落秋文学

第1堂课 心境快乐是一种心境（第2页）

同样是江水，在李煜那是“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”的哀叹感伤；而到了苏东坡这儿就变成“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的豪放。有时候，只要把胸怀敞开，就会有快乐。

下雨了，乐观的人会脱口而出：“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”从而在淅沥细雨中觅得感触无限。悲观的人则会抱怨不已：“唉，这该死的鬼天气，怎么下起来没完！”同时也会在自己的心里阴雨绵绵起来。可见，心境与个人对待事物、对待生活的态度是紧密相连的。一个有着积极乐观态度的人，往往会有积极健康的心境表现。在日常生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制心境，从而使自己快乐起来。

我们生活在俗世，难免会遇到不快乐不开心的事，我们能做的是不沉溺在不快乐中，调整好自己的心态，尽快忘记不愉快。当然，不是所有的事情都能靠心态就能调整过来的，有些悲痛是无法化解的。所以，只要不是遇到无法化解的悲痛，我们就尽量往宽处想。总之，有好的心境，快乐的时候总会多些！

3．快乐的人善于营造快乐的心境

具备快乐心境的人并不是没有烦恼，而是善于排除烦恼，化消极心态为积极心态，尽可能保持快乐的心情。烦恼的人并不是命运不好、家庭不好，而是自己的心境不好，快乐的事到了他那里也会变成烦恼。

快乐无所不在，关键要有一个快乐的心境。自得其乐是最保险和最恒久的快乐。在很多时候，除了我们自己的心境，我们真的一无所有。

一次，富兰克林·罗斯福（曾任美国第32任总统）家中失盗，被偷去很多东西。他的朋友写信安慰他。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝。因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

做人就应当像罗斯福总统这样，能在任何不利中看到好的一面。如果以苦为乐，苦难的红尘即是美妙的天堂。

快乐是一种心境，不在于财富的多少、地位的高低，如果没有快乐的心情，不会用欣赏的眼光去发现快乐，那你将与快乐无缘。

昆明西山华亭寺内，存有唐代一秘方，是治疗心病的灵丹妙药。此药方相传是唐代法号为天际大师的和尚为普度众生而开的。据说凡诚心求治者，无不灵验。药方如下：

药有十味：好肚肠一根，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信用要全，忠直一块，孝顺十分，老实一个，阴阳全用，方便不拘多少。

用药的方法是：宽心锅内炒，不要焦不要躁。

用药的忌讳是：言清行浊，利己损人，暗箭中伤，肠中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波。

4。心理暗示能让人快乐起来

心理暗示能让人快乐起来，当遇见不好的事情，不妨做做暗示：

心理暗示1：最重要的是今天的心情

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可即，再怎么忧虑也是空悲伤。今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。

心理暗示2：自己的心痛只能自己疗

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

心理暗示3：好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就会唾手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。

心理暗示4：用心做自己该做的事

人生是如此的短暂，哪有心思去浪费呢·有智慧的哲人曾经说过：“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道谁是这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

心理暗示5：别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，不是唯我独尊，不是自我陶醉，更不是故步自封……自己给自己一些信心，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐·要经常自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

心理暗示6：不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实。要坚定信心，拥有自我。

心理暗示7：极端不可取

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

心理暗示8：注意不要活得太累