折，勇于挑战，敢于胜利，敢于成功！拥有自己完整独立的人格，在经济上不再依靠任何人，只有这样你才能绽开有价值的生命之花，才能享受到100％的成就感，丰富自己的人生，充实自己的精神，促进身心的健康。

记住，健康与幸福将属于自主独立的女性。