落秋文学

第一章 全身体象体质调理（第21页）

2。饮食调理

●养成良好的饮食习惯

饮食无规律、偏食、挑食都会导致营养不良，血糖不足，诱发低血糖。所以要膳食营养。

●多食新鲜的蔬菜、水果

新鲜的蔬菜、水果富含维生素，还能满足人体需要的矿物质，所以香蕉、柠檬、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、桃子、李、杏、橘子、草莓、樱桃、杨梅、海棠、酸枣、莴苣、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇以多食。

●少食辛辣食物

辛辣的食物会伤害胰腺诱发低血糖，所以少吃辣椒、蒜、葱、姜、芥末、咖喱等。

●少食消化不良的食物

消化不良的食物导致食物不容易被人体消化和吸收，使得气血不足引起低血糖。

●少饮酒

饮酒过量也会诱发低血糖。

3。运动调理

●适量运动，活动不宜剧烈，可以选择慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等活动。

●不要空腹运动，运动之前做好准备工作。

二、甲状腺功能亢进

见“消瘦伴有急躁易怒，心率增快，甲状腺肿大——甲状腺功能亢进症”。

多汗，皮肤环形红斑及心脏炎体征——风湿热。

【解释】

风湿热是一种全身性的结缔组织炎症，反复发作，有急性和慢性之分。多发于寒冬和早春，多见于儿童和青年。

此病主要是心脏和关节受累，也会引起皮下小节和脑部的病变。潮湿和寒冷是主要的诱因。

根据临床表现可以分为急性风湿热、未提及侵及心脏之风湿热、侵及心脏之风湿热以及其它急性风湿性心脏病等。

此病的主要症状是舞蹈症、边缘性环状红斑、红肿、发热、关节痛、手掌皮肤像缎子样柔软红润等。

【调理】

1。生活调理

●改善室内环境卫生

保持室内的干净卫生，注意通风换气，湿度适中，不要过于潮湿。

●防止感冒

注意防寒保暖，减少外出，外出时带上口罩，防止感冒引起呼吸道感染。

2。饮食调理

●宜食蛋白质含量较高的食物

如豆类及豆制品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鲢鱼、动物肝脏和肾脏、猪血、蛋类、龙虾、燕麦、莲子、花生、核桃等。

●补充维生素C

如豌豆、豇豆、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、西红柿、苋菜、菜苔、雪里蕻、萝卜、青椒、番茄、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、柠檬、山楂、桂圆、草莓、甘蓝等。

●养成良好的饮食习惯

不要暴饮暴食，饮食过饱，要少食多餐，防止胃部膨胀对心脏产生压力。

●忌食辛辣、油腻食物

如油炸食物、肥肉、火腿、奶油、黄油、猪油、辣椒、芥末、咖喱、大葱等。

根据自身情况，积极参加体育锻炼，增加身体的抵抗力。

多汗伴有高热，但大汗后体温骤降——疟疾。