落秋文学

房事养生（第3页）

《抱朴子内篇?释滞》中认为：“虽服名药，而复不知此要，亦不得长生也。人复不可都绝阴阳，不交，则坐壅阏致病，故幽闭怨旷，多病而不寿也。”也就是说，**是人的一种生理本能，如果认为“性是肮脏的”，尽量压制自己的性欲望，拒绝**，不仅不利于健康，且还是对自己本能的一种压抑，违背了人类自身繁衍生息的规则，与自然界阴阳相结合的规律也是相背的。

因此，在进行养生时，人们一方面要注意节制**，避免行房过度给身体造成伤害；另一方面也不要完全禁欲。只有适度的**，才是正确的**养生方法。

**的时间和地点会影响健康吗

进行**的时间和地点也会影响健康。养生学家认为，**最好在天气晴朗的早上或晚上进行，在甲乙丙日、弦、望、晦、朔、狂风暴雨、雷电交加、出现彩虹或地震的日子里，都不宜行房，否则可能会对人体健康造成损害；且女性若在以上时间内受孕，还可能会生育畸形胎儿。

在地点上，中医认为井旁、神庙中、寺院里、炉灶旁、坟墓旁、棺材旁及火光下，都不宜进行**。

为何不可强力入房

《三元延寿参赞书》中说：“《素问》曰：因而强力，肾气伤及，高骨乃坏。注云：强力入房也。”也就是说，人类的性活动虽是一种自然本能，不可压抑，但也只能顺其自然之性，不能超越男女本身所具备的条件。如果勉强行房，不能为之而为之，不可为之而为之，不仅不能使夫妻双方神和意感，情洽意美，还会对双方身体与心理健康带来不少损害，与房中养生的主旨相差甚远。所以《玉房指要》大声疾呼：“勿高自投掷，颠倒五脏，伤绝脉络，致生百病也。”

健康小窍门：

饱食或饥饿状态下行房也有害。因饱食使胃肠道充盈，并充血，大脑及全身其它器官相对地血液供应不足；而饥肠辘辘时，人的体力下降，精力不充沛。这两个时段行房也难以达到满意效果。

身体疲倦时为何不宜行**

《千金要方》中指出：“远行疲乏勿入房，为五劳虚损，少子。”就是说，如果勉强在身体疲劳时过**，不仅会得虚损病，还可能导致不孕。因为**本身就会使人体产生较大的消耗，再加上劳累，久而久之便会使人出现虚损，损伤“元气”，且难以产生成熟和健壮的**。因此，在身体感到疲劳时，最好不过**。若性欲较强，可在第二天清晨5～6点钟，双方充分休息后再行**。

气候会影响**养生吗

气候包括天冷、天热，以及电闪雷鸣、大风大雨等。一般来说，气候适宜，环境舒爽，对**很有好处。但若气候剧变，超出了人体自身的调节功能，就会打破人体的阴阳平衡，导致气血逆乱，使邪气乘虚而入。因此孙思邈在《枕中记》中说：“大寒大热，且莫贪色欲。”

从现代临床研究也发现，一些儿童的某些先天性疾患，就与妇女受孕时不良的气候因素有关。

补益有方：

牛奶玉液

原料：粳米50克，炸胡桃仁80克，生胡桃仁30克，牛奶250克，白糖10克。

做法：将粳米洗净，用水浸泡1小时后捞起，滤干水分，与生胡桃仁、炸胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，过滤取液待用；锅内放清水烧沸，入白糖溶化后，将滤液倒入，搅匀烧沸即成。随意饮用。

功效：补肺益肾，滋养润燥。

女性在哪些时期不宜行房

女性在月经、怀孕、生产、喂奶等时期内，都应禁止或节制**。因为此阶段女性身体一般处于血海不足、负担繁重的状态，行房最易导致邪气入侵，损伤身体。因此女性在此期间要注意调养身体，防止因**不慎而对身体造成损伤。

具体来说，在月经期间行房很不卫生，易引发妇科病；怀孕期间行房，会使子宫收缩，易导致流产。在孩子百天之内也应禁止**，因为产后女性体质虚弱，需较长时间调理恢复，才能行房。如果不加摄养，反而**阴阳，耗伤精血，使邪气乘虚而入，造成很多疾患。哺乳期也应适当节制**，否则可能会降低奶水质量，或使奶水减少，影响孩子的发育。

患病期间为何不宜有**

人在患病期间，身体虚弱，气血不足，阴阳失调；而在疾病初愈时，也是元气未复，或病邪未净。如果此时行房，必会损伤身心，加重病情。故应谨慎进行**，尤其是患有严重疾病和某些传染病，如性病、肺结核、急性传染性肝炎等患者，都应禁止**。

对老年慢性病患者来说，并非所有人都不能行房，可视病情轻重而定，多向医生咨询。适当而满意的**，可使身心舒畅，促进健康。且病情较轻或病情得到缓解后，在**过程中采取一些相应的保护措施，一般不会发生危险。如果不能行**，还可用拥抱、接吻、爱抚等方法满足性要求，相对减少**次数。

**食疗保健

哪些不当的饮食方式会使性功能下降

1）甘厚味饮食：肥腻之物易伤脾胃；脾胃运化失常会导致精气不足，精亏血少，体虚气弱，可致性欲减退。

2）咸食：咸味先入肾，适度的咸味可养肾，但若食咸太多就会伤肾，而人体性功能的强弱与肾密切相关。因此太咸的饮食会导致性功能下降。

3）寒凉饮食：寒凉食物会令肾阳不足，肾阳虚衰，命门大衰，导致精少阴冷、性功能衰退。《本草从新》中认为寒凉饮食“损男子阳道。”《日华本草》中则认为“消男子阳气，不宜多食。”

4）偏食：偏食会导致某些营养物质缺乏，使肾精不足，而男子**缺乏可导致不育。

中医提示：

在饮食上，宜选择清淡而富有营养、能补肾益精的食品，如蔬菜、豆类、粗粮、动物肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等，这对延年益寿、提高性功能有积极意义。

哪些饮食能增强性功能

1）海参：性温，味甘咸，能补肾养血，常用于肾虚所致的遗精、**、小便频数等症。2）雀卵：可补肾壮阳，常用于肾阳虚所致的**。

3）韭菜：性味甘平、温，可健胃、提神、温暖、壮阳。