落秋文学

房事养生（第4页）

4）牛鞭：雄牛的外**。牛鞭性味甘、温，可壮阳补肾，治“丈夫**不起”。使用时若用枸杞子炖牛鞭效果更好。

补益有方：

枸杞炖牛鞭

原料：枸杞子30克，牛鞭一具，生姜少许。

做法：牛鞭洗净，加适量清水与洗净的枸杞一同炖至熟烂，当中可加入少许生姜。

功效：补肾壮阳。对体弱肾虚、腰膝酸软、遗精**、夜多小便等症状有一定功效。

房后**出血吃什么

正常协调的**不会引起女方**出血，如果**后出血，多由于女性生殖系统局部出现病变，如**炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫颈癌等疾病。中医认为，**后**出血与牌、肾、肝虚关，可分为三种类型。食疗调理有较好的效果。

1）脾肾虚弱：表现为**出血，乏力神疲，失眠多梦，腰背酸痛，带下量多。宜健脾补肾，补血止血。可食用山药莲子粥：:山药50克，莲子30克，三七末5克，红枣20枚，小米100克，将山药、莲子捣碎，与三七末、红枣、小米共煮粥，早晨食用。

2）肝肾阴虚：表现为**出血，腰膝酸软，头晕耳鸣，烦躁易怒，舌红少苔。宜补肾养肝。可食用熟地仙鹤蛋：熟地黄、枸杞各30克，仙鹤草15克，鸡蛋2个。3味药水煎50分钟，然后打入鸡蛋煮熟。每天晚上吃蛋喝汤。

3）湿热下注：表现为**出血，**灼痛，面红目赤，大便干结，舌苔黄腻。宜清利下焦湿热，凉血止血。可食茅根赤豆粥：新鲜白茅根100克，龙胆草15克，水煎30分钟过滤取汁，再加入赤小豆慢火煮至豆熟成粥。每日服用一次。

女性性冷漠如何进补

1）归参炖雌雪鸡：当归20克，太子参30克，雪鸡1只，生姜末、料酒、细盐、香油、葱、味精各适量。宰杀雪鸡，去毛、内脏洗净；将当归、太子参放入鸡腹内，置锅内，加料酒、细盐、生姜末、葱、清水，旺火烧沸后改小火炖至肉烂熟即可。起锅加味精、香油。吃肉饮汤。可缓解女性因肾阳虚衰所致的性欲低下。

2）蛤蚧酒：蛤蚧15克，人参15克，**羊藿30克，枸杞子20克，益智仁15克，白酒1500毫升。将上药及白酒置于瓶中，加盖密封，两个月后服用。每晚睡前饮20~50毫升。可助肾阳，益精血，适于因肾阳虚衰型所致的女子性欲低下。

3）人参鹿茸酒：人参30克，鹿茸10克，白酒1500毫升。将人参、鹿茸放入酒瓶中，加盖密封，两个月后服用。每晚睡前饮20~50毫升l，可补下元，生精益血，壮阳健骨。适于因肾阳虚衰所致的女子性欲低下。

阳气外泄气血不足吃什么

中医认为，**不当有“七损”，《天下至道谈》中记载“七损”为“一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。”**中大汗淋漓，中医称为“泄”，**后还会四肢发冷、心慌气短等症状，这是因为阳气外泄、伤阴伤阳所致。此种情况需补充一些补气补血的食物，可补气滋阴，涩汗固精。

1）山药枸杞子汤：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。将山药去皮切段，与其余料一起放入瓦罐中，加清水浸泡，小火慢炖2小时，待汤液黏稠即起锅饮用。可益气健脾，滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

2）海蛤墨鱼汤：海蛤30克，墨鱼5条，熟地10克，党参2只，生姜20克，食盐3克。将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍碎，与其余配料一同放入瓦罐中，加清水用小火慢炖2小时，起锅时加食盐。可补肾滋阴，益气生津。

哪些食疗可以增加**

中医认为，**稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或**过劳损伤肾精，或大病导致气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足。一般来说，不论**数量多少，只要是由肾虚引起，均可通过壮阳食物来改善。

1）韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋500克，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，每天喝白酒1次，10天为1疗程。适于肾阳亏衰者。

2）海参适量，糯米100克。将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，然后加入糯米煮粥，调味服食。适于肾精亏损者。

健康小窍门：

此外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉等，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于**生成。

**劳伤怎么补

**劳伤主要因**过度而引起的全身性虚损疾病，如**过频，体力不支时强力行房，或思欲太过而**失度等。中医认为，精、气、神为人身三宝，精是基础，气是动力，神为主导，三者相互转化。若色欲过度，便会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。**劳伤可通过以下食疗方进补。

1）葱炖猪蹄：猪蹄2个，大葱150克，食盐、料酒、酱油、味精适量。将猪蹄、大葱分别清洗净，一起置锅内，加入食盐适量，加水，先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

2）枸杞红枣粥：枸杞15克，红枣10枚，粳米100克。将枸杞、红枣、粳米一起煮至成粥，晚间临睡前食用。可宁心安神，通心肾，适于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

男人各种肾虚症状如何补

1）肾虚眩晕：淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克，枸杞子20克，加水炖服。

2）肾虚耳鸣、耳聋：菖蒲猪肾粥：菖蒲10克，五味子12克，将两剂水煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量、猪腰一副，同煮熟进食。

3）肾虚心悸：黑豆桂圆粥：黑豆100克，桂圆肉20克，大枣30克，米适量，共煮粥进食。

4）肾虚腰痛：川断猪尾汤：川断20克，杜仲25克，猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

5）肾虚遗精：核桃炖蚕蛹：核桃仁50克，蚕蛹50克，隔水炖服。