落秋文学

第三讲心理养生让阳光永驻男人心（第5页）

庄子心理养生两大借鉴

第一，虚无净心

庄子认为一切都是虚无的，一切都是相对的，所以，他每天生活得很轻松、很自在。

和老子的少思寡欲一样，庄子也告诫人们不要为了名利而拼命给自己制造高压，增添压在心理天平上的砝码，一切都应量力而行，适中即可。

第二，逍遥自在

高压人群应该多学庄子的逍遥洒脱。

现在的人由于高竞争、高节奏、高消费，导致心理高压，所以不少人出现了心理疾患，他们的心境常常处在紧张、焦急或者抑郁、亢奋的状态，所以我们应多学一学庄子的逍遥自在，减减压，否则我们还真要被压倒在名利的铁蹄下。

适度的紧张是必要酌，但过分紧张，适得其反，不但影响了工作效率，而且还会崩断了我们的生命之弦。

第五节独具特色的中医心理疗法

七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。一清代吴师机《理瀹骈文》

形神合一：中医心理疗法的特色及优势

中医重视以治神为本。这里所谈的神，就是心神，神是与形相对而言的，中医认为形神一，所以治形必须配合治神，二者不是孤立的。中医认为，“得神者昌，失神者亡”。

神支配形，神是更重要的，所以中医经典巨著《黄帝内经》说“主不明则十二官危”，主，指的就是心神，可见心神在生命活动中的重大意义。

为什么治病要先调神？既然心神对生命对人的生理病理如此重要，那么对一切疾病的治疗当然都应该先调治心神，如果属于心身疾病，就更应该重点调神，如高血压病、冠心病、糖尿病、胃溃疡等。

中医的神有广义及狭义两个方面的含义。广义指大自然的力量。就是说，由于大自然日月星辰的运转，产生阴阳变化，四季寒温、昼夜变化，从而赋予大地生机，同时也赋予了人的生命。狭义指人的生命活动，是人的生命活动能力的总称。

中医非常重视情志化心理病机

中医自古就十分强调情志内伤这一病机，中医认为，七情过激，如喜、怒、忧、思、悲、惊、恐过度，可以导致气血紊乱，阴阳失衡，既可直接产生新病，如可以发生厥证（中风、脑溢血）、呕血（胄出血），也可间接诱发旧病，如怒可损伤肝，思可损伤脾，悲可损伤肺，喜则伤心，恐则伤肾。

中医认为，七情内伤既可引起心神病患，也可诱发形体疾患。如癫狂、失眠（不寐）梦多、心悸、郁证（抑郁症）等。

中医强调，七情内伤与心身疾病的发生发展有很大关系，而且七情内伤往往是许多心身疾病的重要病因，如头痛、眩晕（高血压病）、胸痹（冠心病）、消渴（糖尿病）、胃脘痛（胃溃疡）、呃逆等。

中医五神藏与心理治疗

中医的神包括：神、魂、魄、意、志，分属于五脏，即：心藏神、肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、肾藏志。

心藏神，就是指心脑主宰人的思维意识活动，正如《黄帝内经》所说：“心者，生之本，神之变也。"

肝藏魂，就是人的肝主魂，那么魂的功能又是什么呢？魂的特点是与神并出，魂是人的精神活动的一部分，主要指谋虑。所以一个人若肝有问题，谋虑就会受到影响，即所谓“肝主谋虑”。肝魂与心神是互为相关的，其特点是魂受制于神，“神劳则魂**”，这就是说，神魂虽分主于心和肝，但主宰在心。

肺藏魄，中医认为魄属于人的精神活动的一部分，主要属于本能意识，比如人出生后的视、听及手足运动、啼哭等一些本能。魄是和精在一起的，所谓“并精而出人者谓之魄”。

肺藏魄，就是指肺和魄的关系最大，午轻人肺气充足，而有气魄，所以耳聪目明，言语不乱；人老了，肺气虚，所以言善误，所以当老年人言语混乱，就要适当地滋养肺气。

脾藏意，“意”是精神活动的一部分内容，主要包括思维及记忆。

肾藏志，“志”指记忆的保持。肾藏志，是说记忆这一思维活动与肾有密切关系，肾虚之人，脑记忆力减弱，是因为肾生精、精生脑髓之故，就是说肾虚精不足的人，易影响大脑而致记忆力减退。

中医独特的情胜心理疗法

中医的以情胜情法，又叫情志制约法，也叫情绪收调法。其中又多用五行相胜法。中医用这个方法治疗心理疾病已有悠久的历史。

有一个故事，古时候一个秀才叫范进，得知中了举人后，竟高兴得成了狂人，他的家人很着急，就请了一个老中医来看，老中医说：“《黄帝内经》说这是‘喜伤心’，治疗的办法是‘恐胜喜’，这位秀才平日最怕谁？”家人说：“最怕他的老丈人。"医生说：“那就请他来打他一巴掌就好了。”家人照着做了，范进果然被打醒了，这就是典型的中医的情志制约法。

情志制约法治疗总则是“因情而起，也因情而去”。

情胜心理疗法的原理

百病皆生于气。中医认为怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。情绪生于五脏，心生喜、肝生怒、脾生思、肺生悲忧、肾生恐。

就是说：“人有五脏化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐。”具体归纳为：用悲伤制怒法、用惊恐制喜法、用愤怒制思法、用喜悦制忧法、用思虑制恐法。

用悲伤制怒法

《黄帝内经》“怒伤肝，悲胜怒”。因为怒是肝的情志（肝志怒），悲是肺的情志，“怒伤肝”就是大怒使肝气出现太过，而金克木，所以用悲来制约肝。肝气平，怒也就可以平和了。

有一个患者，因兄弟跟他争房子，打了起来，后来气得发了狂，到处奔走叫骂，医生判断这是怒伤肝，就骗他说：“你的弟弟出了车祸，已经死了。”他听了先是一愣，接着大哭了起来：“兄弟呀，我对不起你啊……”哭罢，他的狂证竟然好了。这就是以悲制怒的例子。