落秋文学

美容养生（第4页）

中医提示：

平时应尽量减少烫发和染发，否则会损伤头发、头皮和毛囊，使头发的油脂分泌减少，使乌黑滋润的头发变黄变脆，失去光泽，并易脱落。特别青少年更不宜烫发、染发，成年人烫发也不宜过勤，一年内最好不要超过两次。

怎样正确洗发

每次洗发时，在使用洗发水前先涂上护发素，用手轻轻做3分钟的头部按摩，然后再涂抹洗发液。这样可保证护发素的营养更易被头发所吸收，使头发变得更柔顺，更易打理，也可避免在洗发过程中对头发造成伤害。

卷曲的头发更容易折断，因为这类头皮中的营养物质不易延伸到发梢。所以烫发的人最好每隔l～2天洗一次头，以免发根处的油脂被洗去。

洗发不当会伤害头皮吗

许多人在洗发时喜欢使劲用指甲抓头皮，以为用劲越大，头发洗得越干净。其实这种想法是错误的。

事实上，用尖锐的指甲抓头发，易造成头皮表面角质的损伤，还会造成更多头屑。正确的方法应该湿发后，先将洗发水倒在手中轻搓一下，然后再抹到头发上，用手指轻轻按摩头皮，然后彻底清洗，不留一点滑物，然后再用毛巾擦拭头发。

中医提示：

头发洗干净后，用一块大的干毛巾将头发上的水尽量吸掉，然后用大梳子轻柔梳理，再自然晾干。如果需要使用吹风机，应该使用“柔和档”，距离头发10厘米之外将头发吹干。

干性头发如何养护

干性头发主要是因为生理的、病理的或人为的因素，造成头发失去必需的油润，从而显得较枯燥。

正确的处理方法是：平时注意调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果；适时清洗头发，并坚持每次洗头后使用合适的护发剂；外出时应使用防晒膏，防止太阳对头发造成伤害。

啤酒对头发有养护作用吗

用啤酒涂搽头发，不仅可保护头发，还能促进头发的生长。在使用时，可先将头发洗净、擦干，然后将整瓶啤酒的18均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分能对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可促进头发光亮。

梳发能养生吗

头部居于人体的最高部位，有百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等人体重要穴位。用梳子经常梳理头发，可以疏通经络，活血化淤，改善头皮及颅内营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟还会感到轻松舒适。此外，梳发对偏头痛、神经性头痛、顽固性失眠症及颈部酸痛等症也有一定疗效。

健康小窍门：

梳发要顺经络走，从额前正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，然后再梳左右侧头顶，并使梳齿与头部表面垂直动作稍快为好，一般每次梳100下左右。使用的梳子以木制品最好。

茶水能调理头发油水平衡吗

在每次蒸过或洗过头发之后，用**茶、椰汁、茶籽油等做成润发素涂抹在头发上，或直接用茶水洗发，也可在洗发精冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，揉约15分钟后，再用水洗干净，注意不要让浓茶残留在头发上。坚持一段时日后，可改善发根油腻的状况，同时可让秀发滋润顺滑。

如何使用焗油发膜

定期的锔油是头发生长、保养和修护所必需的，最好每周做一次。使用家用焗油产品简单轻松，最适合在日常使用。只要每次使完洗发液和润发精华素后，将焗油发膜类的产品直接抹在头发和发尖上，保持3～5分钟，然后彻底冲洗干净即可，尤其是发根部位。坚持使用，可使头发顺滑健康。

芦荟对头发有哪些养护作用

芦荟不仅对皮肤有益，对治疗各种头发顽症还有效。芦荟中所含的有效成分能促进发根的新陈代谢，抑制头屑、头痒及头发溢脂，防止脱发、白发产生，使头发健康亮泽。

洗发时，先将头发润湿，在手掌上放些芦荟汁或粘液，然后涂抹在头发上，用热毛巾包住头发，并戴上浴帽闷10分钟，最后用清水洗净。这样会促进头皮的血液循环，使发根变硬，且芦荟中的营养成分也宜被头发吸收。若能长期坚持，脱发、断发、头屑、白发等，都会减少许多。

洗发次数太多对头发有伤害吗

有人喜欢每天洗头头，认为不仅能保持头发清洁，还能护理好头发。其实不然，洗发过多过频也会损伤头发，而每天早晨洗发尤其无益。

这是因为，人类头发的皮脂膜要完全再生必须需要3天的时间。如果每天洗头，就会影响皮脂膜的再生，从而降低头发的脂质，使头发易折断。因此一般隔3天洗一次头发就足够了。

食疗与美容

哪些豆类有助于美容养颜

1）四季豆：中医认为，四季豆可滋五脏、补血、补肝、明目，适当多吃能帮助肠胃吸收，还能防治脚气，且可令肌肤保持光泽美丽。

2）绿豆：绿豆性味甘凉，对消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效，多食还可保持眼睛免遭病菌侵害，使双眼更加明亮美丽。

3）黑豆：黑豆含铁质较一般豆类高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽。

4）大豆：多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤，且大豆中的黄酮物质可防止人体老化。

治疗雀斑有哪些常见小偏方

1）将鲜胡萝卜倒碎取汁，取30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，干后洗净。此外，还要每天喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2）将柠檬汁加糖水适量饮用，因柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅能美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。