落秋文学

第六章 男性养生 补肾保精强身健体（第3页）

二、夏日来临，花木繁茂，生息旺盛，阳气浮长

此时人的心情愉快，性的欲望也相对增强，**应随其意愿，使体内的阳气不受任何阻碍地向外宣通发泄，顺于自然。

三、金秋萧杀，草木凋落，四处寒蝉

此时人们应该息神宁志，克制欲望，减少**，使体内的阳气不再过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒准备条件。

四、严冬降临，冰封雪飘，阳气潜藏，万物潜匿

这种季节应节制**。如果恣情纵欲，势必导致体内的精气过多外泄，机体抗病能力低下，容易引发各种疾病，而且会失去次年春天的良好开端。如《内经》所吉：“冬不藏精，春必病温”，包涵了严冬节制**的道理。从这个意义上说，冬季**的调谐，是四季调谐的关键，切不要等闲视之。

杨力教授提示

在养生、季节和**三者之间的关系中，如果某个季节性调节失当，不仅有损于该季节相应的脏器一一春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾；而且还会牵连其他脏器，并且给下一个季节的机体健康带来各种不利的影响。因此男同志们需要有所认识。

杨力教授答疑

问：男性功能障碍也能导致不育吗？

答：引起男子性功能障碍的原因以功能性者占绝大多数，常见于**、**过度等不正常的**习惯和精神、心理因素如恐惧、紧张或缺乏信心等，造成神经内分泌功能失调。性功能障碍导致的不育重在预防，应认真学习性知识，克服不良习惯，积极治疗全身性疾病，才能有效地防治由此而造成的男性不育。

排毒不仅仅是女人的事

男人，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。因为男人喜抽烟喝酒，还有忙不完的应酬，再加上事业的奔波，因此长期置身于被高度污染的环境里，吸进的毒物很多。

红颜易老，青春易逝。许多女人为了留驻青春容颜，同时也为了身体康健，因此采用排毒法；清除体内垃圾，达到养生保健的目的。而男人们对此却非常不屑。

事实上，美容养颜并非排毒的最终目的，排毒的最终目的是身体健康，只要身体健康了，容颜自然会美丽。

现如今，许多中年男性都已经过早地记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振以及面色无华……这就是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有完全发作。一旦毒素积聚到了一定程度，会堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃。

医学上认为，人体的“毒”主要来自两方面，一是食物中摄入，二是精神压力产生；

中医把人体所吸收的东西分为两类，一类是精华，一类是糟粕，小肠的功能就是把二者分开，吸收精华，将不被人体所吸收的糟粕即“毒素”，输送至大肠，排出体外。

人体就是“排毒机器”，不仅排尿、排便是排毒的途径，人体的出汗、流泪、呼吸、女性的月经等生理活动，也是排毒的重要途径。

当然，人体本身器官也有解毒功能，如肝脏就是人体最大的解毒器官，它能有效处理有毒物质；大肠是重要的排毒通道；肾脏能将人体的血液进行过滤处理。

但不健康的生活方式，如偏好油腻饮食导致过度肥胖，或长期生活忙碌，工作压力过大，长期久坐不动等，会造成毒素在人体逐渐堆积。

血脂高、血尿酸高、血液黏稠、酒精肝、脂肪肝、前列腺炎、便秘等，就是体内毒素堆积过多而致的病症。

专家认为，“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动。

第一，维护好排毒脏器

让身体好好排毒，首先要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。

第二，饮食排毒

1．每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。

2．多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

3．在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸昧的蔬菜替代食盐。

4．适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。吃东西不要太快，要多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

第三，运动排毒

每日至少散步半小时，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。适当的运动并出汗，玎达到“排毒”目的。

第四，按摩身体排毒

皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会“报警”。当你感觉肤色暗淡、干涩无光、痘痘频发、油腻严重，那么这些都是身体中毒的迹象。每天洗澡时可用手或器具自下而上地对全身施加按摩。

不管你采用哪种排毒方式，一定要保持心情舒畅，保证充足睡眠。

杨力教授答疑

问：男性如何预防不育症？

答：广大男性要坚持良好的生活习惯，比如：养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病；如果发现睾丸有不同于平时的变化，如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

饮酒有度，亦可养生

人类最初的饮酒行为虽然还不能够称之为饮酒养生，但却与养生保健、防病治病有着密切的联系。