落秋文学

第二章 经络养生 人身有大药养生不求人（第2页）

9．治咽穴少商

此穴是治疗咽喉痛的要穴。最佳治疗方法：用三棱针轻轻点刺挤出一点血，嗓子马上会轻松。

杨力教授答疑

问：经络不通怎么办？

答：人体经络不通，就有不健康的地方，行动不利索、血液不畅通，有可能引发心脑血管疾病。

平时应注意劳逸结合，不要总在家待着，也木要长时间走动，久卧伤血，久行伤筋。根据老人自己的身体素质，配合适当的运动、运动量，如慢跑、打太极拳，晚饭后走动走动、跳跳轻快的舞。不宜逞强，如负重、搬重物等，容易发生危险。

每天早睡早起，晚上睡前热水泡脚是最好的通经络保健手段。泡脚要保持水温在50℃左右，泡20～30分钟。根据体质、病症可加不同的中药，如有关节疾病、心脑疾病可加“红花”、“姜”，体质有火可加“盐”泡几天。没事做做脚部按摩更好，可对照足部反射区先左后右顺时针的揉按。

适量的饮酒也可通经络，如果酒、白酒等，不宜喝烈性白酒，少量喝有益。

心包经拥有的“救命宝贝”

心包经是一条相当重要的经络，因为其与心经紧密相连。虽然心包经上的穴位不多，但有些穴位是专病专穴，是其他的穴位无法取代的。比如郄门穴，对防治心绞痛疗效神奇。

对于大家而言，每晚无事时，可以拍拍心包经，尤其是深受失眠困扰者，这样不仅可以养生保健，还可以消除失眠。

心包经循着人体胳膊中线而行，从乳旁到中指间，是心包经循行的位置。它非常好找，也十分便于按摩。心包经穴位很少，但妙招很多，有些穴位是专病专穴，其他的穴位无法取代。

现代人饮食不平衡，不顺应天时的生活习惯，使得血液中的胆固醇与脂肪异常增高，血中胆固醇虽太多时，会逐渐黏在血管壁上，造成血管狭窄、弹性变差，当血液流动不顺时，更容易诱发心肌梗塞及脑卒中等严重并发症。而敲击或按揉心包经可使血液流动加快，使附着血管壁上的胆固醇剥落，随后排出体外。

中医所说的心包就是心外面的一层薄膜，能够代心受过，替心受邪，即外邪侵犯人体时它要代替心脏去承受侵袭。因为“心为五脏之大主”心主神明。

心包经上有许多具有神奇功效的穴位，下面就为大家介绍介绍：

1．养心安神敲内关

敲心包经首推内关穴。内关穴有“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用。鉴于此，它的主治范围为心脏系统疾病、肠胃不适等。

2．郗门——治心绞痛的要穴

处于腕横纹上10厘米处的郗门穴（胳膊长短不同，大概位置），对防治心绞痛疗效神奇。

3．劳宫——养心奇穴

心包经还有个重要的穴位，此穴用处极广，极为实用，这就是位于手心的劳宫穴。为什么叫劳宫穴呢？就是取劳累后到宫殿去休息之意。它是一个补养心脏的穴位，补养速度十分快，且没有任何副作用。当然，劳宫穴的功效远不止这些。参加面试，或者是在重要的场合，我们有时会心跳过速，紧张得手心出汗，这时你不妨按按劳宫穴（左手效果更好），转瞬间，你就会重新找回从容镇定的感带。

4．天池——治乳要穴

此穴男士非常好找，就在乳旁一寸。女士的天池在腋横纹下三寸、对着胸口旁边的位置。这个穴非常重要，跟肝经、胆经相通。人体的气郁从肝胆经循经而上，胆经循着三焦经而上，肝经就循着心包经而上。天池穴是心包经和肝经交接的点，也是心包经浊气的起点，最容易淤阻。女性患有乳腺增生、乳腺炎等疾病，就是因为这块儿淤阻。所以没事的时候，一定要多揉这个穴。转着揉它就行，顺着它上面的心包经捋捋也行，可以很好地防止乳腺疾病。另外，天池还主治淋巴结核。

5．曲泽——养心要穴

曲泽穴是心包经的合穴，它对心包经、心脏的整个脏器有调节作用，还是修复心脏的穴位。而且它还可以治疗急性胃痛、肠胃炎，因为它会把心包经里的气血直接供到肠胃上去。肠胃的气血一旦增多，肠胃炎也就消除了。

6．天泉----补心要穴

天泉穴在腋横纹下两寸，正好在肱二头肌的正上面。天泉最重要的功效在于给心脏补血、理气化痰通经络，可有效治疗胸闷咳嗽。

中医认为，心绎乃君主之官。作为君主之官，心经有个特权，那就是君主不受邪。至于心包经，则相当于心经的外卫。外卫的功能，就是代君受过，如同古代的宦官。如果君主犯了错，我们不能去打君主，换言之，我们不能直接去打心脏，因为那会损害我们的身体。不过，我们可以打宦官，因为宦官就是用来替君主受过的，因此我们就可以去拍打心包经。

那么，如何拍打心包经呢？首先要用手指掐住腋下，腋下里边有一根大筋，然后拨动它。当拨到这根大筋时，小指和无名指就会发麻。这根大筋下有一个天泉穴。用手掐住它，如果感到手指发麻，就证明拨对位置了。如果每天晚上临睡前拨十多遍，敲打天泉穴，就可以排去心中的郁闷和心包积液，自然也就可以止咳了。

杨力教授答疑

问：腹式呼吸的要点是什么？

答：

1．胸部不动，利用膈肌下降，腹部鼓起来吸气和利用腹肌有意识地收缩进行呼气。

2．全身肌肉尽量放松，意念集中在丹田（脐下3寸）。

3．呼吸要慢而深，频率大致为每分钟4～6次。

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