落秋文学

第七章 望舌形观舌苔轻松调体质补气血2（第6页）

气郁生痰，当防慢性咽炎

慢性咽炎为咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性慢性炎症。秋季是急慢性咽炎高发期，加之气温变化大，患者会出现咽喉肿痛、咽干、痒、咳嗽、声音嘶哑等，常被误认为“感冒”。

慢性咽炎属中医“喉痹”的范畴。临床以咽部不适、异物感、阻挡感、咽痒、干燥、微痛为特点。也有的是由于分泌物刺激引起咳嗽及呕吐。

中医学认为本病主要由脏腑亏损，咽喉失养，虚火上灼，或外感风热失治所致，同时也可由情志刺激，气郁生痰，阻滞咽喉而成。

因气郁生痰导致的慢性咽炎者，苔薄腻、脉弦滑，其咽部干燥隐痛，终日不舒，咽中不利，似有异物，颈部作胀，胸胁闷痛，痰液多而黏稠，情志不舒。对于此种症状，可取柴胡12克、枳壳12克、甘松12克、绿萼梅9克、薄荷9克、桔梗6克、射干4克、甘草6克，诸药水煎，10天为1疗程，每日1剂分两次服用，可起到疏肝理气、化痰利咽的功效，对于气郁质慢性咽炎有很好的效果。

本病病程较长，症状顽固，很难治愈，因此一定要注意防治，远离诱发咽炎的一切可能因素。预防慢性咽炎首先要防治口鼻炎症，慢性咽炎多由急性咽炎迁延而致。因此，要预防慢性咽炎，首先要及时彻底治疗急性咽炎。其次，要保持口腔卫生，养成晨起、饭后及睡前漱口、刷牙的习惯，以减少细菌繁殖的机会。最后还要注意减少咽部刺激，以防干燥及过冷、过热、过湿等刺激，皆可影响咽部粘膜的防御功能，造成粘膜功能障碍，致使咽部感觉异常，日久发为慢性咽炎。

气郁质疏肝理气养生方

疏肝理气食物：猪瘦肉、蛋黄、鱼、海藻、海带、黄花菜、苦瓜、洋葱、萝卜、韭菜、蒜、葱、茴香、芫荽、蒿子杆、荞麦、高粱、小麦、金橘、柑橘、香櫞、橙子、山楂、槟榔、大枣、南瓜子、花生、黑芝麻、桂圆、葡萄干、莲子等。

禁忌食物：糯米、栗子、奶油、肥肉、鱼子、巧克力、乌梅、柠檬，少吃辛辣、浓茶、咖啡等刺激品。

疏肝理气中药：佛手、枳壳、麝香、薄荷、香橼、木香、全蝎、沉香。

疏肝理气中成药：逍遥丸、柴胡疏肝散、气郁汤、木香调气散、越鞠丸。

推荐食疗方：

薄荷佛手粥：取干薄荷15克、佛手9克、玫瑰花6克、陈皮6克，粳米50克，将薄荷、佛手、玫瑰花、陈皮放入砂锅内煎煮2次，去渣留汁，在锅内煮粥，将熟时倒入药汁再熬煮20分钟即可，每天早晚温热服食。本粥疏肝利胆、解郁理气、止痛清热、提神醒脑，对于气郁体质者情绪不稳、心神不宁、失眠、胸闷、经期腹胀等问题有很好的缓解作用。

自制逍遥散：取柴胡15克、当归15克、白芍药15克、白术15克、生姜15克、薄荷9克、炙甘草6克，将诸药放入砂锅内煎煮2次，药液混合在一起，每天1剂，早晚温热服用。本品疏肝解郁、健脾和胃、益气养血，气郁体质者出现两胁疼痛、头痛目眩、口燥咽干、精神不振、不思饮食、月经不调、痛经、**胀痛等症状时都可饮用。

玫瑰花茶：玫瑰花20克，沸水冲泡代茶饮，能理气解郁，活血化瘀，适用于经期腹痛，以胀痛为主者。气郁体质和血瘀体质都适宜饮此茶。

橘叶苏梗红花茶：鲜橘叶30克、苏梗15克、红花6克，沸水冲泡后代茶饮。常饮此茶能理气解郁活血，适用于气郁、血瘀之人。

佛手猪肝汤：取佛手15克，鲜猪肝150克，姜末、葱花、盐适量，将猪肝洗净切片，加姜末、葱花、盐腌制15分钟。将佛手放入砂锅内煎煮，

经络保健方：

按摩、针灸阳陵泉穴：阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。此穴的主治范围包括提腑病症、筋的病症、经脉通络上的病症三方面，刺激这个穴位，就可以保证全身气血的通畅，尤其对于主疏泄的肝有良好的作用，所以，经常按摩这个穴位，既疏肝解郁，又通络止痛，女人按摩这个穴位，不但心情比较容易舒畅，而且不容易产生痛经。血瘀体质者因血瘀胁痛可以配合三阴交空位，以活血化瘀；气郁体质者肝郁胁痛，可以辅以太冲穴一起按摩，可以疏肝理气，通络止痛；湿热体质胁痛者可以与支沟穴、期门穴、日月穴一起共达清热化湿、疏肝利胆之效。可以自己按摩此穴，也可以找专业针灸医师进行针灸。

按摩、针灸期门穴：期门穴位于胸部，当**直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。该穴是肝经募穴，刺激此穴能够健脾活血、疏肝理气，对于气郁体质者因肝气郁结出现胁痛、食少、乳少、胃痛、呕吐、呃逆、食不化、泄泻等症状有很好的效果。可以自己按摩此穴，也可以找专业针灸医师进行针灸。

按摩、针灸日月穴：日月穴位于**直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸，即期门穴下方。该穴为胆经上的一个主要穴道之一，刺激此穴能疏肝利胆，理气止痛，对气郁体质者胁肋疼痛，胀满，呕吐，吞酸，呃逆，黄疸等症状有很好的效果。

按摩膻中穴：膻中穴在前正中线上，两个**连线的中点。按揉膻中穴可以舒缓病人压抑的心情，许多人在医院针刺按摩该穴后感觉腹内气体流动，胸部舒畅宽松，有的还可听到肠鸣音。平时自己按揉就可以收到疏理气机的效果。每天按揉此穴100下，时间约2～3分钟，便可达到“气和志适，则喜乐由生。”的效果。揉的时候注意事项是四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，千万别从下向上推。

按摩支沟穴：支沟穴位于人体的前臂背侧，当阳穴池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上３寸，尺骨与桡骨之间。按摩此穴能有效缓解气郁体质者两肋胀痛感，按摩时，以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。另外，支沟穴还是治疗便秘的特效穴位，各型便秘均可使用。

练习瑜伽：对于那些性格比较内向的气郁质的人来说，练习瑜伽是一项再好不过的锻炼方式。经常练习瑜伽，可以促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活；还可以使体内腺体分泌平衡，强化神经，引导气息。气息郁结的地方得到了疏导，自然就会感到格外舒畅。另外，瑜伽的腹式呼吸法，可以提升内脏功能，促进并调和循环、消化及内分泌系统机能，镇定神经系统。

附录一：舌通过经络与全身相通

人体的经络系统由经脉和络脉组成，经脉划分为十二经脉和奇经八脉两个大类。其中十二经脉又分为手、足三阴经和手、足三阳经。奇经八脉则指的是任、冲、督、带、阴跻、阳跻、阴维、阳维。此外人体的经络还包含着它的边属部分，即十二经别、十二经筋、十二皮部等的区分。以上共同组成人体内一个经络系统，它们外与人体的皮肤，五官、九窍相连，内与人体的五脏六腑相接，从而联系全身内外、上下、前后的各个部分，使人体成为一个完整的、有机的统一体。

关于舌与经络系统的密切关系，早在2000多年前的《黄帝内经》中就已有清楚的认识，如“手少阴之别……系于舌本”“脾足太阴之脉……连舌本，散舌下”“足太阴之正……上结于咽，贯舌中”“足少阴之脉，上系于舌”“肾足少阴之脉……循喉咙，挟舌本”。

这都证明，舌虽然位于口中，但是通过全身经络系统的循行，直接或间接地与五脏六腑相通，又与人体的四肢百骸相连，从而使舌与全身形成了一个整体。比如，心、脾、肝、肾、**、三焦等脏腑的经脉就是通过经脉、经别、或经筋与舌有直接联系；而肺、心包、胆、胃、大肠、小肠等脏腑虽与舌无直接联系，但中医有“内外相表里”的理论，故肺、心包、胆、胃、大肠、小肠等脏腑的经气亦可间接与舌相通。

2条主经脉到达舌下

人体十二经脉是手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、足阳明胃经、足太阳**经、足少阳胆经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的总称。它们是十二脏腑所属的经脉，是经络系统的主体，故又称为“正经”。

其中与舌相直接相连的主经脉有2条，分别是足太阴脾经、足少阴肾经。

足太阴脾经连舌本，散舌下

本经共有21个穴位，循行路线如下：

足太阴脾经起于足大趾内侧端（隐白穴），沿足内侧赤白肉际上行，经内踝前面（商丘穴），上小腿内侧，沿胫骨后缘上行，至内踝上8寸外（漏谷穴）走出足厥阴肝经前面，经膝股内侧至前缘到冲门穴，进入腹部，属脾络胃，向上通过横膈，夹食管旁（络大包，会中府），连于舌根，散于舌下。

足太阴脾经的分支，从胃部分出，向上通过横膈，于任脉的膻中穴处注入心中，与手少阴心经相连。

足太阴脾经与脏腑的关系最为密切，相属的脏腑是脾，络胃，与心、肺等有直接联系。