落秋文学

如何培训积极的心态（第4页）

如果你装得很活泼、很有劲，很自然地你就能进入那种状态。在任何情况下，由于生理状态的改变是既快又有效，所以被认为是扭转心态最有力的杠杆。生理状态和内心储亿是密不可分的，如果你能改变其一，另一方面则随之而变。俗语说：“没有身，则没有心。”或“没有心，则没有身。”如果你能改变生理状态，也就是说改变你的举止、精神、语气，你就能立刻改变你的内心储忆。

你是否记得有哪一次是精疲力竭呢?当时你对周围有何感觉?当你觉得身体疲倦、衰弱、疼痛时，对周围的认知绝对跟你在活跃有劲时有很大的差异。如果你希望能控制自己的思考，那就好好控制你的生理状态吧!当你觉得精疲力竭时，你的思绪就跟着停滞；若你觉得活跃有劲，你的思绪就跟着飞扬。

如果你开始觉得有点疲倦，这时你便会不断地告诉自己，做出这样的生理状态：把两肩垂下来，全身的肌肉都松弛。你也可以改变你的内心储忆，输送个疲倦的信号给神经系统，那么人就会产生疲倦的状态。如果你能改变你的生理状态，像是很强壮的样子，那么你的内心储忆便会跟着而变，呈现出相对的状态。如果你不断地告诉自己疲倦，那么内心储忆便会使你维持疲倦的状态。如果你说你朝气蓬勃，并且下意识地装出相应的生理状态，你的身体就真的变得活跃有劲。只要改变生理状态，你就能改变心态。

常有人找拿破仑·希尔，说他办不到某件事，希尔说：“装做你能办得到。”通常他们会回答：“不知道该如何假装。”希尔就说：“就装作你知道怎么假装，你在举止上、神情上、呼吸上，都做出应该是的样子。”当他真的装出应有的动作时，马上就觉得他能办到。像这样去配合以及改变生理状态所做出的惊人成效，几乎屡试不爽。一次又一次地单单改变生理状态，就可以让人们做出以前所办不到的事。因为他们生理状态改变的时刻，也就是心态改变的时刻。

你可以去想一想，有哪一件事你做不来，但很想去做。如果你相信能办得到的话，你会怎么做?怎么说?怎么呼吸呢?现在就请你确确实实地展现你认为你能办得到的生理状态来，看看这时候的站姿、呼吸、神情，是不是跟原先认为办不到时的样子有差别呢?如果你生理状态装得分毫不差，这时你就会觉得“好像”你能做到先前认为办不到的事。

同样的情形也发生在过火的仪式上。某些人面对火堆时，因为心理生理上都做好了准备，所以充满了自信，准备一试。果然，他们能昂首阔步，安然无恙地走过火堆。

然而，有些人却在最后一刻退缩了。或许是他们的内心储忆改变了，想起可能会发生的不幸后果；或许逼近火堆时，灼人的炽热赶走了原先培养出的自信。结果，他们的身体吓得直打颤，或大声喊叫，或者呆若木鸡。这时他们的肌肉僵硬，有各种不同的生理反应。

为了让他们忘掉那似乎不可能发生的情况，只要做一件事，便能很快地消除他们的恐惧而勇于一试，那就是改变他们的心态。任何行为都是心态的反应，拿破仑·希尔认为，当我们觉得强壮、无所不能时，我们敢于尝试在害怕、衰弱、疲倦时不曾做过的事。因此，过火仪式使他们能有一个体验，就是能无视于过去认为所不能的，而在短时间内便可以改变心态及行为，以实现目标。

对于那些站在火堆前面打颤、喊、发愣的人，你知道拿破仑·希尔是怎么做的吗?那就是改变他们的内心储忆，希尔要他们想一想，平安无事走过火堆是什么感觉，这样便可以使他们产生能改变生理状态的内心储忆。结果没有几秒钟，这些人又都恢复了原先充满自信的状态，从他们的神情和呼吸便可看出来。这时希尔会叫他们走，刚刚他们还怕得腿都发软，此刻却心无旁骛地走过火堆，并在另一头兴奋地彼此庆贺。但是，有时候那些人会有灼伤或扑倒在火堆上的内心储忆，而这种储忆又远大于能安然无恙走过火堆的储忆时，就得花较多的时间来改变他们的次感元。

虽然改变了他们的内心储忆后，神经系统便会输送信号给身体，要它改变举止、神情等等，可是这还得多一道手续，何不直接就改变他的生理状态呢?因此当有人在嘶喊时，就叫他抬头看天，这时他便能以视神经来取代触神经，立即就停止了嘶喊。不信你可以试试看，当你生气或嘶喊而想不出办法来时，那就挺胸，抬头仰视上方，你这时的感觉差不多马上就会改变。若你的小孩受伤时，你也可以叫他抬头看天，那么在很短的时间里，他便能停止哭叫和疼痛，或者大大地减少这种哭痛。有许多实验显示，当人们沮丧时，免疫系统就会跟着降低它的效率，也就是说白血球的数目会下降。不知你是否曾见过一个人的透视照片?它所显示身体电化能是大大地受心态及情绪的影响。由于身心的密切关系，当它们处于昂扬状态时，全身的电流便会改变，命令我们做出先前认为自己办不到的事。

六、一定要表里如一

在我们的脸上有80条肌肉，它们都具有控制血液循环的功能，当我们的身体经历不寻常的体验时，能稳定地供应一定数量的血液至脑部，使它运作正常。

现在我们已经知道了不少身心的相互关系，让我们不能不好好地照顾自己的身体。如果你能使身体常保持巅峰状态，你便能使脑子充分地为你服务。生理状态有一点要特别留意，那就是要表里一致。如果有人告诉了你一个确实的消息，但说话的语气却不停闪烁，而举止、神色也有点不自然，那么他就表里不一。表里不一会让我们不敢坦然去做任何可能的事，也无法使我们产生无畏的心态。像这样矛盾的信息，无异于告诉别人自己有所保留。

你或许有过不信任某人的经验，却又说不出怀疑的理由；虽然你认为他说的很有道理，但就不愿相信他的话。这种情形是因为你的潜意识接收到你的意识所没有收到的信息。例如，当你问某一个问题，他或许会说：“是!”但同时却摇头做出“不”的表示；或者他会说：“我应付得了。”但眼睛却注视着地面，两肩往前垂着，你可以意识到他其实是在说：“我应付不来。”一方面他希望能做到你对他的期望，但在另一方面，他又知道自己做不到。这种同时进行的两方面举动，就是不一致，虽然嘴里说的是一回事，但举止上却是相反的表示。

我们每一个人都曾有过表里不一的经验，虽然口里是那么说，但心里却不十分愿意。不过，表里一致具有很大的力量，那些在各方面都成功的人，就是能够始终如一地组合身心的本能，从而获得成功。如果你想拥有能力，养成表里一致性是十分重要的。

当拿破仑·希尔在上课或与人交谈时，他绝对是以他的言词、语气、呼吸和整个身心来表达出自己所坚持相信的理念。自己让自己的神情举止完全与自己所说的一致，使自己的脑子所接收的信号就是自己所表达的，让自己的心情随着自己的话而行。

如果你告诉自己：“是的，我认为我是该这么去做。”但是在举止上却显得有些犹豫或不情愿，请问你的脑子会得到什么信号呢?用看电视来比喻，你就能很快地明了。当画面因干扰而跳动时，你能看见清楚图像吗?同理，当身体提供给脑子的信号微弱或矛盾时，脑子就得不到清楚的指示，不知何去何从了。比如说士兵要赶赴战场，将军给他们指示：“各位，或许我们该这么干，但是我不敢确定是否有效，让我们出去碰碰运气吧。”请问这番话会让士兵们怎么想呢?

如果你是将军，而这么说：“我决心这么做。”且你的神情、举止、语气皆是一致，那么你就能坚决地做下去。一致状态是我们每个人所追求的，要想臻于这种地步，你就必须做到生理上能坚决果断。如果你说的和做的不能一致，你就不可能有好的结果。

七、模仿成功者

拿破仑·希尔认为，要想拥有表里一致的能力，最好就是去模仿具有这种能力的人。模仿就是学习对方在各种情况下的反应。现在你去找五位身心都一致的人模仿，看看一开始你们之间有什么差异?他们是何种神情和举止?学学其中一人的坐姿，学学与他类似的神情举止，看看自己有何感觉。

如果你模仿别人的生理状态，你就会感受到被模仿者的心情。现在请你做个练习，首先请你回忆他印象最深刻的一件事，不过不要告诉内情。现在你就去好好地模仿他，看他怎么坐、腿怎么放、手怎么搁、神情如何、眼睛怎么张、脖子怎么转，说话的语气如何、呼吸深度如何……

你得尽量模仿每个细节，并做到惟妙惟肖。当你做到分毫不差的生理状态后，你的脑子所得到的信号就会跟那人脑子所得的信号相同，而你就能感受到和他相同的感觉。这时你可能在脑海里浮现和他相同的图像、心理，并和他有相同的想法。

达到这个程度后，请你写几个字描述你当时的心态，并与对方写下的心态相互比较，你们两人有八至九成是很相近的。由此可见，我们在模仿了他人的生理状态之后，传送到脑子里的信息是和被模仿者所传送的信息相同的。

这样的说法虽然很难让人接受，不过在安东尼·罗宾课堂上的那些学员往往在五分钟之后就可做到这种地步。任何人都不敢保证你试第一次便能成功，不过你只要有一次做得比较接近，你就能感受到那被模仿之人当时的痛苦、愤怒、悲伤、振奋、喜悦、快乐。

有些比较突出的神情、语气、举止往往具有很惊人的力量，像潜能学家金思博士、罗斯福就都拥有这种能力。如果你能模仿他们独特的生理状态，你就能跟他们一样地处理事情。由于呼吸、举止、语气是产生相同状态所不可缺少的生理状态，所以看电影及录像带比看照片更为理想。只要你能尽量学得相近，你就能和他们有相同的感受。

另外你也得学会这些人“表里不一致”的态度。如果你在模仿他们的生理状态，但你的身心却呈现“表里不一”的状态，那么你就不能完全体会到模仿的用意，因为你表里不一。不一致的信息是产生不了能力的。

如果你能像金恩博士一样说话，你就能感受到那份神奇的力量；如果你看过富兰克林、爱因斯坦的传记，就能为他们的成就所鼓舞；如果你再能模仿他们的生理状态，你可能就跟他们很像，甚至于会做出跟他们相同的行为来。

你希望立刻能启动深藏在内心的神奇力量吗?那么就请你下意识去模仿那些受你尊敬且推崇之人的生理状态吧!你将会产生和他们相同的心态，并有可能有相同的成就。当然，你不应该去模仿沮丧之人的生理状态，你要模仿的是有能力、有干劲的人，因为从对他们的模仿中，你可以开启你从未使用过的脑力，发挥你的潜能，让你的人生有更多的选择。

如果你只想靠模仿世界级运动员的信念、心态、生理状态，使自己也成为一流的运动员，有没有可能呢?当然不可能，因为你并未像他一样经常地练习，同时在身体肌肉的锻炼上也不尽相同。这就像你虽然模仿世界一流面包大师的手艺，但是你的烤箱最高温度只能有200℃，而他的烤箱温度高达600℃，就这一点的差异，你就做不出和他相同的面包来。不过，最起码他制面包的秘方只要你能用得当，就能提高你的制作水准。如果你愿意付出代价，有一天你也会有那种烤箱的。

为什么有些人要借助服食兴奋剂、吸烟、喝酒、暴饮暴食来寻求心理的舒适呢?这些不就是通过生理状态的改变来间接地改变心情吗?其实不要采取那些有损身体的方法，只要按照本书所提供的方式，便可直接改变心情。

别忘了，惟有最多选择的人，才是能够主宰自己的人。任何的系统，最重要的特质便是弹性。当一切的条件都相同时，最具弹性的系统有最多的选择和有最多的能力来引导本身。人也是相同的道理，模仿的本质就是提供你更多的可能机会，而通过生理状态的模仿是最快且效果最宏大的一种。