落秋文学

第七讲延缓衰老青春永驻的养生方案（第2页）

舌萎脉露为心衰先兆，因为舌为心之苗，故心衰则舌不灵。心主血脉，故心衰则脉道不利，致脉络外露而青筋明显。

九窍衰老的先兆

九窍包括眼（肝之窍）、耳及前后二阴（肾之窍）、鼻（肺之窍）、口（脾之窍）。

九窍衰老先兆常出现于形衰之后，九窍衰老先兆的出现，提示人体的衰老已在形衰的基础上有了进一步的发展。

九窍衰老也常为五脏神衰的先兆，如心气衰则舌不利，常常是心神衰弱、神离魂散的前兆。

九窍衰老的特征是九窍不利。因为九窍皆归属于五脏，根据中医的脏象理论，脏藏于内，象见于外。所以五脏衰老必见于五脏之外窍。

目为肝之窍：肝气衰，先见视力减退（目不明）；

口为脾之窍：脾气衰，先见口淡纳呆，味觉减退；

鼻为肺之窍：肺气衰，先见涕泪俱出，嗅觉减退；

耳及前后二阴为肾之窍：肾气衰，先见耳聋，听力减退，二便不利。

神衰的先兆

神衰是形衰的继续，也是五脏衰老的进一步发展，衰老一旦发展为神衰，则标志着衰老已进入不可逆转的阶段。所以，我们一定要特别关注神衰。

五脏神衰的征兆

心神衰：心藏神，心神衰老的主要表现是思维开始混乱。所谓“魂魄散，志意乱”。

肝神衰：肝藏魂，肝神衰老的主要表现是丧失了决断的能力。因为胆言决断，肝胆神衰则魂游无断，无法判断事物了。

脾神衰：脾藏意，脾神衰则无主意。

肺神衰：肺藏魄，肺神衰则神恍而“言善误”。

肾神衰：肾藏志，肾神衰则精神乱，志意散。又肾藏精，精生髓，脑为髓之海，故脑衰也是肾衰的重要早期表现。

形衰与神衰的关系

人体是一个形神统一体，因此，衰老虽然是一个由形衰到神衰的发展过程，形衰先兆虽然较先出现，但在形衰先兆出现的同时，神衰实际已经潜在地进展着，因此，在形衰外露时，尤应警惕神衰的潜在发展。

第二节女人抗衰老，排毒、养肾不能少

会排毒的女人青春不老

《吕氏春秋》认为人体三百六十节都通利，才能目明、耳聪、鼻息、口和。它强调去污排毒，认为人之所以生病是因为污毒不能清除的缘故。后来成为了“流水不腐，户枢不蠹”的成语，告诫人们要经常运动，才能健康长寿，这也是近年来各种“排毒养生”的最早医学依据。

大家都知道，必要的营养和能量是维持生命所必需的，但贪食肥甘，使人体营养的储备量超负荷，无疑会加重整个生命的负荷，尤其会加重心肺的负担。

摄入量过多，与排出量不能平衡，过多的废物堆积，填塞了细胞空间，从而阻碍了生命活动的进行而导致衰老。

因此，适当的饥饿以减少废物的堆积，是调整出入平衡的有效措施。控制饮食就是减少废物堆积的最有效、最简便的方法。

会养肾的女人精力旺盛

肾精的耗损是早衰的根源。

因此，保护肾精，加强肾精的储备是延缓衰老的第一要义。

肾精是五脏六腑精气的根本。肾精的耗损影响着整个人体。有人做过估测，即夫妻双方**一次，其心率加速，呼吸增快，气血大动，所消耗的能量相当于一昼夜家用电器包括空调、电冰箱、电视机、电灯等等消耗的总和。可见**虽然是一种生理行为，但对人体能量的消耗实在是惊人的，亦说明节欲保精是何等的重要！

肾气的盛衰还关系到人体内分泌系统的储备，而内分泌的损耗，如同灯油耗尽，生机将灭。所以，保护肾精，加强肾精的储备实属防止早衰的重中之重。

此外，防止受寒凉侵袭、防止食过咸过甜的食物，也是养肾的必经之道。

人老心不老，怡情最重要

衰老和死亡是无法抗拒的自然规律，但延缓衰老、推迟衰老的来临，尤其是截断病理衰老的恶性进展，还是应该、而且是可以做到的。

一般而言，生理性衰老是缓慢的、退行性的，而病理性衰老则是一种进行牲的、不可逆性的恶性循环。

防止心理衰老

“哀莫大于心死”，心理衰老对病理衰老有着恶性反馈作用。

病理性衰老是诱发和导致心理衰老的重要原因，而心理衰老又会加重和加速病理衰老的进程，二者往往形成恶性因果循环，加速了衰老的进展。

俗话说，人老心不老，防止心理衰老是阻遏病理衰老的重要环节。